PS: Viva - Ebook Auto Cura

Dicas de preservação do meio ambiente

2009-09-10T16:30:00.000-07:00

Evite jogar óleo lubrificante em sua rede de esgoto, pois esse óleo com certeza vai atingir um rio e chegar ao mar. Os postos de gasolina levam seus resíduos de volta as refinarias.

Evite jogar materiais não degradáveis no ambiente e certifique-se que o seu lixo esta sendo enviado ao lugar correto. Se estiver num lugar afastado, guarde o lixo não degradável para depositá-lo assim que houver condições.

Evite despejar próximo a rios: detergentes com fosfatos, fertilizantes, cloro.

Não compre produtos cuja produção esteja ligada a produção não renovada.

Evite móveis em madeira de lei, nem compre espécies silvestres, pois não há controle sobre esse tipo de extração.

Se possuir propriedade com mata original preserve-a ao máximo, sobretudo se tratar de mata ciliar (nas margens de cursos d’água).

Evite queimadas e, se precisar acender fogueira evite que o fogo se alastre e não esqueça de apagá-la após p o uso.

Tudo o que se fizer em relação a economia dos recursos naturais será efetivamente uma ação de preservação.

Para saber mais: http://www.suapesquisa.com/temas/meio_ambiente.htm.

Fonte: http://www.dica.info/

O poder da oração e o poder de Deus

2009-09-10T16:24:00.000-07:00

Existem muitas pessoas que realmente não acreditam no poder da oração e nem mesmo no poder de Deus. São coisas que as religiões não conseguem entender e nem mesmo será possível provar por meio da ciência o contrário e nem mesmo é possível provar que a ciência está completamente equivocada. São coisas que a humanidade nunca terá tanta certeza.

Todo o poder da oração é mostrado nas igrejas, sejam elas de qualquer religião que acredite em Deus. As coisas acabam acontecendo por causa da fé de cada um, mas é necessário sempre manter exposto o amor e a crença que se tem em algo que realmente não é comprovado cientificamente que exista e nem mesmo podemos ver ou sentir algo relacionado. Talves porque seja completamente fora do nosso poder como humanos ou porque realmente não exista.

Para conseguir testemunhos sobre o poder da oração as pessoas podem entrar em diversas igrejas e pedir para que isso seja mostrado, Na internet também é possível encontrar muitas pessoas que garantem obter cura no seu corpo ou no seu espírito através de uma oração feita com toda a fé que possa existir em um ser, e ainda mais testemunhos sobre vários temas relacionados a Deus.

Fonte: www.iftk.com.br

Modelo de carta: apresentação, comercial e de emprego

2009-09-10T16:18:00.000-07:00

É realmente importante estudar sobre o tipo de carta para que a pessoa consiga se apresentar de maneira correta em alguma empresa e até mesmo em qualquer outro local onde as coisas formais são sempre “vistas com outros olhos”. A carta de apresentação é uma delas, fundamental para avaliar a capacidade de apresentação de cada profissional que procura um emprego.

A carta comercial também é um modelo de carta muito procurado, não apenas na internet, mas também em todos os locais que disponibilizam isso para quem está buscando alguma informação sobre o assunto. Assim como esta, a carta de emprego também está sendo algo completamente diferente e que está sendo requisitado em muitos locais, assim mesmo quando se pedem dissertações sobre algum determinado assunto ou até mesmo ao emprego.

Para conseguir com mais rapidez e facilidade, encontrar algum modelo de carta que possua todas as informações que realmente sejam necessárias para conseguir ser aprovado em um emprego ou algo do tipo, as pessoas podem optar por diversos sites. Alguns deles disponibilizam a impressão desses arquivos e outros realmente só mostram de maneira bem detalhada.

Fonte: www.iftk.com.br

Ervas medicinais de A a Z: poderes para emagrecer

2009-09-10T16:10:00.000-07:00

Essas são apenas algumas ervas medicinais de A a Z: Agoniada (calmante e remédio para cólicas), Alcaçuz (cura bronquite e tosses com catarro), Borragem (antinflamatória), Erva Cidreira (tranquilizante e sedativa), Fáfia (rejuvenecedora) e também Gervão (alivia dores no fígado e também no estômago). Esses são alguns exemplos de ervas medicinais e seus poderes.

Encontrar as ervas para emagracer na lista de ervas medicinais de A a Z não é algo muito complicado. Carqueja, Jambolão, Espinheira Santa e também Pau Ferro são algumas delas. É possível fazer chás com combinações destas ervas, conseguindo assim atingir o preço desejado por causa de algumas substâncias que antes não estavam no seu organismo.

Realmente as ervas medicinais de A a Z podem fazer uma grande diferença em nossas vidas, sendo que não apenas para o emagrecimento, mas também para a regulação do nosso intestino, para tirar dores que são causadas por causa da má alimentação, que como todos sabem, influencia muito no nosso corpo e na nossa maneira de viver, embora não pareça fisicamente.

Fonte: www.iftk.com.br

Como decorar quarto, sala, cozinha e banheiro?

2009-09-10T16:05:00.000-07:00

Dicas de decoração: Por mais que existe a possibilidade de contratar um profissional para fazer isso, não existe nada mais intimista do que fazer a decoração de casa por conta própria. Afinal, isso reflete o clima dos donos e mantém o ambiente como cada um deseja. As dicas de decoração de sala, quarto, banheiro e cozinha mostram tendências e ajudam na hora de escolher cores e móveis.

A decoração da sala ou decoração do quarto é composta por três etapas: escolha das cores do ambientes, móveis e iluminação. Aconselha-se o uso de cores suaves para estes ambientes, permitindo ousadia somente em uma das paredes. A sugestão é o uso de cru, bege ou branco no teto e paredes, e uma cor forte (roxo, laranjo, amarelo, vermelho, azul, etc) na parede menor da sala ou quarto.

A decoração do banheiro não precisa de muito detalhe: um azulejo sem muito enfeite, um lavatório bem escolhido e objetos como pequenos vasos já compõem o ambiente necessário. A decoração da cozinha não precisa também de muita coisa, ficando a maior parte nas mãos dos armários.

A decoração da sala, quarto ou cozinha nada são se não forem combinados por uma boa iluminação, em geral de cor amarela, como alógenas ou dicróicas, que deixam o ambiente mais relaxante. Os móveis representam o clima e gosto dos donos da casa, retratam o clima que a casa deve ter: moderno, acolhedor, futurista, sereno. As cores podem ser ousadas, desde que não haja muita mistura no mesmo ambiente.

Fonte: www.iftk.com.br

Como baixar filmes grátis - Download de filmes

2009-09-03T08:26:00.000-07:00

Baixar filmes direto da internet é um trabalho muito fácil. Basta acessar o site/blog que forneça esse serviço, escolher o filme e pronto. Ai é só clicar no link de Download e esperar o processo se concluir.

Porém, seguem algumas dicas para quem não tem muita intimidade com o computador e quer baixar e assistir aos filmes sem dor de cabeça:

A maioria dos filmes tem tamanho superior a 500 mb, o que dificulta o download destes arquivos apenas utilizando o sistema de download convencional do próprio sistema operacional, que chegam a ter tempo permitido de download e, se sua conexão de internet não for de última geração, fatalmente falhar.

Para ajudar a quem deseja baixar seus filmes sem tempo de download, e podendo baixar mais de um por vez, minha dica é usar o programa Orbit, que é muito simples de instalar e bem fácil de usar. Com este programa você também consegue baixar os vídeos do youtube e salvar no seu computador (clique aqui para ver mais detalhes do Orbit e para baixar este programa).

Outra dúvida é quanto ao formato do filme, que pode ser avi, rmvb, mpeg entre outros, o que faz com que os programas convencionais não “rodem” este filme facilmente. Neste caso, aconselho que você veja a terminação do arquivo. Se for Rmvb, por exemplo, vá no Google e coloque “como executar arquivos Rmvb” e veja os fóruns e dicas disponíveis sobre o tema.

Quando baixei o primeiro filme no formato Rmvb, pesquisei o Google e vi que o melhor para mim seria usar o programa Real Media Player, então entrei num site de downloads de programas gratuitos (como o baixaqui.com.br ou superdownloads.com.br), baixei o programa de graça, instalei e o filme passou a “rodar” normalmente no meu PC.

Veja o blog matchure.blogspot.com que fornece downloads de filmes gratuitamente, apenas fazendo o cadastro do seu email. Clique no baner abixo:

Auto Cura - O Poder da Endorfina

2009-08-28T05:29:00.000-07:00

Veja abaixo um texto extraido do livro Pode quem Pensa que Pode, de Lauro Trevisan, que fala do poder da autocura através dos nossos pensamentos e sentimentos. Veja também como a endorfina produzida pelo nosso cérebor ajuda neste processo.

Para conhecer mais sobre o autor, clique aqui.

"CAPÍTULO 2 - PENSE SAÚDE

Hoje, mais do que nunca, tornou-se verdadeira a predição do Dr. John Schindler quando afirmou, no seu livro «Como Viver 365 Dias Por Ano»:

«As coisas mais absurdas que se imaginaram ou se poderiam imaginar antes de1936, sobre o mecanismo da doença induzida pelas emoções, são insignificâncias comparadas com as que têm sido descobertas. E a acumulação de novos conhecimentos apenas começou.»

Vou contar-lhe algo que é uma verdadeira revolução no campo da medicina convencional. Trata-se de um dos maiores avanços na compreensão das causas, dos efeitos e da cura das doenças.

Estudos e pesquisas científicas, realizadas por centros médicos, institutos, clínicas e universidades, descobriram que há uma inter relação perfeita entre a mente, o cérebro e o sistema imunológico.

O sistema imunológico é composto pelos glóbulos brancos, entre os quais se destacam especialmente os linfócitos T. São os encarregados de procederem à autodefesa do organismo contra qualquer invasão ou agressão doentia e nefasta.

Se o exército branco, encarregado de fortalecer e defender o vasto território do corpo humano, estiver bem preparado, em ordem, numeroso, forte, as doenças não se instalam. E se porventura se instalarem, serão vencidas e expulsas pelos glóbulos brancos, sob o comando da elite, chamada linfócitos T.

Se a doença ou a invasão de certos vírus, bacilos, bactérias ou micróbios nocivos encontrar esse exército dizimado e fraco, conseguirá ganhar terreno e apossar-se de alguma parte do organismo, instalando-se aí de forma autônoma, prejudicial e permanentemente agressiva contra o resto do corpo.

O que é que fortalece ou enfraquece os linfócitos T e, conseqüentemente, o sistema imunológico?

PESQUISAS E DESCOBERTAS

«Mais recentemente», relata a revista Seleções, Agosto/87, «uma notável série de experiências laboratoriais localizou com precisão o íntimo relacionamento entre o cérebro e o sistema imunológico.»

Pesquisas realizadas pelo Professor Novera Spector, dos Institutos Nacionais de Saúde,dos Estados Unidos, bem como por estudiosos da Faculdade de Medicina da Universidade de Alabama, em Tuscaloosa, comprovaram a teoria.

Já os professores Allan L. Goldstein e Nicholas R. Hall, da Faculdade de Medicina da Universidade George Washington, descobriram que «o cérebro e o sistema imunológico comunicam entre si através de uma família de hormonas, chamadas timosinas, e de outros elementos existentes no sangue».

Esta mesma revista concluiu que «muitos cientistas estão atualmente a investigar os efeitos de emoções específicas no sistema imunológico».

A psicóloga Margaret Kemeny, da Universidade da Califórnia, em Los Angeles,constatou que «casos de recorrências de herpes genital estavam relacionados com sensação de depressões».

Outra equipa de cientistas verificou que o stress mental provoca danos no sistema imunológico.

Realizando uma experiência, a psicóloga clínica Janice Kiecolt-Glaser e o virólogo Ronald Glaser retiraram sangue de 40 estudantes de Medicina, em diferentes épocas do ano escolar e, por fim, durante os exames. Descobriram que o stress arrasava o seu sistema imunológico.

O Dr. Isaac Djerassi, Diretor dos Serviços de Oncologia do Centro Médico Mercy Catholic, em Filadélfia, afirma que «atualmente dispomos de provas irrefutáveis de que uma atitude mental adequada pode ajudar o sistema imunológico a funcionar com muito mais eficácia».

Além disso, os pesquisadores de psiconeuroimunologia contam com provas evidentes de que as emoções, as atitudes mentais e a força de vontade afetam extraordinariamente o sistema imunológico.

Robert Adler e Nicholas Cohen, da Escola de Medicina da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, depois de experiências realizadas sob a inspiração do fisiologista russo Ivan Pavlov, concluíram que existe uma ligação entre o cérebro e as células sanguíneas especializadas que formam o sistema imunológico. (Visão, 29/6/88).

Outros cientistas descobriram que o sistema imunológico não só sofre interferência do cérebro como também comunica diretamente com ele.

A doença é uma derrota temporária. Ponha em ação a sua poderosa voz positiva e confiante de comando e o seu exército de defesa destroçará os inimigos.

A mente age diretamente sobre o cérebro através de pensamentos, sentimentos e emoções. O cérebro, então, reage de imediato, libertando certos tipos de hormonas benéficas ou maléficas que, por sua vez, fortalecem ou enfraquecem os linfócitos T. Assim sendo, a mente fortalece ou enfraquece o sistema imunológico, que é composto pelos glóbulos brancos e especialmente pelos linfócitos T.

Os estados mentais positivos levam o cérebro a liberar uma hormona chamada endorfina.

Endorfina é uma palavra composta do prefixo endo, que significa interno, e do vocábulo morfina, que é um anestésico, analgésico, sedativo.

A morfina, que você conhece, usada para aliviar ou eliminar a dor, é uma espécie de ópio aplicado diretamente no sangue do paciente. É interessante saber que a morfina aplicada em injeção intramuscular, ou via oral, não produz efeito. Ocorre que se descobriu que o cérebro tem receptores para a morfina, até porque ele mesmo produz e liberta a morfina interna,sob certos estímulos. Como o sangue atinge essas regiões cerebrais, só causa efeito a morfina externa aplicada no sangue.

-Qual é a ação da endorfina?

Esta hormona, produzida pelo cérebro, alivia ou elimina totalmente a dor, tanto física quanto emocional. Além disso, pode produzir sensação de bem-estar, de euforia, de prazer, de êxtase até.

Mais ainda: as endorfinas atuam sobre o sistema imunológico, fortalecendo os linfócitos T.

-O que é que leva o cérebro a liberar as endorfinas?

São os estados mentais positivos. Por exemplo, pensamentos e sentimentos de alegria,de paz, de amor, de felicidade, de autoconfiança, de fé, de bom humor, de relaxamento, de euforia, de idealismo, de coragem, de alegre expectativa, de sucesso, de vitória, de força de vontade, de impulso, de generosidade, de boa vontade, de ternura, de iluminação interior, de sonhos e desejos grandiosos em que se acredita.

A MENTE, O CÉREBRO E A ENDORFINA

Mentalizações positivas em nível beta, alfa ou teta, agem poderosamente sobre o cérebro, que liberta grandes quantidades de endorfinas, produzindo agradáveis sensações e fortalecendo o sistema de autodefesa orgânica.

Orações positivas e cheias de fé são, por isso mesmo, poderosos fatores de saúde e de cura.

Meditações sobre o Bem, Deus, o Amor infinito, o Poder Infinito, a Sabedoria Infinita, a Presença Divina, a Perfeição Total, a harmonia cósmica, a comunhão universal, a Luz Divina, a essência infinita do ser humano, o Reino dos Céus, a iluminação interior, a felicidade - também produzem efeitos altamente benéficos no corpo humano.

Estados mentais positivos de contemplação interior provocam sempre bem-estar.

A integração mental e emocional com a natureza estimula positivamente o cérebro,produzindo a endorfina do prazer e beneficiando a saúde.

Também quando você se liga interiormente em Jesus Cristo no Pai Celestial, em Maria Santíssima, nos seus santos e anjos protetores, sentindo emoções positivas, estas atuam no cérebro libertando a endorfina, que não só alivia a dor como pode levá-lo, inclusive, ao êxtase.

Agora você consegue raciocinar porque o estado de fé indescritível, alcançado por certas pessoas, em determinados momentos, chega a eliminar a dor e a curar o corpo.

O Dr. Sang Lee, formado em Medicina na Coréia, e especialista em Medicina Interna e Alergia, nos Estados Unidos, afirmou que «a mente e o corpo são um todo. Quando há uma situação alegre e esperançosa, a química cerebral altera-se, libertando um tipo especial de hormona, chamada endorfina, que fortalece o sistema imunológico, podendo, inclusive, eliminar células cancerosas».

Lembre-se de que a sua mente é a insubstituível farmácia do corpo.

OS EFEITOS DA ENDORFINA

Normam Cousins era editor da revista americana Saturday Review. Este homem sofreu de artrite espinhal e estava condenado a passar o resto dos seus dias no leito, com o corpo rígido como uma estátua.

Em determinada altura Cousins ouviu o médico canadiano Hans Selye dizer que o stress afecta a química do corpo e predispõe o organismo à doença.

Perante essa afirmação, Norman raciocinou: «Deve suceder o contrário com quem libertar as tensões. Emoções positivas, como a alegria, devem tornar o corpo saudável.»

Passou a praticar a «terapia da fé e do humor», conseguindo curar-se. Tornou-se até jogador de tênis nas horas de folga.

A revista Planeta, da Série Ouro, conta o caso de um jovem lavrador, chamado Roy Tapping, que num certo dia de 1983, enquanto trabalhava no campo, perto de Oxford, ficou como braço separado do corpo na altura do ombro, por uma máquina de ceifar. O rapaz não só não desmaiou como pegou no braço decepado e caminhou um quilômetro até ao hospital onde,numa cirurgia bem sucedida, que durou dez horas, os médicos conseguiram reimplantar o braço do agricultor. Com certeza o cérebro deve ter liberado uma grande dose de endorfina, a qual,como você viu, tem ação tanto anestésica como imunológica.

Durante a última guerra, notava-se que os soldados feridos seriamente, que deviam ser enviados de regresso a casa, suportavam os ferimentos com muito menos morfina do que aqueles cujas lesões, mais leves, determinariam o seu regresso ao campo de batalha. A explicação é que a agradável expectativa do regresso ao lar ativava a produção da endorfina no cérebro.

Quantos jogadores de futebol, que sofrem lesões muito dolorosas, conseguem continuara jogar sem sentir as dores nem os efeitos da lesão! O entusiasmo, a vontade de jogar e ganhar, a atenção voltada para a partida e a expectativa da vitória, não raro emocionalizada pelos adeptos,levam o cérebro a ativar a produção da endorfina.

Terminado o jogo, aí, sim, sentem dores fortíssimas.

ESPECULAÇÕES SOBRE O ASSUNTO

Nesse momento, eu parei de escrever, finquei as mãos no queixo e comecei a imaginar o que, na verdade, teria ocorrido no corpo de Jesus Cristo, dos santos e mártires, quando foram submetidos a tão dolorosos sofrimentos. Não poderia ter acontecido que a Força Interior, a fé, a irresistível elevação espiritual, atuassem fortemente sobre o cérebro, desencadeando grandes doses de endorfina, a qual elimina a dor e produz sensação agradável?

E essas pessoas que passam por sobre brasas, por exemplo na noite de São João, sem sofrer queimaduras?

Não é possível que uma pessoa, em transe ou em êxtase, não sinta cansaço?

Você nunca percebeu que quando atua por amor, com gosto, por prazer, sente muito menos cansaço do que aquilo que deve realizar por obrigação, interesseiramente e em estado de conflito?

No meu Livro «O Poder Infinito da Sua Mente», escrito em 1980, eu já afirmava: «A sua mente age e o seu corpo reage. Portanto, queira bem ao seu corpo. Ame-o. Não o perturbe nem o castigue, gerando pensamentos negativos e destrutivos na sua mente.

«Mente doente, corpo doente. «Mente sadia, corpo sadio.»

Se você soubesse o poder que a sua mente exerce sobre o corpo, tanto na direção da doença quanto da saúde, dedicar-se-ia muito mais a estudar essa realidade.

O Dr. Sang Lee, médico coreano, contou que «até uma senhora de 70 anos, que não podia andar, anda agora a escalar montanhas de 3000 metros de altura. Creio que Deus nos deu tanta vitalidade que podemos viver com saúde neste mundo, uma vez que não arranjemos problemas deliberadamente.»"

Fonte: Livro de Lauro Trevisan, Pode quem Pensa que Pode.

Meditação - o que é e benefícios da prática

2009-08-27T05:18:00.000-07:00

A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção. Embora apareça com uma aura mística, sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos, como (experiência própria):

- descanso físico, mental e emocional

- aumento da capacidade de concentração

- maior auto-liderança

- maior liberdade de escolha

- senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades.

Segundo Lia Diskin, em entrevista à revista SuperInteressante em março de 2001, os benefícios da prática da meditação para a saúde, a inteligência e o equilíbrio psíquico são:

"A meditação reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. Seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo, sem interrupções. Além disso, ela atenua enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar. No campo psíquico, a prática mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva. Há, por parte de quem a pratica, muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça."

A meditação em geral pode envolver sons, mas não linguagem falada ou pensada, ao contrário, um dos objetivos é justamente ativar um nível de não-pensamento lingüístico, que embora seja útil em algumas situações, não o é em outras.

Por: Virgílio Vasconcelos Vilela

Fonte: http://www.possibilidades.com.br

A Sala mais relaxande do Mundo

2009-08-27T04:57:00.000-07:00

A sala tem música suave e cheiro de lavanda .O psicólogo britânico Richard Wiseman afirma ter criado a sala mais relaxante do mundo no campus da Universidade de Hertfordshire, no leste da Inglaterra.

Segundo ele, o ambiente é resultado de anos de pesquisas sobre técnicas de relaxamento e traz elementos como chão macio, cheiro de lavanda, luz difusa verde, música suave e um teto que reproduz a imagem de um céu azul.

A sala está sendo testada pela primeira vez para avaliar seu impacto na redução do estresse e no relaxamento, Wiseman convidou executivos afetados pela crise econômica para passar 15 minutos deitados dentro do ambiente.

Depois de cada sessão, o professor irá analisar a reação do corpo dos visitantes aos estímulos de relaxamento da sala, verificando parâmetros como a pressão sangüínea e os batimentos cardíacos.

"O ritmo da vida moderna e a crise financeira estão deixando as pessoas muito estressadas, e criamos este espaço para que elas possam relaxar", disse Wiseman.

"Estudos anteriores demonstraram que essas cores, sons e cheiros ajudam as pessoas a relaxarem, mas essa é a primeira vez que esses elementos estão combinados desta maneira. Será fascinante avaliar o impacto nos visitantes", afirmou.

Elementos

Alguns estudos indicam que a luz verde difusa estimula a produção de dopamina no cérebro e oferece uma sensação tranqüilizante.

Além disso, o céu azul ajudaria a criar uma forma leve de privação sensorial (ausência de estímulos dos sentidos), o que ajudaria a distrair os visitantes e afastá-los do estresse diário.

A música usada no ambiente, por sua vez, foi composta especialmente para ser usada na sala por Tim Blinko, professor de música da universidade.

Blinko afirma que a composição tem "um ritmo leve e distinto, com notas graves e sem mudanças repentinas no andamento".

O jornalista britânico Will Paiva testou a sala e relatou suas impressões em uma matéria publicada no jornal The Times. Ele conta que, ao entrar no espaço, estava preocupado com a crise financeira e com assuntos domésticos, mas que não pensou nesses assuntos nenhuma vez enquanto estava relaxando no ambiente. Além disso, ele afirma que seu batimento cardíaco caiu de 86 para 74 batimentos por minuto durante o primeiro minuto dentro da sala.

Fonte: www.pb.senac.br

O Poder Infinito de sua Mente - Lauro Trevisan

2009-08-26T08:12:00.000-07:00

Lauro Trevisan, nascido em Santa Maria no dia 14 de agosto de 1934. É padre, escritor e conferencista brasileiro.

Aos onze anos de idade ingressou no Seminário Menor Rainha dos Apóstolos, de Vale Vêneto, dos padres palotinos. Cursou Filosofia e Psicologia no Seminário Maior de São João do Polêsine. Iniciou o curso de Teologia em Polêsine e, posteriormente, no Colégio Máximo Palotino, de Santa Maria. Foi ordenado sacerdote em abril de 1959 mas, durante anos, foi proibido de celebrar missa fora de Santa Maria.

Em 1975 participou, no Rio de Janeiro, do curso de controle mental do Silva Mind Control, que lhe originou o grande interesse pelo estudo do poder da mente. Particicpou também de cursos e congressos nacionais e internacionais de parapsicologia, psicologia e controle mental. Durante vários anos dedicou-se ao atendimento de pessoas em gabinete particular. Percebendo os resultados produzidos por seus métodos, iniciou, em 1980, o ciclo de palestras nas capitais brasileiras e em alguns países da América do Sul, da América do Norte e da Europa.

O primeiro livro, O poder infinito da sua mente, foi publicado em 1980. Até 2008 publicou 59 livros, de vários gêneros literários: poder da mente, psicologia, auto-ajuda, religião, pedagogia, recursos humanos, nova era, contos, parábolas, humorismo, teatro, comédias, infantis, literatura para adolescentes e para jovens, romances, poesia e psicanálise.

Durante vários anos manteve programas de rádio em algumas emissoras de Santa Maria e foi colunista do jornal A Razão.

Construiu e mantém o Teatro Santa Maria, como espaço cultural da cidade de Santa Maria.

Fonte Consultada: www.wikipedia.com

Conteúdo do Ebook Como ter uma Memória Superpoderosa

2009-08-26T06:26:00.000-07:00

Autor: Harry Lorayne, o dono da memória mais fenomenal do mundo.

O livro ajuda a desenvolver a habilidade de recordar, traz técnicas e exercícios de como gravar informações, detalhes, códigos, obrigações, nomes e fisionomias.

Sem dúvida é uma leitura bastante indicada para aqueles que buscam aperfeiçoar técnicas de memorização. Aprenda as mesmas técnicas utilizadas pelo autor para ter uma memória de prodígio.

VEJA ABAIXO O CONTEÚDO DOS 26 CAPÍTULOS DESTE EBOOK (LIVRO DIGITAL).

Para solicitar este Ebook, clique aqui.

1. Até que ponto você é um observador atento?

Você registra na memória o que vê? Que luz está acesa no topo do sinal de trânsito? O número seis no mostrador de seu relógio é o seis arábico ou o VI romano? Outras questões sobre a observação. A importância da observação na memória.

2. Hábito É Memória

Não existe memória fraca, apenas aquela treinada ou não. Não há limite para a capacidade da memória. Lucius Scipio era capas de lembrar-se dos nomes de todos habitantes de Roma. Sêneca podia memorizar e repetir duas mil palavras, após ouvi-las uma vez.

3. Teste sua memória

Se você pode lembrar-se de algo por associação, então pode também lembrar-se de qualquer coisa. Uma série de testes que fará agora para indicar quão limitada está sua memória destreinada.

4. Interesse na memória

O primeiro passo é ter interesse em relembrar nomes, faces, datas, números, fatos e qualquer coisa e que esteja confiante na própria capacidade de retê-las.

5. Método Mnemônico de Ligação

O que é Método de Ligação. Aplique este método de associar imagens mentais ridículas ao que deseja lembrar. Comece a lembrar como nunca fez antes.

6. Sistema Mnemônico de Fixação

O Sistema de Fixação ajuda a associar e recordar números. Pode aprender a lembrar-se de 52 itens por numero, com ou sem ordenação.

7. Aplicação dos Sistemas de Ligação e Fixação

Comece lembrando-se de uma lista de compras e tarefas diárias. A partir daí, prosseguirá para feitos mais difíceis.

8. Como Treinar sua Observação

Teste a si mesmo ( e a seus amigos) com um sinal de truque. Como aguçar e desenvolver sua capacidade de observação.

9. Vale a pena recordar-se de discursos, artigos, roteiros e anedotas

Como guardar na cabeça o conteúdo de um discurso ou roteiro para utilizar quando quiser Como memorizar todo o conteúdo de uma revista!

10. Vale a pena lembrar-se das cartas do baralho

Como recordar-se das jogadas e da disposição das cartas em qualquer jogo. Como realizar feitos de memória com cartas.

11. Vale a pena lembrar-se de números longos dígitos

Como recordar-se de números longos, curtos, em seqüência ou não.

12. Alguns elementos de fixação para emergências

Como o alfabeto pode ajudar sua memória.

13. Vale a pena lembrar-se de datas

Como recordar-se de qualquer data. Como realizar acrobacias com dias e datas. Aprenda a fazer a surpreendente acrobacia do calendário perpétuo.

14. Vale a pena lembrar-se de vocabulário de língua estrangeira e informações abstratas

Aprenda o sistema de substituir as palavras para ajudá-lo a recordar-se de termos estrangeiros, pensamentos e idéias abstratas.

15. Vale a pena lembrar-se de nomes e faces

Imprima o nome na mente. Associe o nome e o rosto a algo importante para si mesmo.

16. O que há em um nome

Mais conselhos sobre como relembrar nomes. Substitua os nomes por palavras e símbolos em imagens.

17. Mais informações sobre nomes e rostos

Agora teste sua capacidade de lembrar-se de nomes e rostos. Compare o escore e os progressos obtidos.

18. Vale a pena lembrar-se de fatos e pessoas

Quanto mais conseguir recordar-se das pessoas que encontra, mais sucesso e felicidade terá nos negócios e na vida social.

19. Vale a pena lembrar-se de números de telefone

Eis aqui como será capaz de recordar-se de qualquer numero de telefone com a maior facilidade.

20. A importância da memória

Como a memória treinada ajudou homens e mulheres bem-sucedidos em suas atividades e carreiras.

21. Não seja distraído

Como manipular e superar os bloqueios mentais.

22. Surpreenda seus amigos

Aprenda o incrível feito mnemônico com os 400 dígitos e deixe seus amigos espantados.

23. Vale a pena lembrar-se de horários e compromissos

Um método simples de guardar na cabeça seus horários e compromissos diários e semanais.

24. Vale a pena lembrar-se de aniversários de nascimento e casamento e de outras datas importantes

Como aplicar os métodos que aprendeu, para recordar-se das datas importantes em sua vida.

25. Demonstrações da memória

Aprenda a memorizar o código Morse em apenas meia hora.

26. Use os sistemas

Agora, com plena confiança, pode relembrar preços, números de modelos, capitais dos estados, calorias, fatos e idéias – tudo que queira recordar.

Fonte: Ebook Como ter uma Memória Superpoderosa - Harry Lorayne

Como ter uma Memória Superpoderosa - Harry Lorayne

2009-08-26T03:41:00.000-07:00

Nascido em 1926 nos Estados Unidos da América, é especialista na área de estudos da memória. Já escreveu vários livros, entre eles os best-sellers Segredos do Poder da Mente e Como ter uma Memória Superpoderosa com várias edições posteriores. Seu modo de escrever é de fácil entendimento, se expressa de forma clara e passa credibilidade e conhecimento, já que atua nessa área há muito tempo, além de desmistificar muito dos maus hábitos de memória.

COMO TER UMA MEMÓRIA SUPERPODEROSA

Autor: Harry Lorayne, o dono da memória mais fenomenal do mundo.

O livro ajuda a desenvolver a habilidade de recordar, traz técnicas e exercícios de como gravar informações, detalhes, códigos, obrigações, nomes e fisionomias.

Sem dúvida é uma leitura bastante indicada para aqueles que buscam aperfeiçoar técnicas de memorização. Aprenda as mesmas técnicas utilizadas pelo autor para ter uma memória de prodígio.

CLIQUE AQUI E VEJA O CONTEÚDO DOS 26 CAPÍTULOS DESTE EBOOK (LIVRO DIGITAL).

Fonte consultada: www.wikpedia.com

Os 10 Pergaminhos de Og Mandino - O Maior Vendedor do Mundo

2009-08-20T08:23:00.000-07:00

Og Mandino (12/12/1923 — 03/09/1996): Escritor. Nasceu na Itália e se estabeleceu nos Estados Unidos da América. Foi um "guru de vendas" e o autor do livro sucesso de vendas O Maior Vendedor do Mundo. Ele tornou-se um dos autores mais inspiradores e bem sucedidos em vendas e no segmento denominado auto-ajuda da atualidade. Seus livros tiveram vendas de mais de 50 milhões de cópias e tem sido traduzidos em mais de vinte e cinco diferentes idiomas. Ele foi o presidente da revista Success Unlimited até 1976. Ele foi introduzido no "National Speakers Association's Hall Of Fame".

Veja abaixo o resumo do livro O Maior Vendedor do Mundo

(para receber o livro digital (Ebook) com os 10 Pergaminhos citados no livro, clique aqui.)

Hafid quer ser o maior vendedor do mundo, assim como é conhecido seu pai adotivo Pathros.

Pathros resolve colocar o jovem Hafid à prova, dando-lhe uma túnica de sua fabricação, de ótima qualidade com seu logotipo (uma estrela) bordado no tecido.

Hafid terá como tarefa ir até a cidade de Belém, que é considerada muito pobre, e vender essa túnica no prazo de quatro dias, pelo preço que achar justo.

Hafid vai, não muito animado, e chegando a cidade montado em seu burro, oferece a túnica para as pessoas nas ruas, nas casas e para os soldados, sem conseguir vende-la.

Na última noite do prazo ele resolve dormir numa gruta que fica atrás da hospedaria onde faz suas refeições.

Quando de aproxima da gruta, percebe uma luz fraca vinda de seu interior. Resolve entrar para verificar e fica surpreso ao ver um casal e um recém-nascido. O casal estava encolhido e tremia de frio, pois tinha tirado cada um sua túnica para cobrir a criança.

Hafid foi até onde estava seu burro, pegou a túnica vermelha que deveria ter vendido e cobriu o recém-nascido com ela. Devolveu as túnicas do casal que permaneceu em silêncio, e saiu, montou em seu burro para voltar ao acampamento para se encontrar com seu pai.

Ao chegar, muito desanimado ao acampamento, viu seu pai que olhou para ele assombrado, pois uma estrela emitindo uma luz que deixava a noite como o dia, parecia te-lo seguido da gruta até ali.

Hafid, envergonhado, contou a seu pai o que acontecera, que havia falhado como vendedor, e pior, havia dado a túnica para um casal desconhecido cobrir uma criança recém-nascida.

Pathros emocionado, falou que Hafid não havia falhado e à partir daquela noite seria seu sucessor como O Maior Vendedor do Mundo.

Pathros em seu leito de morte, sentindo sua missão cumprida, passou para o filho Hafid o baú contendo os dez pergaminhos de couro, onde estavam escritos os segredos para ele se transformar no Maior Vendedor do Mundo.

A primeira orientação era para que Hafid lesse cada pergaminho durante trinta dias seguidos, ao acordar, ao entardecer e antes de ir dormir.

Para colocar em prática os segredos dos pergaminhos, todos os ensinamentos neles contidos teriam que estar incorporados em Hafid.

Assim ele fez, abriu o baú, retirou o pergaminho de número um e começou a ler: Amor por si e pelos outros, ricos, pobres, arrogantes, humildes, persisitir até conseguir, colocar um tijolo de cada vez, retirar do vocabulário palavras e expressões como: desistir, improvável, incapaz, fracasso, impraticável, fora de cogitação, impossível, sem esperança e recuo.

Pois são palavras e expressões de tolos. Mesmo que o desespero tente me contagiar, prosseguirei assim mesmo. Ignorarei os obstáculos sob meus pés e manterei meus olhos firmes nos objetivos acima de minha cabeça.

Persistirei até alcançar êxito.

Tentarei e tentarei e tentarei de novo.

Jamais permitirei que o dia termine com um fracasso.

esquecerei os acontecimentos do dia anterior, sejam eles bons ou maus, e saudarei o novo dia com a certeza que será o melhor dia de minha vida.

Tudo que eu ganhar, dividirei com os pobres.

Se persisto bastante, vencerei. Sou único, não existe ninguém no mundo que ande ou fale igual à mim. Eu sou o maior milagre da natureza.

Eu persistirei.

Eu vencerei.

Seguindo esses ensinamentos Hafid transformou-se no Maior Vendedor Do Mundo, e muito rico.

Quando pressentiu que o próximo escolhido estava para aparecer, doou toda sua riqueza para os pobres, ficando apenas com o suficiente para viver com conforto o tempo que lhe restava.

Um certo dia apareceu no portão do palácio de Hafid um homem maltrapilho, querendo falar-lhe com urgência.

Hafid ouviu toda sua história, pois esse homem dizia ter sido ali enviado por Jesus, o Messias. Trazia consigo uma túnica vermelha suja e manchada de sangue, com a estrela de Pathros bordada em seu tecido.

Hafid segurando a túnica emocionado, pediu que o homem lhe contasse tudo que sabia sobre a história de Jesus.

O homem contou que Jesus havia nascido numa gruta em Belém.

Hafid logo entendeu que estava diante de seu sucessor: O MAIOR VENDEDOR DO MUNDO.

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Fontes: http://pt.wikipedia.org  e http://resumos.netsaber.com.br

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01 - Ebook Ciência para ficar rico, do autor Wallace D. Wattles. Escrito em 1910, este é um dos livros que deram origem ao Segredo. Para saber mais sobre este autor, clique aqui.

02 -Ebook com os 10 Pergaminhos do livro O Maior Vendedor do Mundo, de Og Mandino. Para saber mais sobre este autor, clique aqui.

03 - Ebook Como ter uma Memória Superpoderosa, de Harry Lorayne. Para saber mais sobre este autor, clique aqui.

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Ebook Uma Lição de Vida

2009-08-18T09:22:00.000-07:00

Título: Uma lição de Vida
Autor: Meir Schneider
Conteúdo do ebook (livro digital):
o Parte I Crescendo cego
o Parte II Terapêutica de autocura
-Problemas das costas
-Artrite
-Esclerose múltipla
-A respiração e a visualização
-Distrofia muscular
-Problemas dos olhos
-Parte III Visão
o Capítulo 14 — A mente
o Capítulo 15 — Visão: comunidade autocurativa
o O Autor e sua obra

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Quem é Meir Schneider?

Declarado legalmente cego aos cinco anos de idade o autor hoje possui uma carteira de habilitação sem restrições graças à prática de exercícios apropriados.

Aprenda a usar melhor seu corpo e seus olhos conhecendo essa fantástica lição de vida.

A história de Meir Schneider, que ele mesmo se encarrega de narrar neste livro, é realmente extraordinária. Depois de declarado legalmente cego aos sete anos de idade, por meio de exercícios para os olhos e de terapia voltou a ler sem o auxílio de óculos como começou a trabalhar com outras pessoas portadoras e deficiência física chamando a atenção para o seu trabalho e para a sua arte de curar.

Fundador do Center of Conscious Vision, em San Francisco Califórnia, e do Center for Self Healing, a obra de Schneider é conhecida por todos os que se dedicam à medicina holística. Sua abordagem única para o tratamento da saúde - baseada no fortalecimento do indivíduo - é uma mensagem de inspiração e de esperança bem como um guia prático para que todos se dediquem a algum tipo de exercício com base na certeza de que apenas com nossos recursos físicos mentais e espirituais podemos transformar as piores circunstâncias em oportunidade para uma saúde total.

Segundo Meir Schneider o poder de curar-se a si mesmo é inerente e acessível a todas as pessoas.

A História de Meir Schneider

Meir Schneider nasceu em Lvov Ucrânia em 1954 com catarata, astigmatismo e nistagmo. Emigrou para Israel com os pais aos quatro anos de idade e aos sete foi declarado legalmente cego. Ele nunca aceitou a condição de cego.

Tinha ataques de fúria durante os quais lançava os óculos ao chão e pisoteava-os. Não conseguia quebrá-los de tão grossas que as lentes eram e gritava. Os pais ambos surdos não eram atingidos pela gritaria. Mas a avó Savta docemente o acalmava dizendo que as coisas podiam mudar. Sempre.

Amigos, como uma dona de biblioteca volante semi-paralítica – que lhe ensinou técnicas de relaxamento - e outro jovem Isaac – com problemas visuais igualmente graves – deram-lhe incentivo para a Grande virada de sua vida.

Isaac apresentou-lhe o método do oftalmologista William Bates (1860-1931) de estimulação da visão. A despeito da descrença radical da família e amigos dedicou-se com fervor aos exercícios para os olhos aliando as técnicas de ioga, auto-massagem e movimento. Dezoito meses mais tarde ele tinha desenvolvido a visão funcional que lhe permitiu, alguns anos depois(1981), tirar carteira de motorista sem qualquer restrição expedida pelo Governo do Estado da Califórnia.

Cursou:

Bar Ilan University Tel Aviv1973 – 1975

BA Philosophy from University of San Francisco1978

PhD the Healing Arts from Golden State University1982. Doctoral Dissertation: “The effects of Therapeutic movement combined with subtle massage and manipulation compared with conventional medical treatment in cases of muscular distrophy”

Os princípios que descobriu quando trabalhava seus olhos formaram a base do método Self-Healing desenvolvido para trabalhar com portadores dos mais variados problemas de saúde. Em 1975 Meir montou o primeiro Institute For Self-Healing em Tel AvivIsrael (1973 – 1976), onde cresceu juntamente com dois dos seus primeiros pupilos – Vered e Danny.

Por muito tempo Meir teve dúvidas de que seu método pudesse ser ensinado já que boa parte das massagens e exercícios que produziam espetaculares resultados com pessoas portadoras de distúrbios graves – e tidas como incuráveis pela medicina – como esclerose múltipladistrofia muscular, poliomielite, artrite, reumatóide degeneração da mácula entre tantos outros foram desenvolvidos junto com o cliente na própria sessão e com forte caráter intuitivo. Milhares de horas de prática clínica foram delineando a estrutura do Método Meir Schneider - Self-Healing – os princípios, as técnicas, os exercícios e a fundamentação científica.

Em 1976, Meir mudou-se para San Francisco USA. Aí montou consultório junto com o optometrista Ray Gottlieb com o qual manteve intensa colaboração durante vários anos. Fundou o Center for Conscious Vision (1977–1978), o Center for Conscious Health (1978–1980) e em 1980, o Center For Self-Healing. Quatro anos depois obteve permissão do Departamento de Educação do Estado da Califórnia para formar alunos no método e funcionar como School For Self-Healing. Desde 1980 até o momento presente existe o Self – Healing Research Foundation que busca fundos para uma pesquisa evidenciando a eficácia do método na distrofia muscular e na degeneração macular. E se mantém aberto para qualquer outra pesquisa que tenha como objetivo a comprovação do método cientificamente.

Sua jornada pessoal, os primeiros anos de desenvolvimento do método suas Raízes, influências, primeiros casos e parcerias foram narrados em seu primeiro livro “Uma Lição de Vida”, publicado no Brasil pela editora Cultrix e em mais quatro idiomas: inglês, francês, húngaro e hebraico. Seu segundo livro, o Manual de Autocura, publicado nos USA em 1994 foi também publicado em russo além dos outros cinco.

Grandes Autores - Uso da mente

2009-08-18T07:24:00.000-07:00

Quem foi Wallace D. Wattles ?

RIQUEZA
O sucesso na vida é tornar-se aquilo que você deseja ser.
Apenas pensar não é suficiente. Aja agora de maneira determinada.
Não há outro momento exceto o agora.

GRANDEZA
Você é aquilo que é porque pensa da forma que pensa.
Não acredite que outra pessoa sabe melhor do que você. Confie na sua percepção.

HARMONIA
Se você não possui fé, você duvidará. Se duvidar, você temerá. Se tiver medo, você irá se relacionar, em mente, com aquilo que você teme.
Coma quando tiver fome. Beba quando tiver sede. Durma quando tiver sono.
Mas sempre respire com consciência.

A ORIGEM DO SEGREDO

SE UM ILUSTRE DESCONHECIDO AUTOR americano chamado Wallace Delois Wattles não tivesse escrito três livros há quase um século, é possível que O Segredo jamais viesse a existir. Com mais de 4 milhões de exemplares vendidos desde seu lançamento, em março de 2006, O Segredo foi inspirado em uma trilogia elaborada por Wattles nos seus dois últimos anos de vida, em 1910 e 1911.

- A ciência de ficar rico - The Science of Getting Rich;

(PARA GANHAR ESTE EBOOK SEM CUSTOS, CLIQUE AQUI)
- A ciência de ser grande - The Science of Being Great;
- A ciência de estar bem - The Science of Being Well.

Nestes verdadeiros clássicos, o autor demonstra como as pessoas devem usar o poder do pensamento para se tornarem, respectivamente, ricas, grandes e saudáveis. Pela primeira vez no mercado editorial brasileiro, as três obras fundamentais de Wattles são reunidas em um único volume e, além disso, enriquecidas com os comentários e observações de três profissionais consagrados no mundo executivo e bem-sucedidos na vida pessoal: Gustavo Cerbasi, Alfredo Assumpção e José Luiz Tejon. Apesar de sua fundamental contribuição para a criação de um fenômeno mundial, pouco se conhece sobre a vida de Wallace Wattles. Sabe-se que nasceu nos Estados Unidos em 1860 e morreu em 1911, aos 51 anos. Viveu num período em que os Estados Unidos passavam de um país eminentemente agrícola, cuja riqueza era medida pela extensão de terras e pujança da safra, para uma nação movida por estradas de ferro, bancos, petróleo farto e impérios industriais, uma curiosidade. Wattles diz que, nessa terra de novas oportunidades, levarão poucos anos até que o tráfego e o transporte por via aérea se tornem uma grande indústria.

Apesar do bom faro para tendências de negócios, há quem assegure que Wattles passou dificuldades a maior parte de sua vida e que, apenas depois de ter desenvolvido e começado a praticar suas idéias sobre a força do pensamento, virou o jogo e enriqueceu. No terreno das certezas, pode-se garantir que era um homem profundamente religioso e leitor voraz de filósofos como Descartes, Schopenhauer, Leibniz e, sobretudo, Ralph Emerson, constantemente citado em suas obras. Além disso, também admirava muito o ex-presidente americano Abraham Lincoln, um advogado de cidade pequena, desengonçado e de educação limitada, mas que tinha o poder de perceber a verdade.

Com seus conceitos, Wattles foi um dos pioneiros de uma corrente de idéias que ficou conhecida como Novo Pensamento e que, quase cem anos mais tarde, iria influenciar e inspirar Rhonda Byrne a produzir o filme O Segredo e, em seguida, a transformá-lo em livro. Nas suas três principais obras, Wattles parte de um mesmo pressuposto, que o sucesso na vida é você se tornar aquilo que deseja ser. Para atingir o sucesso, no entanto, de acordo com a visão do autor, é preciso compreender que há um elemento a partir do qual todas as coisas são feitas e que, em seu estado original, entremeia, penetra e preenche os espaços do universo. Esse elemento é capaz de trabalhar a favor ou contra nossos desejos, conforme a maneira pela qual enxergamos e pensamos o mundo. Pensamentos de riqueza atraem riqueza e tudo o que não for isso a afasta, diz Wattles, com a ressalva de que apenas pensar não é suficiente. Aja agora (com fé e de forma determinada). Não há nenhum outro momento exceto o agora, e nunca haverá qualquer outra ocasião senão agora... Não espere uma mudança de ambiente antes de você agir.

Fonte : http://www.saraivauni.com.br/includes/sobreObra.cfm?isbn=978850206581

10 Razões para não beber

2009-08-05T04:24:00.000-07:00

Razão 1

Razão 2

Razão 3 - em três partes

Razão 4

Razão 5

Razão 6

Razão 7

Razão 8

Razão 9

Razão 10 - a mais votada

Feng Shui - O que é isso?

2009-08-05T03:59:00.000-07:00

Feng Shui, ou Kan Yu, é uma arte de harmonização energética chinesa que busca organizar os nossos espaços dentro de uma visão interativa. Esta arte busca integrar o ser humano à Natureza, à Terra e ao Céu. Sua prática associada ao Chi Kung e ao Tai Chi Chuan elevam a Consciência do Ser Humano trazendo mais saúde e prosperidade.

O Feng Shui surgiu na China há aproximadamente 4.000 anos e significa literalmente Vento-Água. As pronúncias mais usadas são: Fong Suei, Fong Chóe e Fan Sui. Sua aplicação inicial Yin Zhai e Yang Zhai se destinou à identificação de posicionamento mais adequado aos túmulos dos imperadores. Os estudos de Feng Shui como os de Tai Chi Chuan, na China, desenvolveram-se a partir de técnicas ancestrais e foram difundidos através de tradições familiares, sendo passados também de mestre para discípulo diretamente.

O Feng Shui não se inspirou na obra de uma só pessoa, mas em uma tradição e conhecimentos acumulados durante milênios.

Os chineses, assim como os egípcios, os celtas, os aborígenes da Austrália, os tibetanos, os indianos, entre outros, desenvolveram muitos estudos para compreender as relações entre o céu e a terra e, puderam identificar o local ideal e a época mais adequada para desenvolver projetos de agricultura e de arquitetura, inicialmente limitados a cemitérios, palácios e templos.

Nessas fases da história da humanidade, a arquitetura era considerada uma das mais elevadas formas de arte, não sendo estudada de modo isolado e sim, associada às ciências.

Escolas de Feng Shui

O Feng Shui Tradicional pode ser dividido em duas tradições:

- Tradição San-Yuan (3 Ciclos): É considerada a mais antiga - Dinastia Tang (618-906 d.C.). A Escola da Forma é a sua referência. Usava-se uma bússola magnética.

- Tradição San-He: Criada há aproximadamente mil anos se desenvolveu também a partir da observação da forma das paisagens voltadas para o Norte da China. A Luo Pan (bússola chinesa) é utilizada.

As Escolas relacionadas a San-Yuan

Xuan (Vazio) está relacionado com a evolução contínua e infinita da energia, e Kong (Misterioso). A compreensão dessas referências é importante para o estudo da Escola originada na Tradição dos Três Ciclos.

- Xuan-Kong Zi Bai (Púrpura-Branca): Considerada como uma das primeiras originárias dos Três Ciclos, baseia-se nos estudos do Quadrado Mágico.

- Xuan-Kong Fei Xing (Estrelas Voadoras): Baseia-se também no Quadrado Mágico estudando o Tempo e o Espaço. Esta escola estuda o movimento do "Chi" ou "Qi" - energia vital ou polarizada dentro e fora das construções, sua evolução e transformação no tempo.

- Xuan-Kong Da Gua (64 Hexagramas do Yi Jing): Mais utilizada para identificar a localização de uma construção no terreno. Considera interpretações matemáticas dos Hexagramas.

- Xuan Kong Long Men Ba Da Ju (Portão dos Dragões): Estuda as influências energéticas do fluxo do "Chi" nos rios, nas de ruas, vias e avenidas. Sua referência está nas relações entre o Xian Tian Ba Gua/ Seqüência do Céu Anterior e Hou Tian Ba Gua/ Seqüência do Céu Posterior.

Interpretações atuais das Escolas de Feng Shui

Do conhecimento original chinês partiram duas escolas tradicionais e outras surgiram no ocidente.

- Luan Tou (Estudo de Forma): Como as Formas externas influenciam as construções.

- Li Chi ou Qi (Práticas com o uso da Bússola): As Luo Pans mais atuais que reúnem duas ou mais técnicas de escolas diferentes (como a San-Yuan, a San-He).

- Escola Californiana, ou do Budismo Tântrico Tibetano do Chapéu Negro: Essa escola é a mais difundida no Ocidente. Utiliza rituais e práticas de consagração nos imóveis, tornando-se uma técnica extremamente intuitiva e voltada para o cultivo de energias dos "cantos" internos dos espaços. Não usa a bússola e aplica as referências do trigrama Kan da direção Norte, usando sempre como referência a porta de entrada de cada ambiente.

Algumas teorias surgiram a partir do Chapéu Negro:

- Oito Aspirações: Utiliza os pontos cardeais para direcionar as "qualidades do Ba Gua".

- Space Clearing (Limpeza Energética de Espaços): Utiliza rituais e práticas de consagração para fazer limpeza energética tendo o Ba Gua como referência.

- Pirâmide: Adiciona a idéia junguiana de arquétipos na "cura" dos cantos tendo a neurolinguística atual como referência.

- Vastu Shastra: Técnica que tem sido comparada com o Feng Shui chinês e considerada por muitos como o "Feng Shui indiano", embora não tenha nenhuma referência com as tradições chinesas.

Fonte: www.fengshuibrasil.com.br

Arborização Urbana

2009-08-05T03:43:00.000-07:00

São indiscutíveis os benefícios que as árvores proporcionam para a qualidade de vida na cidade. Além de embelezar o ambiente elas tem papel fundamental reduzindo diversos tipos de poluição, tais como poluição do ar, da água, do solo, visual e sonora. Elas absorvem o gás carbônico gerado por pessoas, fábricas, lixo, automóveis, etc e nos devolvem o oxigênio, tão essencial à vida. Suas copas densas funcionam como barreiras contra ruídos, ventos, água e luz, e servem de refúgio em dias de sol escaldante ou chuvosos.

Elas ainda oferecem abrigo e alimento às aves, que são importantes aliadas no controle de insetos vetores de doenças nas cidades. Uma cidade bem arborizada tem um clima melhor de se viver, é mais agradável, aprazível e saudável de várias formas. No entanto, apesar de todas estas qualidades, as árvores são deixadas em segundo plano, com a desculpa de que irão destruir calçadas, calhas, muros, encanamentos, fiações elétricas ou então provocarão sujeira nas ruas e até mesmo acidentes com a queda dos frutos e galhos.

Em geral os problemas relacionados com árvores e seus “pontos negativos” estão intimamente ligados ao mau manejo, escolha de espécies inadequadas e plantio em locais impróprios. Todas estas dificuldades podem ser facilmente evitadas com um bom planejamento urbano. Todas as cidades devem ter um plano de arborização, para ser utilizado pelos funcionários e empresas terceirizadas envolvidos diretamente no plantio e manejo de árvores e uma cartilha de ampla distribuição, para que os moradores saibam quais as diretrizes do plano e respeitem as leis ambientais envolvidas.

As questões envolvidas no planejamento incluem: o que plantar? (qual espécie, variedade, porte), como plantar? (quais os procedimentos adequados), qual o manejo envolvido? (qual a manutenção que a espécie vai gerar como podas, adubações, desinfecções), onde? (em calçadas, parques, praças, residências, escolas, etc.) e quando? (em que fase da urbanização, em que idade da muda).

Um estudo detalhado deve ser realizado, e cada cidade é um caso diferente, existem diferentes normas de urbanização e paisagismo que norteiam a elaboração do plano de arborização, mas cada uma deve ter uma interpretação de acordo com as necessidades de cada município. Uma destas normas, diz respeito à escolha das árvores e não há uma lista pronta que possa ser usufruída por todos. Mas alguns pontos devem ser levados em consideração tais como: Dar preferência às árvores nativas: São elas que oferecem melhor equilíbrio ecológico e abrigo à fauna. Em geral são muito bem adaptadas ao clima e às condições da região e terão crescimento vigoroso. Resistência às doenças, pragas e poluição: É oneroso e inadequado o plantio de árvores que necessitem pulverizações periódicas com defensivos.

Da mesma forma plantas que abrigam doenças e pragas se tornarão foco para plantações comerciais de importância econômica localizadas próximo às cidades. Comportamento de raízes e porte. Embora estejam relacionados, nem sempre árvores de pequeno porte têm raízes adequadas.

Raízes agressivas que levantam o pavimento depois de um tempo e árvores de grande porte devem ser evitadas em calçadas, sob fiações e próximo às construções, mas vão muito bem em espaços públicos amplos, como parques.

Dar preferência às árvores rústicas, de rápido crescimento ou mudas já bem desenvolvidas, pois nas ruas elas estão sujeitas a vandalismos e predações. Evitar árvores frutíferas, principalmente as exóticas e as de frutos grandes, que podem provocar acidentes na queda e sujar as vias urbanas. Evitar árvores exóticas de potencial invasivo, com facilidade de propagação por sementes. Dar preferência as árvores de madeira resistente, evitando assim queda de galhos e troncos durante temporais ou em decorrência de cupins e apodrecimentos.

Árvores perenes são preferíveis em cidades de clima quente, já árvores caducas no inverno são interessantes em cidades de clima frio, pois permitem a passagem da luz solar. A copa das árvores escolhidas deve ser adequada ao local do plantio, em formato e tamanho evitando-se assim que esconda a sinalização, danifique automóveis, edifícios e pessoas, interfira na fiação elétrica e de telefone.

Evitar árvores de folhas e frutos tóxicos, principalmente em pracinhas, playgrounds ou passeios onde circulem crianças.

Fonte: www.jardineiro.net

Tudo sobre iluminação para sua casa

2009-08-03T04:39:00.000-07:00

Um ponto fundamental e que, às vezes, as pessoas se esquecem é valorizar a luz natural que a casa - ou apartamento - proporciona. Com o simples uso de cortinas, você dá um ar diferente ao ambiente, utilizando das cores e do tipo de tecido.

É essencial pensar qual é o uso que se faz no ambiente, se é para leitura, para relaxar, para trabalhar... e não se esquecer da economia de energia. "Falar de lighting design, sem falar em economia não funciona", diz o arquiteto. Mas é claro que a luz artificial é essencial.

A luz central do ambiente, por exemplo, deve ser a mais forte, mas é interessante existirem luzes periféricas como aliadas, que são os spots, arandelas, colunas, abajures... "A luz natural é muito importante, mas a iluminação artificial é mágica, misteriosa" - Esther Stiller (Arquiteta paulista) A iluminação periférica pode ser difusa, como dos abajures e direcionada, como dos spots.

A luz difusa cria uma ambiência mais aconchegante, de penumbras, que é usada em quartos, por exemplo. Existe a possibilidade de se instalar um dimmer, aparelho que qualquer eletricista pode colocar e serve para diminuir ou aumentar a intensidade da luz central. Já a direcionada é uma luz para leitura e iluminação de objetos, como quadros.

Detalhes

Pequenos detalhes de iluminação fazem a diferença. Uma sombra no tampo de vidro de uma mesa, luz refletida na televisão, sombra durante a maquiagem... são detalhes que incomodam, mas que, às vezes, deixamos passar.

Deve-se ter cuidado com o material e cores de luminárias, porque eles podem refletir a luz e atrapalhar a iluminação. As de plástico esquentam muito e podem dar cheiro de plástico queimado. Uma dica legal para quem gosta de ler em diversos lugares da casa é comprar luminárias que possam ser transportadas de lá pra cá, sem transtornos.

Se a parede de sua casa não é muito alta, compre uma luminária estilo coluna, que ilumina de baixo para cima e dá impressão que o pé direito é mais alto. Quem é fã de lustres, preste atenção: se é do estilo com a luz para cima, o teto deve ser branco para que a luz reflita e ilumine bem o ambiente.

Banheiro

Sabe aqueles spots que ficam em armários de banheiro, acima do espelho? Pois é, o uso está incorreto! Dessa forma, a luz vai fazer uma sombra de cima pra baixo. E venhamos e convenhamos, sombra pra fazer barba e, principalmente, maquiagem não rola. O correto é usar arandelas ao lado do espelho.

Como o banheiro normalmente possui janelas pequenas, é importante que o local seja bem iluminado. Sala Tudo bem que uma luz central na sala é suficiente para iluminar todo ambiente, mas quando dá vontade de assistir à televisão num ambiente mais aconchegante, o bom é luz baixa, até mesmo para não refletir a luminosidade na tela da TV.

Em uma sala de jantar, a dica é colocar uma luz pendente sobre a mesa, com distância mínima de 70 cm, para que não aconteçam sombras. Para aumentar o tamanho de uma pequena sala, as decoradoras Erika Geara e Fernanda Cotta dão a dica de usar iluminação generosa e um espelho em uma das paredes.

Cozinha

O importante na cozinha é que as áreas de trabalho sejam bem iluminadas, com luz branca, para que tudo fique bem visível. O arquiteto Cadu Ribeiro dá uma dica. Use luminárias, como arandelas, se o teto for bem alto e que sejam de fácil limpeza e outras tipo spot nos armários. "Existem cozinhas planejadas que já possuem um vão para que luzes sejam encaixadas", diz Cadu.

Corredor

Área de passagem, mas que merece uma iluminação vasta. Um jeito diferente e bonito de fazer isto é usar trilhos, além de uma luz central, que podem ser fixos ou não e de diversos tamanhos. Se no corredor existirem quadros, você pode direcioná-los para destacar a obra. "Como alguns são móveis, você pode direcionar uma das luzes do trilho, especificamente, sobre o objeto que deseja", ensina o arquiteto.

Fonte: www.acessa.com

Obras em período de chuvas: O que fazer?

2009-08-03T04:06:00.000-07:00

A execução de obras depois do verão (época de chuvas) normalmente implica em um gasto maior do que o verificado em períodos de estiagem, pois a chuva pode deixar os trabalhadores parados, desfazer serviços prontos e estragar materiais mal armazenados.

Contudo, um planejamento adequado e a adoção de certos cuidados podem evitar maiores prejuízos. O ideal é que a fase de fundações seja concluída o mais rapidamente possível. Para essa etapa, pode-se usar uma cobertura plástica sobre a área de escavação das fundações.

O tipo de sistema construtivo também pode ajudar: o mais indicado é o de estrutura independente, em que se sobe primeiro a estrutura da construção, que logo após é coberto com plástico ou, se possível, com o telhado definitivo, possibilitando que os trabalhos seguintes sejam feitos em local seco. Pode-se construir a casa com tijolos cerâmicos ou blocos de concreto, que reduzem consideravelmente os acabamentos externos e internos necessários. Vale lembrar que o concreto usinado, embora mais caro, tem secagem muito mais rápida do que o produto feito na obra. Se for preciso, inclusive, pode ser usado um acelerador de secagem de concreto (tipo aditivo).

No caso de sobrados, por algum tempo pode-se usar, como cobertura, a laje que serve de forro do telhado ou de piso do segundo pavimento, evitando assim o trabalho a céu aberto. Assim, o telhado fica para um momento mais tranquilo na obra, devido à sua complexidade. Não se deve persistir na execução de alguns itens quando a umidade no ar for muito elevada ou no caso de chuvas iminentes. O exemplo vale principalmente para a abertura de valetas durante as fundações, a execução dos contra pisos ou das alvenarias a céu aberto. A insistência nessas situações significa serviço a ser refeito.

Além do gasto com materiais, os operários podem pedir para receber em dobro pelo trabalho se não estiverem sendo bem administrados. A mão-de-obra é um fator que exige administração séria e profissional. Uma primeira dica é sempre fazer sua contratação por empreitada. Divide-se a construção em etapas e paga-se cada uma delas, após sua execução. Dessa forma, o construtor não é tão prejudicado se as chuvas se prolongarem por vários dias. É claro que, para administrar os trabalhadores, é preciso jogo de cintura.

O adiantamento de uma parte de pagamento, durante as chuvas, evita que os operários desistam do serviço. É importante que os funcionários estejam legalmente contratados para que mais tarde não fiquem pendentes problemas trabalhistas, no caso de a obra ter ficado muito tempo parada por razões que fogem ao controle dos operários.

Seguem abaixo outras recomendações que também são úteis: • tijolos de barro devem ser cobertos com uma lona plástica;

• uma mureta de alvenaria para guardar areia evita que ela escorra com a água da chuva

• um barracão para estocar materiais feitos com placas de madeirite e coberto com telhas de fibrocimento.

Fonte: www.catep.com.br

A camuflagem das Bosboletas

2009-08-03T03:57:00.000-07:00

As borboletas fazem parte de um imenso grupo de insetos chamado Lepidópteros que possui mais de 250.000 espécies diferentes. Dentre eles, cerca de 18.000 são borboletas.

Elas apresentam-se em uma grande diversidade de cores, tamanhos e formato.

São ativas durante o dia e existem em praticamente todo o mundo, desde lugares compostos pela gélida vegetação tundra até as florestas tropicais.

Para protegerem-se, os frágeis insetos desenvolveram técnicas distintas.

Algumas apresentam cores semelhantes ao ambiente em que vivem e confundem-se com ele.

Outras, de espécie venenosa, desenvolveram coloração gritante para que os predadores, depois de saborear uma, lembre-se da amarga experiência e não o façam novamente.

Há ainda um terceiro grupo que não apresenta veneno, mas se "veste" como uma delas.

Assim, faz com que os inimigos a temam, sem desconfiar do banquete que estão perdendo.

Fonte: www.portaldascuriosidades.com

Sorriso - Sorrir melhora o humor e traz benefícios à saúde.

2009-08-03T03:45:00.000-07:00

Já dizia Vinícius de Moraes: "é melhor ser alegre que ser triste". Para especialistas, o compositor tem razão. Ter um dia-a-dia com mais sorrisos e, conseqüentemente, mais alegre proporciona vários benefícios para a pessoa. Pesquisas revelam que boas risadas são capazes de estimular a prevenção e a cura de doenças, combater o estresse, aliviar dores, auxiliar no tratamento médico de controle de pressão alta, entre outros. Por outro lado, quem se recusa a rir é um sério candidato a desenvolver enfermidades como cefaléias, rinites, dores no pescoço, gastrites e úlceras.

A explicação para essa influência positiva dos sorrisos está em uma substância chamada endorfina, como explica Eduardo Lambert, médico clínico geral, homeopata e autor de vários livros de auto-ajuda, como "A Terapia do Riso - A Cura pela Alegria". "O riso ou o simples gesto de sorrir - ou seja, a contração de 28 músculos faciais que levantam as bochechas, elevam os cantos labiais e quase fecham os olhos - aciona no cérebro a produção de substâncias químicas chamadas endorfinas, que são semelhantes às morfinas. Elas se disseminam por toda a área corporal e dão a sensação de bem-estar físico e emocional", afirma.

Lambert esclarece que tudo é conseguido através do relaxamento dos músculos, dos vasos e, às vezes, até dos esfíncteres (diversos músculos anulares existentes em estruturas do corpo como a bexiga), quando ocorre da pessoa fazer xixi de tanto rir. Sendo assim, quanto mais se ri, mais endorfina é liberada. Pensando nisso, o clínico acredita que a terapia do riso deve ser indicada - sem restrição de idade - para ajudar as pessoas a viverem mais alegres e com a auto-estima elevada. "É um método terapêutico auxiliar e complementar de cura que visa a ajudar as pessoas a espantarem a tristeza, a depressão, a melancolia e o mau humor, e ainda desfrutarem dos benefícios do riso que propicia o bom humor e a saúde."

Essa técnica não é nova, embora seja desconhecida por muitos. Já no século IV a.C. Hipócrates, o Pai da Medicina, usava brincadeiras e animações para ajudar na recuperação de pacientes. Em 1916, Freud afirmou que uma cena cômica e o riso conseqüente melhora a saúde física e mental. Nos Estados Unidos, desde a década de 60, o médico Hunter Adams utiliza risadas na recuperação e cura dos pacientes. E não pára por aí. Na Alemanha, o Departamento de Psicologia de Dusseldorf constatou que rir é tão benéfico quanto praticar esportes.

Os benefícios das risadas não se restringem à saúde física. Ser bem-humorado ajuda a superar momentos difíceis com mais facilidade. É claro que não é fácil conseguir um sorriso diante de situações nada agradáveis. Imagine rir diante do trânsito congestionado. Mas o médico Eduardo Lambert acredita que é possível. "Já dizia um grande pensador: sorrir na adversidade é privilégio dos fortes. O passado não existe, já existiu, o futuro é incerto e virá na dependência do presente. Se a pessoa vive o presente, o momento vivente e observa tudo o que acontece à sua volta, mesmo no trânsito, ela poderá captar situações engraçadas que a levarão ao sorriso e ao riso."

A aposentada Ivanilda de Oliveira é um exemplo de quem incorporou sorrisos para se livrar das situações desagradáveis e das doenças, como a síndrome do pânico que ela sofria. "Depois que aprendi a gargalhar em um clube de gargalhada, sou muito mais feliz. Quando tenho qualquer problema, eu rio de mim mesma. Abro os braços, dou um gargalhada e me sinto aliviada", afirma.

Conhecendo esse poder benéfico do riso, atores, espalhados pelo Brasil, vestem o jaleco do médico, se pintam de palhaços e saem distribuindo doses de brincadeiras, músicas e diversão para crianças que estão em hospitais. São grupos como os Doutores da Alegria que, inspirados nos trabalhos de palhaços americanos realizados em hospitais, desenvolvem o programa aqui no Brasil, desde 1991, em instituições de São Paulo, Rio de Janeiro e Recife. Em vários estados há outras equipes que desenvolvem trabalho similar ao dos Doutores da Alegria. O resultado é visto na mudança de comportamento da meninada, que passa a se movimentar, sentar, volta a se alimentar e aceita melhor os exames médicos.

Outro incentivo ao sorriso é o Clube de Gargalhadas, que reúne pessoas em locais públicos para gargalhar. No mundo inteiro, esses clubes já conquistaram muitos adeptos. Em 2000, mais de 10 mil integrantes reuniram-se em uma praça pública de Copenhaque, na Dinamarca, para gargalhar. Aqui no Brasil, o primeiro Clube da Gargalhada foi fundado em Belo Horizonte, em março de 2004, pelas professoras de Yoga, Mari Nascimento Vieira e Ursula Kirchner, que aprenderam a técnica com o médico indiano criador do projeto.

Por todos os benefícios, não economize risos, sorrisos e gargalhadas.

Fonte: www.jornalcidade.uol.com.br

Qual o procedimento para customizar uma moto dentro da lei

2009-08-03T03:34:00.000-07:00

Toda e qualquer alteração das características originais de um veículo devem ser registrados em um CRLV (Centro de Registro e Licenciamento Veicular), sob pena de que um veículo customizado pode estar sujeito a apreensão e multa.
A exigência de laudo do Inmetro será necessária quando a alteração da característica original tiver que cumprir com determinadas exigências pré-estabelecidas em lei.

Por exemplo, a troca de um escapamento original por um esportivo, na prática, deverá ter seu nível de ruído aferido e atestado, assim como outros itens, como emissão de poluentes.

A troca de pintura pode ser feita, desde que respeite a indicação da cor predominante da moto.

Se a pintura efetuada não deixar claramente indicada qual é a cor predominante, de acordo com o que está registrado no documento de rodagem, então uma vistoria e alteração de documentos deverá ser procedida.

Em uma fiscalização, uma vez constatadas alterações das características originais do veículo que não estejam registradas deverá sujeitar o condutor a sofrer com a apreensão e multa. Se isso não acontecer será somente em função do uso(indevido) do poder discricionário da autoridade de trânsito.

Para deixar não haver mais dúvidas, segue a decisão judicial abaixo proferida pelo Tribunal de Justiça do RS em 27/11/2008, ou seja, bem recentemente:

1-) É proibido alterar as características de fábrica dos veículos sem prévia autorização da autoridade competente. Art. 98 do CNT.
2-) O licenciamento de veículo modificado subordina-se à apresentação de certificado de segurança expedido por instituição técnica credenciada por órgão ou entidade de metrologia legal. Art. 196 do CNT.
3-) É ilegal a modificação da característica do veículo sem prévia licença da autoridade competente. A regularização superveniente da alteração depende do preenchimento de todos os requisitos legais.
4-) A homologação das modificações que impliquem a criação de uma nova marca, modelo ou versão de um veículo é medida que permite controlar o atendimento a padrões mínimos de segurança e proporcional ao fim de segurança colimado.

Fonte: www.osmotoqueiros.com.br

Reduzir, Reaproveitar e Reciclar - como utilizar os 3Rs

2009-07-31T03:02:00.000-07:00

Vejam várias formas de ajudar a preservar nosso maior lar, o nosso Planeta. São muitas dicas do site www.natureba.com.br . Vamos lá, escolha algumas e mãos a obra.

Não precisa embrulhar ! Recuse o excesso de embalagens no comércio.

Os sacos de papel são feitos de árvores e os de plásticos são feitos de petróleo.

Ambos geram poluição na fabricação.

Leve sacola própria (de pano, de feira...) para trazer boa parte das compras do mercado para casa.

Se levar sacos de supermercado para casa, reutilize-os como sacos de lixo, mas use com bastante moderação pois a decomposição leva 100 anos.

Na Alemanha e Irlanda, a sacola plástica é cobrada no supermercado e isto fez o volume diminuir drasticamente.

Coleta seletiva: faça em casa. Compre um baldinho de cada cor e insentive a coleta em sua casa. Vamos relembrar as cores

Opte por produtos com pouca embalagem ou embalagem reutilizável como potes e vidros.

Evite embalagens não recicláveis. Rejeite o isopor.

Evite usar descartáveis com frequencia como: pratos, garfos, copos e talheres (muito comuns em fast-foods).

Lanchonetes devem evitar servir sachês com porções individuais de açúcar, sal e temperos optando por potes de mesa.

Compre somente a quantidade que vai consumir.

Escolha produtos duráveis. Adquira brinquedos somente com certificado.

Devolva materiais de escritório que você não usa ao almoxarifado da empresa.

Antes de sair de casa, faça uma lista do que precisa comprar. Evite compras por impulso.

No escritório, use somente 1 copo de plástico por dia ou traga sua caneca de casa.

Em casa prefira usar guardanapos, toalhas e filtros de pano aos de papel.

Utilize os dois lados da folha de papel para escrever, imprimir ou fazer rascunho. Revise textos na tela do computador antes de imprimir. Poupe árvores.

Reutilize papel de embrulho de presente.

Dê presentes úteis. Procure descobrir o que seus parentes estão precisando ou querendo comprar na ocasião.

Muitas pessoas já estão divulgando esta idéia por e-mail : Antes de imprimir, pense em sua responsabilidade e compromisso com o Meio Ambiente.

Se você acessa seu banco pela internet, bloqueie o envio de extratos mensais pelo correio (reative quando quiser).

Sempre que possível procure aproveitar integralmente os alimentos como : talos, folhas, sementes e cascas. Ver receitas no site www.mesabrasil.sesc.com.br .

Doe roupas, brinquedos, livros e outros objetos que não tem mais utilidade para você, mas que pode ser útil para outra pessoa. Passe adiante. Algumas instituições, como o Exército da Salvação, recolhem móveis e objetos usados para vender em bazares.

Procure móveis e objetos de segunda mão.

Pelo menos a cada mudança de estação, organize seu armário de roupas. Você encontrará peças esquecidas que poderá usar ou repassar para alguém. Roupas rasgadas servem de trapos para limpeza.

Prefira consertar a substituir objetos.

Use produtos reciclados.

Incentive a comunidade a exigir a coleta seletiva e o fim dos lixões a céu aberto. Cobre iniciativas do prefeito.

Não jogue no lixo baterias de celular, lâmpadas, restos de tinta ou produtos químicos. Em caso de dúvidas de descarte, ligue para o serviço de atendimento do fabricante.

Cobrar das prefeituras mais empenho em viabilizar e criar cooperativas e associações de catadores de material reciclável.

Não leve pneus velhos para casa, nem abandone em qualquer lugar. Eles atraem mosquitos transmissores de doenças como a dengue. Deixe o pneu velho onde estiver comprando ou trocando o pneu novo.

Com criatividade, enfeite a casa com : uma bonita fruteira, artesanato com recicláveis, vasos de folhagens, temperos, flores com raiz e crie um ambiente em harmonia com a natureza. Quem tem quintal, pode cultivar um jardim, uma pequena horta ou plantar árvores para servir de abrigo e atrair as visitas dos passarinhos.

Xixi na Cama

2009-07-31T01:52:00.000-07:00

- Por que meu filho faz xixi na cama?

- Qual a duração do problema?

- Como posso ajudar meu filho?

- O que fazer se a criança tiver mais de 6 anos de idade?

- O que fazer se a criança tiver 8 anos de idade ou mais?

Por que meu filho faz xixi na cama?

Molhar a cama (também chamado incontinência urinária ou enurese) é um problema muito comum. É normal que a criança molhe a cama mesmo até os 6 anos de idade. A maioria das crianças que fazem xixi na cama têm a bexiga pequena e portanto não podem conter toda a urina que se forma durante a noite. Também podem dormir profundamente e não despertam quando a bexiga está cheia. A maioria das crianças que fazem xixi na cama têm rins saudáveis e não têm problemas emocionais. É importante ajudar seu filho de forma correta. Do contrário, depois podem ocorrer problemas emocionais.

Qual a duração do problema?

A maioria das crianças que molham a cama deixarão de fazê-lo entre os 6 e 10 anos de idade. Mesmo sem ajuda, todas as crianças superam isto em algum momento. É importante ajudar a criança que não deixou de fazer xixi na cama para que não se sinta mal consigo mesmo.

Como posso ajudar meu filho?

- Ajude a criança a se levantar para urinar durante a noite.

- Facilite para que ele chegue ao banheiro deixando uma luz acesa. Se o banheiro ficar longe, deixe um urinol em seu quarto.

- Faça a criança beber muito líquido na manhã e no início da tarde: quanto mais líquido ele beber, mais urina vai produzir. Quanto mais urina, maior a bexiga.

- Não deixe que a criança beba muito líquido nas 2 horas antes de deitar-se.

- Certifique-se de que a criança foi ao banheiro antes de deitar-se. As crianças maiores podem sentir-se melhor se for colocado um aviso ao lado da cama ou no espelho do banheiro.

- Não ponha fraldas ou calça plástica para evitar que a criança não sinta necessidade de levantar-se à noite.

- Elogie a criança ao se levantar seca.

- Seja amável quando a criança molhar a cama. A maioria das crianças sentem-se culpadas e envergonhadas pelo problema do xixi na cama. Necessitam de apoio e ânimo. A culpa, a bronca e os castigos não ajudam. Pressioná-las apenas fará com que elas continuem com o problema por mais tempo.

O que fazer se a criança tiver mais de 6 anos de idade?

Quando a criança completar 6 anos, você pode fazer várias coisas a mais para ajudá-lo:

As seguintes instruções na hora de dormir podem ajudar, são orientações que você pode dar ao seu filho:

1- Deite-se na cama com os olhos fechados.

2- Aja como se já fosse metade da noite.

3- Aja como se a bexiga estivesse cheia e que já tivesse que ir ao banheiro.

4- Aja como se a bexiga tivesse acordado você.

5- Aja como se a bexiga tivesse dito "Levante-se antes que seja tarde demais".

6- A seguir corra para o banheiro e esvazie a bexiga.

7- Lembre-se de fazer isso à noite, quando estiver com vontade de fazer xixi.

O que fazer se a criança tiver 8 anos de idade ou mais?

Tente todas as sugestões. Talvez você tenha que falar com seu médico sobre o uso de alarmes ou medicamentos.

Procure ajuda médica se:

- Houver dor ou ardor quando a criança urinar.

- O jorro de urina for fraco ou fino.

- A criança também se molhar durante o dia.

- Molhar a cama for um problema novo (seu filho já conseguia se manter seco antes).

- A criança tiver mais de 12 anos de idade.

- A criança tiver mais de seis anos e não melhorar após três meses seguindo estas sugestões.

Escrito por B.D. Schmitt, M.D., autor de "Your Child's Health" Bantam Books.

6 erros na hora de alimentar seus filhos

2009-07-30T15:38:00.000-07:00

1 - Mandar os filhos para fora da cozinha

É compreensível que os pais não queiram que as crianças estejam perto do fogão quente, água fervente e facas afiadas. Mas estudos sugerem que a participação das crianças na preparação da comida é um passo importante no sentido delas experimentarem novos alimentos

2 - Fazer pressão para comer alimentos

Exigir que uma criança experimente tudo é susceptível a produzir efeitos negativos. Estudos mostram que as crianças reagem negativamente quando os pais fazem pressão aos filhos para comer os alimentos, mesmo se a pressão oferece uma recompensa.

3 - Manter as guloseimas fora do alcance

Os pais se preocupam que seus filhos vão comer muitas guloseimas, por isso, eles as colocam longe do alcance ou em lugares de difícil acesso. Mas estudos mostram que quanto mais proibido é um alimento, mais as crianças o desejam.

4 - Fazer dietas na frente do seus filhos

As crianças estão sintonizadas com seus pais, isso se aplica a preferências alimentares também, por isso elas têm muito mais probabilidade de experimentar os alimentos que seus pais estão comendo. Os pais que estão tentando perder peso devem estar ciente de como os seus hábitos alimentares podem influenciar a percepção da criança sobre a comida e uma alimentação saudável.

5 - Servindo legumes “sem graça”

Por contar as calorias os pais muitas vezes servem legumes cozidos no vapor, sem nenhum molho ou tempero, por isso as crianças são relutantes em comê-los. Nutricionistas dizem os pais não devem ter medo de colocar molhos ou temperos nos legumes.

6 - Desistir logo no começo

Hábitos alimentares mudam freqüentemente. Os pais devem preparar uma grande variedade de alimentos saudáveis e colocá-los na mesa, mesmo que uma criança se recuse a experimentar. Crianças pequenas, podem demorar 10 ou mais tentativas durante vários meses para começar a comer um alimento novo

Fonte: http://blogdadieta.com.br

Princípios básicos de decoração: O que se deve fazer

2009-07-30T15:32:00.000-07:00

Antes de mudar o visual de sua casa, aprenda algumas regrinhas para não errar na combinação!

Se por um lado a decoração de interiores é cheia de criatividade e imaginação, por outro é racional e minuciosa. Por isso, por mais que pareça um contra-senso, é necessário aprender algumas regras básicas para depois saber quais podem ser quebradas. Conheça agora algumas dicas infalíveis, indicadas por especialistas, para não errar na decoração:

- Antes de fazer alguma mudança pesquise sobre os mais variados estilos, até achar algum que realmente lhe agrade, mesmo que isso demande tempo. Vale a pena levar em consideração o estilo arquitetônico de sua casa, para que a decoração não destoe do ambiente.

- Procure um arquiteto ou faça um projeto de sua casa, com as medidas de cada ambiente e indicações de detalhes importantes como pontos de luz, janelas, etc. Quando for as compras, não esqueça de levar o projeto.

- Antes de começar a comprar, planeje o que vai ser feito em cada cômodo e sua utilidade. Por exemplo: O quarto de hóspedes vai ser muito usado ou mais valeria ser um escritório com sofá cama? O quarto das crianças serve também como local de estudo ou é melhor ter um ambiente só com essa função?

- Escolha uma peça chave para cada ambiente, que pode ser uma cadeira de design, uma escultura famosa, uma mesa de jantar imponente ou outro objeto marcante. O importante é que seja uma expressão do estilo da decoração, servindo como inspiração para o resto. Utilize essas peças chaves nos pontos fortes do ambiente, valorizando-os e camuflando, assim, pequenas imperfeições.

- Tenha cuidado de dispor os móveis de forma a permitir a circulação no ambiente, afinal nada é pior do que obstáculos no meio da sala. Em termos de escala, certifique-se que exista equilíbrio em toda a divisão. Por exemplo, uma estante grande e robusta requer a colocação de um sofá ou aparador de dimensões igualmente generosas no lado oposto, para harmonizar o layout.

- Procure criar ligações entre os diferentes cômodos da casa, através da repetição de cores, tecidos e estilos, mas usando combinações variadas e distintas. Isso é importante para que não pareçam ambientes individuais desconexos.

- Adquira sempre o melhor mobiliário possível. Um investimento em mobília é sempre válido, a medida que assegura a qualidade e a longevidade de sua decoração.

Fonte: http://eudecoro.com

Troca de óleo da moto - veja as dicas

2009-07-30T15:25:00.000-07:00

Por existir grandes diferenças entre carros e motos, além das obvias têm-se as internas, como por exemplo, o sistema de lubrificação.

Enquanto o carro possui um lubrificante para o motor e outro para a caixa de transmissão, a moto possui um único lubrificante para os cilindros, pistões e a caixa de marcha.

Para uma embreagem úmida, as motos necessitam de uma composição mista sem redutores de atrito como os utilizados nos carros, caso contrário à embreagem da moto patinaria.

A combinação de óleo e ar no caso da refrigeração, afinal quando bem resfriado o motor trabalha na temperatura certa, evitando um desgaste excessivo dos componentes.

Isto devido a outro fator, que difere carro de moto, já que a potência máxima de um carro chega a 4.000 rpm e de uma moto 7.000 rpm, isto faz com que a moto possua uma temperatura mais alta, por isto da refrigeração mista e de um óleo robusto e resistente.

Outra diferença entre eles, é no volume de óleo, em um carro pode chegar até quatro litros, quando em uma moto menor não chega nem a dois litros.

Quando se fala de utilização correta de óleo para motos, deve sempre seguir a recomendação dos fabricantes, pois não adianta seguir as normas API (SF, SG) que são para carro, e sim a de ‘Jaso’, norma japonesa feita exclusiva para motos, que se você segue corretamente o manual não há como errar.

Verifique o óleo periodicamente, afinal cada moto tem seu tempo um tanto quanto particular, devido como ela é usada.

Se utilizar muito em estradas de terra o período de troca diminui devido à poeira, então se for possível verificar toda semana e completar quando necessário é o mais indicado.

Não podendo esquecer que, para um melhor funcionamento do sistema de lubrificação, deve-se trocar o filtro de óleo e o filtro de ar, nos intervalos indicados para evitar que partículas sólidas se acumulem no motor.

Para uma melhor fixação, 5 dicas rápidas.

1- Nunca usar óleo de carro em sua moto.

2- O óleo certo para sua moto, é o indicado pelo fabricante.

3- Verificar o nível do óleo periodicamente

4- Há condições severas, como andar em estradas de terra, diminuir os intervalos de troca de óleo.

5- Sempre que trocar o óleo faça uma revisão nos filtros de óleo e de ar, e substitua-os se necessário.

Fonte: www.osmotoqueiros.com.br

Qual a origem do universo?

2009-07-30T15:13:00.000-07:00

Responder essa questão de forma que agrade a todos, ou pelo menos a grande maioria, está, sem dúvida alguma, entre os maiores desafios que alguém ou qualquer instituição possa encontrar.

A origem do Universo é uma das grandes interrogações do homem, e está entre aquelas que mais geram polêmica e desentendimentos.
Existem duas linhas de respostas para essa tão intrigante questão. O primeiro grupo envolve as explicações de cunho mítico/ religioso e o segundo grupo trata das explicações científicas e filosóficas.
Aqui, apresentaremos brevemente cada um desses dois grupos de idéias e teorias.

Os mitos, as lendas e muitos dogmas religiosos apresentam diversas explicações que tratam desde a criação do mundo, o surgimento dos seres vivos, a origem da humanidade e os fenômenos da natureza (chuvas, furações, terremotos, ventos, trovões, relâmpagos, eclipses, arco-íris, etc.). Segundo diversos pesquisadores (antropólogos, filósofos, educadores, teólogos, psicólogos, psicanalistas, historiadores, etc.), tais explicações, embora às vezes aparentemente ingênuas, são importantes por mostrarem valores comunitários nas mais diversas culturas.

Os mitos cosmogônicos se destacam dos demais por tratarem da origem do Cosmos, buscando explicar como todas as coisas (seres vivos, espíritos, deuses, astros, planetas, fenômenos naturais, etc.) estão inter-relacionadas.
A cosmogonia chinesa, por exemplo, atribui a origem de todas as coisas a Pan Gu (entidade mítica), que produziu as duas forças ou princípios universais do “yin” e “yang”. O “yin” e “yang” são duas forças complementares ou os dois princípios contrários que se harmonizam e abrangem todos os aspectos e fenômenos da vida. Conforme acreditam os chineses, com a combinação desses dois princípios contrários foram formados os quatro emblemas e os oito trigramas e, por fim, todos os elementos que compõem o Universo.

Na tradição cristã, o mundo foi criado por um Deus Onipresente, Onisciente e Onipotente, que determinou sob sua própria vontade quando e como surgiriam todas as coisas. De acordo com o Livro de Gênesis, todas as coisas (planetas, cometas, plantas, animais e o primeiro casal, Adão e Eva) foram feitos por Ele em seis dias. E, conforme acreditam a maioria dos cristãos, Deus ainda interfere rotineiramente na sua obra criada.

Esses são só dois exemplos bastante conhecidos, mas, além deles, existem milhares de outras explicações para a origem do Universo. Com raras exceções, cada povo e cada grupo étnico possui sua própria explicação acerca desse tema. Só para se ter uma idéia do número de mitos e lendas abordando essa questão vale lembrar que atualmente no Brasil existem mais de 220 povos indígenas, cada um com suas particularidades, tradições e costumes. Sendo que muitos destes povos indígenas possuem explicações únicas e totalmente diferentes daquelas apresentadas pelos chineses e cristãos.

O segundo grupo de teorias apresenta a origem do mundo baseando-se em opiniões filosóficas e estudos científicos. A mais famosa delas é a “teoria do Big Bang” (que significa “grande explosão”), que foi proposta em meados do século XX.

Mas, antes de falar sobre a “teoria moderna do Big Bang”, é preciso apresentar como e quando no mundo ocidental ocorreu a separação entre as teorias míticas/ religiosas e o pensamento filosófico/ científico.

Durante toda a Idade Média, a versão predominante da origem do Universo para o mundo ocidental estava intimamente ligada à “teoria Criacionista” do cristianismo católico. No período do Renascimento, pouco a pouco, as concepções tradicionais do cristianismo sobre a criação foram deixadas de lado pela maioria dos filósofos e cientistas.
O filósofo inglês John Locke (1632-1704) não aceitava a criação como obra “ex-nihilo” (criação a partir do nada). Para John Locke, a origem do Universo só poderia ter ocorrido a partir da elaboração de matéria preexistente. Partindo dessas idéias, diversos filósofos como o holandês Baruch de Spinoza (1632-1677), o escocês David Hume (1711-1776) e os alemães Immanuel Kant (1724-1804), Johann Gottlieb Fichte (1762-1814), Friedrich W. J. von Schelling (1775-1854), deram enormes contribuições nessa polêmica questão. Essas contribuições culminaram com a concepção de Georg W. Friedrich Hegel (1770-1831), que não conseguia imaginar a idéia de Deus sem a existência do mundo. A criação, para Hegel, é concebida em sentido naturalístico, como evolução, ou em sentido idealístico, como atividade universal do espírito.

Dando seqüência às idéias desses filósofos e com a contribuição de diversos outros pesquisadores, na década de 1920, os russos Alexander Alexandrovich Friedmann (1888-1925) e Abbé Georges Lemaître (1894-1966) apresentaram uma primeira versão sobre a “teoria do Big Bang”. Um pouco depois, na década de 1940, um grupo de pesquisadores chefiado pelo americano George Anthony Gamow (1904-1968) apresentou uma versão modificada dessa teoria e que está em uso até os dias de hoje.

Segundo George Gamow, o universo expandiu-se rapidamente a partir de um estado inicial de alta compressão, o que teve como resultado uma significativa redução de densidade e temperatura. Logo depois, a matéria passou a predominar sobre a antimatéria. Depois de alguns segundos, com a possível presença de alguns tipos de partículas elementares, o universo teria se resfriado o suficiente para surgirem núcleos de gases, tais como: hélio, lítio e hidrogênio. Após isso, formaram-se os primeiros átomos. E, em seguida, houve o preenchimento do universo através de sua expansão.

Tudo isso, desde os primeiros estágios iniciais do surgimento do Universo, passando pela formação de galáxias e sistemas planetários até chegar aos dias atuais, transcorreu em um período de aproximadamente 15 bilhões de anos.
Vale lembrar que ao longo das últimas décadas, a “teoria do Big Bang” ganhou inúmeras outras contribuições através de diversos estudiosos, como por exemplo, os americanos Arno Allan Penzias (1933-) e Robert Woodrow Wilson (1936-), e o britânico Stephen William Hawking (1942-). E, na mesma proporção que a “teoria do Big Bang” ganhou adeptos, inúmeros também foram aqueles que se aglomeraram em torno da tentativa de difamá-la e combatê-la.

Mas, independente de cremos ou não em qualquer uma dessas teorias, o mais importante que cada um de nós pode fazer é pensar no presente e no futuro que queremos deixar para as próximas gerações. Pequenas atitudes individuais e coletivas, tais como respeito ao próximo, maior tolerância às diferenças, luta contras as desigualdades sociais, interesse na preservação do meio ambiente, entre tantas outras, podem ser fundamentais para garantirmos um futuro promissor para nossos descendentes.

É nisso que temos que nos concentrar, pois certamente que essas polêmicas acerca da origem do Universo ainda vão continuar por um longo tempo. E se ficarmos envolvidos unicamente nessas polêmicas acerca do passado, nós corremos o risco de esquecer nosso presente e o futuro que queremos.

Publicado no Jornal Chico, edição n. 36, p. 14, de 30/08/2007.
Giovanni Salera Júnior é Mestre em Ciências do Ambiente e Especialista em Direito Ambiental.

Cuidados ao viajar de carro

2009-07-30T04:50:00.000-07:00

Na hora de pegar estrada seu carro tem que estar bem. E para que isso aconteça é necessários verificar alguns itens para você não ficar na mão. Veja as dicas abaixo e vá tranqüilo.

Filtros - quando em bom estado de conservação, os filtros de óleo, ar, combustível e de cabine ajudam a reduzir o consumo de combustível, o nível de emissão de poluentes e até mesmo a entrada de partículas e gases nocivos no interior do veículo. Realizar a manutenção preventiva e, sempre que necessário, efetuar a troca dos filtros evita danos à injeção eletrônica, assim como nos demais sistemas e peças do motor. A recomendação da Bosch é que a troca destes componentes seja feita sempre em intervalos sugeridos no manual do fabricante do veículo.

Correias - a principal função desta peça é o sincronismo entre o virabrequim e o comando de válvulas, principais eixos do motor. Quando a correia quebra, há interrupção nesse sincronismo, o que provoca parada total do veículo. A Bosch aconselha uma avaliação visual a cada 10 mil quilômetros. A cada troca, é recomendável ainda avaliar o estado das polias e tensionadores, a fim de garantir a eficiência da correia e evitar o desgaste precoce da mesma.

Palhetas - a Bosch recomenda a substituição das palhetas pelo menos uma vez por ano ou ao serem observadas as seguintes condições: no pára-brisa, formação de faixas e riscos, ruído ou trepidação, formação de névoa e falhas na limpeza; e nas palhetas, lâmina quebradiça, torta ou rasgada. Ao substituir as palhetas é importante verificar a condição do motor do limpador, verificar se o esguichador está desobstruído e corretamente posicionado e ainda conferir as condições do braço limpador.

Velas – quando o carro começa a apresentar problemas como dificuldades na partida, falhas nas acelerações e retomadas, aumento do consumo de combustível e perda de potência pode ser a hora de trocar o conjunto de velas de ignição. A Bosch recomenda que, na troca das velas de ignição, tanto para motores flex, como a gasolina ou a álcool, seja consultado o manual do fabricante do veículo ou a tabela de aplicação disponível nos canais de vendas, para verificar qual é a vela de ignição correta para o motor daquele veículo. Este cuidado é extremamente importante e pode evitar vários danos causados por uma aplicação incorreta

Cabos de ignição - ao levar o carro no mecânico para a verificação do estado das velas, a Bosch recomenda que sejam observadas também as condições dos cabos de ignição, que são os responsáveis por conduzir a energia produzida na bobina de ignição às velas do motor.

Sistema de freios - a recomendação da Bosch é verificar o sistema de freios a cada 5 mil quilômetros e substituir o fluido de freio a cada 10 mil quilômetros ou 12 meses. Na hora de substituir o fluido, é importante levar em consideração a especificação correta para cada tipo de veículo. Por isso, a recomendação é sempre seguir o prazo especificado no manual do proprietário do veículo. A aplicação de um fluido não adequado pode reduzir a eficiência da frenagem ou mesmo danificar o sistema, colocando em risco a segurança.

fonte: http://www.motodicas.blogspot.com

Homens e Mulheres - As gostosas diferenças

2009-07-30T04:34:00.000-07:00

10 alimentos que ajudam a viver melhor

2009-07-29T17:35:00.000-07:00

Conheça alguns dos alimentos que a ciência já comprovou serem capazes de prevenir doenças e a quantidade indicada para potencializar seus benefícios.

AVEIA

Ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. Ganhou o selo de redutor do risco de doenças cardíacas da FDA, agência americana de controle de alimentos e remédios

Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha

ALHO

Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos

Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial)

AZEITE DE OLIVA

Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração

Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa)

CASTANHA-DO-PARÁ

Assim como noz, pistache e amêndoa, auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Também ganhou o selo de redutora de doenças cardiovasculares da FDA

Quantidade recomendada: 30 gramas por dia ou de cinco a seis unidades

CHÁ VERDE

Auxilia na prevenção de tumores malignos. Estudos indicam ainda que pode diminuir as doenças do coração, prevenir pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade

Quantidade recomendada: De quatro a seis xícaras por dia (para reduzir os riscos de gastrite e câncer no esôfago)

MAÇÃ

Ajuda a prevenir tumores malignos, diz o médico Michael Roizen. O consumo regular de frutas variadas auxilia na redução de doenças cardíacas e da pressão sanguínea, além de evitar doenças oculares como catarata

Quantidade recomendada: cinco porções de frutas por dia

PEIXES

Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, o bacalhau e o salmão, são poderosos aliados na prevenção de infartos e derrames. Estudos indicam também que reduzem dores de artrite, melhoram a depressão e protegem o cérebro contra doenças como o mal de Alzheimer

Quantidade recomendada: pelo menos 180 gramas por semana (para reduzir o risco de doenças cardiovasculares)

SOJA

Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular pode diminuir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também ajuda a amenizar os incômodos da menopausa e a prevenir o câncer de mama e de cólon

Quantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá (para reduzir o colesterol)

TOMATE

Auxilia na prevenção do câncer de próstata

Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia

VINHO TINTO

A uva vermelha, presente no vinho ou no suco, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração

Quantidade recomendada: dois copos de suco de uva ou uma taça de vinho tinto por dia.

Fonte: www.saomamede.net

Cuidados na hora da caminhada

2009-07-29T17:24:00.000-07:00

Praticar exercícios é uma boa opção para aumentar os cuidados com a saúde. Além de contribuir para a prevenção de doenças, as atividades físicas combatem a obesidade e também melhoram a auto-estima, principalmente nas pessoas da terceira idade.

A caminhada é uma das opções simples e prática. Não requer investimento financeiro, pode ser praticada a qualquer horário, por qualquer pessoa. Porém, é necessário adotar alguns cuidados:

Evitar passos largos
Passos largos não são recomendados. Há o perigo de cair, além do risco de torções. Se alguém quiser andar mais rápido, deve dar passadas curtas, com um intervalo de tempo menor.

Cuidado com a forma de pisar no chão
Deve-se evitar pisar com a ponta do pé ou "marretar" o chão, dando pisadas muito fortes. O correto é primeiro aterrissar o pé no solo com o calcanhar, rotar e aterrissar a planta do pé.

Postura errada é prejudicial
A postura é outro detalhe muito importante que deve ser levado em consideração. É preciso caminhar como se estivesse olhando a 20m à frente, com a cabeça na altura dos ombros, contraindo o abdome e alternando entre os pés e os braços. Quando o pé direito vai à frente, o braço esquerdo vai também e vice-versa.

Não caminhar com pesos
Se a intenção é definir as pernas, caminhar com peso não é a saída. Outras opções como musculação devem ser consultadas. Caminhar com pesos pode lesionar a coluna, causando dores nas costas.

Atenção ao tipo de calçado
Se o calçado não for apropriado, ele não amortecerá bem o chão e, dessa forma, podem ocorrer dores nas costas e na canela. O tênis é ainda a melhor saída, mas se for apertado, por exemplo, pode contribuir para o aparecimento de bolhas nos pés. A meia também precisa ser corretamente escolhida. A melhor opção são meias que evitam o deslizamento dos pés dentro do tênis, como aquelas que têm solado antiaderente.

Hidratar-se é fundamental
É preciso beber água antes, durante e depois da caminhada. A hidratação é muito importante para evitar o aparecimento de câimbras. Mas, até mesmo para beber água existe uma forma correta: pequenos goles, para não distender o estômago e causar enjôos.

Atenção com a alimentação
Caminhar em jejum pode ser algo muito arriscado. A pessoa pode sentir tonturas e até mesmo desmaiar. Deve-se fazer refeições leves, como uma boa fruta, fibras ou derivados de leite.

Nada de hiper-treinamento
A caminhada deve ser feita de forma gradual. Não se pode querer de um dia para o outro andar grandes distâncias e muitas vezes por semana. Isso além de causar dores musculares pode ser um fator inconsciente de surgimento de estresse. O ideal é começar com 30 minutos, três vezes por semana, em terreno plano.

Não esquecer o alongamento
O alongamento ajuda na agilidade, facilitando a caminhada. Deve-se aquecer os músculos antes e depois da caminhada.

Horário ideal
Caminhadas pela manhã são excelentes para estimular e preparar o organismo para o dia todo. Mas nada contra quem quiser dormir até um pouco mais tarde e praticar exercícios só no final do dia. Os melhores horários são entre 9h e 11h, por causa dos raios solares e depois das 16h. E sempre passar o protetor solar. Caminhar à noite também é uma opção para quem fica fora o dia todo, mas para isso é necessário escolher lugares bem iluminados e tomar cuidado com a segurança.

Após tomar todas as precauções, é só se divertir e aproveitar o que uma boa caminhada pode oferecer. Chamar os amigos, além de tornar o exercício mais agradável, garante que você tenha motivação para continuar cuidando da sua saúde.

 Fonte: www.saude.terra.com.br

Dicas para a sala de jantar

2009-07-29T17:15:00.000-07:00

A sala de jantar é um dos ambientes mais usados em uma casa, porém muitas vezes ela não recebe a atenção que merece. Bem projetada ela pode tornar as refeições em momentos memoráveis e prazerosos. A escolha dos elementos corretos pode fazer toda diferença. Abaixo seguem algumas dicas úteis para serem usadas na hora de projetar aquele que deve ser um dos ambientes mais acolhedores da casa.

Em ambientes menores é prefrível utilizar mesas redondas pois estas ocupam menos espaço do que as quadradas ou retangulares.

Um espelho em uma das paredes da sala ajuda a aumentar a sensação de amplitude do ambiente;

As cadeiras merecem atenção especial! As estofadas são geralmente as mais confortáveis, só tome cuidado com os tecidos claros. As cadeiras com encosto para os braços são excelentes porém ocupam mais espaços;

O tapete na sala de jantar pode dificultar a limpeza, entretanto o resultado pode ser legal desde que ele não atrapalhe o movimento das cadeiras na hora que a pessoa for sentar-se ou levantar-se da mesa.

Pendente é o tipo de luminária mais adequado e elegante para iluminação de uma sala de jantar.

Uma iluminação focada nos pratos também dá um resultado muito interessante.

Uma nova tendência é utilizar cadeiras diferentes. Em mesas de 6 lugares fica interessante colocar duas cadeiras diferentes nas pontas.

Para não errar na escolha da cor dê preferência para tons neutros ou quentes (vermelho, vinho, laranja).

Fonte: www.designrj.com.br

Colostro - Conheça um pouco mais.

2009-07-29T17:03:00.000-07:00

O colostro é amarelo e mais grosso que o leite maduro e é segregado apenas em pequenas quantidades. Mas tal é suficiente para uma criança normal e é exatamente aquilo de que ela precisa para os primeiros dias. Contém anticorpos e mais glóbulos brancos (defesas) que o leite maduro. Confere a criança a primeira imunização ou defesa natural que a protege contra a maior parte das bactérias e vírus.

Composição e Importância do Colostro:

Rico em anticorpos: protege contra infecções e alergias;

Muitos leucócitos: protege contra infecções;

Laxante: expulsa o mecônio, ajuda a prevenir a icterícia;

Fatores de crescimento: acelera a maturação intestinal, previne alergia e intolerância;

Rico em vitamina A: reduz a gravidade de algumas infecções (como sarampo e diarréia); previne doenças oculares causadas por deficiência dessa vitamina.

Fonte: www.e-familynet.com

COMO GANHAR ESPAÇO EM AMBIENTES PEQUENOS

2009-07-29T16:56:00.000-07:00

Mesmo a mais organizada das pessoas tem cada vez mais dificuldade de organizar seus objetos nos apartamentos minúsculos que costumamos ver hoje em dia.

De acordo com pesquisa realizada com 1.200 donas de casa, foi constatado que quanto maior o nível de bagunça inicial maior é o espaço extra obtido após a organização. Em média, é possível conseguir até 30% de espaço extras em armários e interiores com alguma criatividade, planejamento e organização.

Abaixo, algumas dicas para driblar a falta de espaço.

Mesa de canto - pode ser substituída por um baú unindo finalidades. Esse mesmo baú pode ainda ser disfarçado de pufe forrando sua tampa para ser também utilizado como assento extra.

Aparador - pode comportar embaixo o bufê para guardar copos, pratos etc

Camas - sempre com gavetões. Para ganhar ainda mais espaço no quarto, elimine a cabeceira da cama.

Bancada do banheiro - tem que comportar um espaço para guardar produtos de higiene e outros objetos, já que será usada também, por exemplo, como penteadeira.

Roupas fora de uso - guarde roupas de outra estação ou roupa de cama reserva dentro de malas. Para ganhar ainda de 3 a 5 vezes mais espaço na mala, utilize o spacebag, disponível na nossa loja virtual, um saco de fechamento a vácuo que reduz radicalmente o volume das suas roupas.

Corredor – instale prateleiras para guardar livros e cds, ou até um bar suspenso para copos e bebidas. Em corredores de acesso ao closet você pode até usar ganchos especiais com espaço extra para objetos.

Cantos – pesquise móveis e acessórios com design próprio para otimização desse espaço, geralmente em formato triangular.

Escada - uma idéia diferente é aproveitar o espaço debaixo da escada.

Instale prateleiras ou um armário diferenciado, acompanhado os níveis dos degraus.

Portas – Use a abuse das partes internas das portas dos armários de cozinha, guarda-roupa, banheiro e onde mais precisar de espaço. Instale ganchos, suportes e porta-objetos específicos para esse função.

Fonte: www.organizesuavida.com.br

Economize água na sua casa

2009-07-29T16:45:00.000-07:00

Veja algumas dicas simples de como você pode gastar menos e ainda ajudar ao meio ambiente em sua casa.

Vazamentos
Esta é uma das principais fontes de desperdício de água na residência. Eles podem ser evidentes (como uma torneira pingando) ou escondidos (no caso de canos furados ou de vaso sanitário). Uma torneira mal fechada pode desperdiçar 46 litros de água em um dia. Com uma abertura de 1 mililitro, o fiozinho de água escorrendo será responsável pela perda de 2068 litros de água em 24 horas.

No caso de vazamentos em vasos sanitários, verifique se há água escorrendo. Para isso, jogue cinzas, talco ou outro pó fino no fundo da privada e observe por alguns minutos. Se houver movimentação do pó ou se ela sumir, há vazamento. Outra forma de detectar um vazamento é através do hidrômetro (ou relógio de água) da casa. Para tanto, siga os seguintes passos:

Feche todas as torneiras e desligue os aparelhos que usam água na casa (só não feche os registros na parede, que alimentam as saídas de água).

Anote o número indicado no hidrômetro e confira depois de algumas horas para ver se houve alteração ou observe o círculo existente no meio do medidor (meia-lua, gravatinha, circunferência dentada) para ver se continua girando.

Se houver alteração nos números ou movimento do medidor, há vazamento.

Caso seja viável, instale redutores de vazão em torneiras e chuveiro.

Banho
Ao ensaboar-se, feche as torneiras. Não deixe a torneira aberta enquanto ensaboa as mãos, escova os dentes ou faz a barba. Evite banhos demorados. Reduzindo 1 minuto do seu banho você pode economizar de 3 a 6 litros de água. Imagine numa cidade onde vivem aproximadamente 2 milhões de habitantes. Poderíamos ter uma economia de, no mínimo, 6 milhões de litros.

Vaso sanitário
Quando construir ou reformar, dê preferência às caixas de descarga no lugar das válvulas; ou utilize aquelas de volume reduzido. Não deixe a descarga do banheiro disparar (no caso de acionados por válvulas).

Torneiras
Instale torneiras com aerador ("peneirinhas" ou "telinhas" na saída da água). Ele dá a sensação de maior vazão, mas, na verdade, faz exatamente o contrário.

Louça
Lave as louças em uma bacia com água e sabão e abra a torneira só para enxaguar. Use uma bacia ou a própria cuba da pia para deixar os pratos e talheres de molho por alguns minutos antes da lavagem, pois isto ajuda a soltar a sujeira. Utilize água corrente somente para enxaguar.

Verduras
Para lavar verduras use também uma bacia para deixá-las de molho (pode ser inclusive com algumas gotas de vinagre), passando-as depois por um pouco de água corrente para terminar de limpá-las.

Roupa
Lave de uma vez toda a roupa acumulada. Deixar as roupas de molho por algum tempo antes de lavar também ajuda. Ao esfregar a roupa com sabão use um balde com água, que pode ser a mesma usada para manter a roupa de molho. Enquanto isso, mantenha a torneira do tanque fechada. Enxagüe também utilizando o balde e não água corrente. Se você tiver máquina de lavar, use-a sempre com a carga máxima e tome cuidado com o excesso de sabão para evitar um número maior de enxágües. Caso opte por comprar uma lavadora, prefira as de abertura frontal que gastam menos água que as de abertura superior.

Jardins e plantas
Regar jardins e plantas durante 10 minutos significa um gasto de 186 litros. Você pode economizar 96 litros se tomar estes cuidados:

Regue o jardim durante o verão pela manhã ou à noite, o que reduz a perda por evaporação;

Durante o inverno, regue o jardim em dias alternados e prefira o período da manhã;

Use uma mangueira com esguicho tipo revólver;

Cultive plantas que necessitam de pouca água (bromélias, cactos, pinheiros, violetas);

Molhe a base das plantas, não as folhas;

Utilize cobertura morta (folhas, palha) sobre a terra de canteiros e jardins. Isso diminui a perda de água;

Água da chuva
Aproveite sempre que possível a água de chuva. Você pode armazená-la em recipientes colocados na saída das calhas ou na beirada do telhado e depois usá-la para regar as plantas. Só não se esqueça de deixá-los tampados depois para que não se tornem focos de mosquito da dengue!

Carro
Substitua a mangueira por um balde com pano para retirar a sujeira do veículo. Lavar o carro com a torneira aberta é uma das piores e mais comuns maneiras de desperdiçar água.

Calçada
Evite lavar a calçada. Limpe-a com uma vassoura, ou lave-a com a água já usada na lavagem das roupas. Utilize o resto da água com sabão para lavar o seu quintal. Depois, se quiser, jogue um pouco de água no chão, somente para "baixar a poeira". Para isto você pode usar aquela água que sobrou do tanque ou máquina de lavar roupas.

Mobilize seus amigos e vizinhos
Se você mora em apartamento, estimule seus vizinhos a economizar água e cobre vistorias do condomínio. Assim você gasta menos e ainda ajuda ao meio ambiente.

Fonte: www.idec.org.br

Tudo sobre memória: causas, doenças, esquecimentos normais e como melhorar seu desempenho.

2009-07-29T01:35:00.000-07:00

As pessoas dizem que a perda de memória é a segunda coisa que acontece quando você envelhece. Então qual é a primeira? Hum, esqueci! Na verdade quando você terminar a leitura desta matéria, somente se recordará de uma fração dela. Mas não se preocupe você não está sozinho.

Especialistas afirmam que uma leve perda de memória é perfeitamente normal, especialmente com o envelhecimento. É isto mesmo! Se você esquece algumas coisas às vezes, você não necessariamente está desenvolvendo doença de Alzheimer.

Muitas pessoas esquecem onde deixaram as chaves, perdem algum compromisso ou não se lembram do nome de uma pessoa que acabou de conhecer. Estes esquecimentos são na maioria das vezes benignos.

Memória é a habilidade de recordar fatos ou eventos de nossas vidas, e acontece em 03 estágios:

•Estágio 1: Codificação. Acontece quando a informação é recebida.

•Estágio 2: Consolidação. Quando a informação é recebida, em seguida é processada e armazenada em certas áreas do cérebro.

•Estágio 3: Recuperação. Quando a informação armazenada é acessada e recuperada.

Esquecimentos normais

A perda de memória é um processo natural do envelhecimento. Mas problemas de memória podem ocorrer mesmo antes dos 50 anos. Muitas pessoas na casa dos 20 e 30 anos têm esquecimentos de nomes, objetos e compromissos.

O maior inimigo da memória é o tempo. De fato, assim que uma informação é recebida, a memória começa a deteriorar-se. Algumas coisas começam a desaparecer de imediato, outras desaparecem com menor rapidez, sendo que existem diversas velocidades de esquecimento, dependendo da natureza da informação, da importância para você, do seu nível de estresse e de vários outros fatores combinados.

É comum que algumas memórias sejam mais vívidas e detalhadas do que outras, mas estudos mostram que uma pessoa não se lembra dos eventos exatamente como aconteceram. Isto é devido a um fenômeno conhecido como distorção de memória: com o passar do tempo a habilidade de recuperar detalhes sobre um evento tende a diminuir. No entanto dependendo da importância pessoal do evento, pode existir uma interferência imaginária na memória, ou seja, o cérebro pode criar ou complementar algumas partes, mantendo o registro vivo, porém distorcido e cada vez mais pessoal dentro de nós.

Esquecimentos considerados normais:

•Esquecer partes de um evento ou experiência;

•Esquecer onde estacionou o carro;

•Esquecer eventos de um passado distante;

•Esquecer o nome de uma pessoal, mas lembrar depois.

•Esquecer compromissos ou objetos, mas lembrar depois.

Como melhorar a memória

Se você tem problemas de concentração ou dificuldades de fixação, realmente sua memória não será das melhores. Alguns problemas, tais como a depressão e o déficit de atenção precisam ser tratados corretamente para que a memória melhore.

O estresse também afeta a maneira como o cérebro processa a informação, então não é surpreendente que pessoas estressadas tenham problemas de memória. Portanto gerenciar o estresse contribui para uma memória mais eficiente.

A falta de uso é um dos maiores fatores de memória ruim. Todos os especialistas concordam que a melhora maneira de manter o cérebro em forma é usando.

Permanecer intelectual e socialmente ativo é provavelmente a coisa mais importante que você pode fazer para aumentar suas habilidades cognitivas e de memória. Desafiar-se a aprender novas coisas, ler novos livros, descobrir novos hobbies e esportes é essencial para manter o cérebro forte e saudável.

Alguns truques para melhorar a memória, incluem:

•Foque sua atenção. Se você está interessado em um assunto ou evento, concentre-se nele, evite fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo ou ficar pensando em outras coisas a serem resolvidas. Dedique aquele momento somente ao seu foco.

•Reduza o estresse. Aprenda técnicas de relaxamento, organize melhor seu tempo e assim passe a gerenciar melhor o seu estresse.

•Durma bem. Cuide do seu sono, dormindo as horas necessárias para repousar corpo e mente. Evite atividades exaustivas e estimulantes; café e ambientes barulhentos ou muito iluminados quando estiver próximo do horário de dormir.

•Organize-se. Use calendários, agendas, anotações e celulares para organizar atividades, compromissos e idéias. Esta é uma maneira de esvaziar a mente de detalhes que não são importantes, liberando espaço para criatividade e aprendizado.

•Experimente técnicas de memorização. Para lembrar o nome de alguém, repita-o várias vezes após ter sido apresentado a pessoa. Estes e muitos outros truques podem ajudar.

Quando procurar um médico

Se você acha que seus lapsos e esquecimentos não estão normais ou estão afetando o funcionamento normal de sua vida é importante fazer uma avaliação médica.

Algumas causas têm tratamento efetivo, tornando a perda de memória reversível, aqui estão algumas das causas mais comuns:

•Ansiedade ou estresse;

•Transtorno de déficit de atenção (TDAH);

•Depressão;

•Doenças endócrinas, como o hipotireoidismo e o diabetes;

•Alcoolismo;

•Deficiência de vitamina B12;

•Infecções;

•Medicamentos;

•Drogas;

No entanto algumas doenças provocam perdas progressivas de memória e não são reversíveis com o tratamento atual. Dentre estas, a mais comum é doença de Alzheimer, uma condição progressiva que atinge as áreas do cérebro responsáveis pela memória, julgamento, inteligência, linguagem e comportamento.

Alguns tipos esquecimentos têm maior chance de serem devido à doença de Alzheimer e por isto merecem avaliação médica:

•Esquecer uma experiência ou evento por inteiro;

•Esquecer como dirigir um carro ou como ler as horas em um relógio de ponteiros;

•Esquecer eventos recentes;

•Não se recordar de pessoas da família;

•Apresentar confusão mental ou diminuição do estado de alerta;

•Os sintomas tornam-se mais freqüentes e mais severos.

Geralmente um problema de memória é grave, quando amigos e familiares notam o problema, mas não a pessoa afetada.

Fonte: http://www.bancodesaude.com.br

Dicas para construção e reforma

2009-07-29T01:04:00.000-07:00

Veja as dicas abaixo e economize tempo e dinheiro.

1. Planeje sua obra e compre os materiais com antecedência;
2. Não contrate qualquer um para ser seu construtor, peça referências;
3. Fique atento. Um traço errado no reboco, no concreto, ou um ferro mal dimensionado pode levar a rachaduras e fissuras;
4. A profundidade do alicerce é importante, deve ficar colocado sobre terreno firme;
5. Uma parede mal planejada pode ser dinheiro no lixo, você pode ter que derrubá-la, por arrependimento;
6. É muito comum em nosso país as obras sem a presença do Engenheiro. Em nossas andanças por obras constatamos o seguinte:
a) Os pedreiros e mestre de obras costumam, no momento de estimar a armadura das estruturas, subdimensionar as vigas e superdimensionar as lajes;
b) Uma armadura superdimensionada pode levar a gastos maiores com mão de obra e material e subdimensionada acarretará certamente fissuras indesejáveis, que proporcionarão ao proprietário a sensação de medo enquanto não for corrigido o problema, e aí virão novos gastos. De qualquer forma você acabará gastando mais do que deveria;
7. Quem de nós ainda não viu aquelas fissuras ou trincas nos cantos inferiores das janelas?
A solução é a seguinte: mande quebrar no local e em volta em torno de 50 cm até chegar ao tijolo, e coloque uma costura de ferro apropriada no lugar onde existiam as fissuras (já existem no mercado materiais para este fim). Daí faça uma argamassa no traço 1:3 (1 volume de cimento para 3 volumes de areia fina) e cubra a área a ser recuperada. Pronto! Provavelmente as trincas não aparecerão mais.
8 -Em lojas de materiais de demolição, é possível encontrar produtos de qualidade em bom estado por um preço abaixo do mercado. Por exemplo: grades, portas, tijolos e outros.
9 - Procure projetar banheiros lado a lado para economizar na metragem da tubulação.
10 - A tinta epóxi ou a borracha clorada são ótimos substitutos do azulejo para áreas molhadas.
11 - Para o piso, o granilite é econômico e resistente, sendo uma ótima opção para substituir mármore ou granito.
12 - Em um projeto rústico consulte seu arquiteto sobre a possibilidade de deixar internamente visível o telhado (sem forro).

Fonte: www.construirnet.com

Conheça o prazer de andar sobre duas rodas.

2009-07-28T04:04:00.000-07:00

Dicas par você andar em sua moto com com responsabilidade e conhecimento.

1º Moto não é brincadeira, se conheça, conheça seus limites e habilidades

2º Compre equipamentos de segurança - botas, jaquetas, luvas, capacetes de qualidade , etc, são caros mas se ocorrer um acidente o valor investido vale a pena

3º Conheça a mecânica e física da moto, como funciona os componentes e peças

4º Sempre verifique a calibragem dos pneus e folga da corrente. Para motos com pneus bons 30 Libras no traseiro e 28 Libras no dianteiro, mais pode ser 30/30

5º Manter o dedo indicador sobre os manetes(embreagem e freio) torna a reação mais rápida e aumenta a sensibilidade, além disso não prejudica a pecada no guidão

6º Frenagem, a pressão de frenagem deve ser suave e gradativa , com 70% de força no freio dianteiro e 30% na traseira, treine um pouco e pegue confiança e conheça a moto, pode te salvar de acidentes com essa simples dica. Mito: sua moto não "capotará" por usar maior pressão no freio dianteiro, no momento da frenagem brusca jogue seu corpo para baixo e para traz, nunca deixe que a inércia te jogue para frente

7º Óleo, Moto até 500cc troque com 1000Km acima pode ser de 3000Km, oléo não deve ser economizado

8º Faça revisões de 3000km a 5000km, em oficinas de confiança e autorizadas. Revisões não podem ser adiadas, sempre faça!

9º Curvas, existem vários tipos de posição de pilotagem para diferentes tipo de motos, a mais agradável e segura, é a usada por motos Trail, uma dica simples no equilíbrio em curvas é abrir a perna no momento da curva na mesma direção que esta indo e jogue seu corpo um pouco para o lado oposto, esteticamente não é bonito, mas é seguro e estável, ate em piso molhado

10º Não incline muito a moto nas curvas dependendo da moto pode-se arrastar e provocar acidentes, não deixe de saber o máximo de inclinação que vc confia, vc pode precisar em situações de emergência

11º Concentração, pode parecer estranho, mais use tampões nos ouvidos, aumenta sua concentração de maneira impressionante

12º Traçado, sempre faça as curvas "abertas" o mesmo trajeto que é feito em corridas de carros e motos, sempre reduza antes da curva e entre acelerado, evite frear na curva, você pode perder o controle

13º Jamais ande com pneus "carecas"

Fonte: www.moto.com.br

Dicas para andar de bicicleta em trilhas

2009-07-28T03:53:00.000-07:00

Aproveitar os finais de semana para andar de bicicleta é uma ótima opção de lazer e esporte. Você pode incrementar mais a diversão e sair das tradicionais ruas e circuitos urbanos para pedalar em trilhas e curtir a natureza. Mas antes de se aventurar por lugares menos conhecidos, é necessário ter mais informações sobre esse tipo de esporte.

Antes de tudo, é bom saber que andar de bicicleta em trilhas exige um conhecimento básico na troca de pneus e conserto da corrente, pois, a qualquer momento a bicicleta pode quebrar numa trilha.

Além do mais, a bicicleta deve estar em boas condições de uso, para isso, a manutenção preventiva e corretiva é extremamente necessária. Você pode fazer isso em casa, se souber, ou procurar uma loja especializada.

Possuir um bom equipamento é requisito básico. Quem anda ou pretende andar com mais freqüência em trilhas, deve, de preferência, adquirir uma bicicleta com qualidade, o que não significa, necessariamente, ter muitas marchas.

Para saber onde andar, basta entrar em contato com a secretaria de turismo da sua cidade, obtendo informações sobre regiões naturais e, de preferência, já freqüentadas por ciclistas.

Fonte: www.portaldestinobrasil.com.br

Entrevista de emprego a vista e não sabe o que vão perguntar?

2009-07-28T03:34:00.000-07:00

Nós daremos uma ajuda para saber o que responder. Leia com atenção, treine e se dê bem!

1. Fale sobre si.
Esta pergunta é quase obrigatória em uma entrevista de emprego e deverá ser muito bem praticada para uma resposta sucinta, direta e, acima de tudo, que valorize o seu perfil profissional.

2. Quais são seus objetivos a curto prazo? E a longo prazo?
Seja específico e tente aproximar, de alguma forma, os seus objetivos aos da própria empresa. Respostas como "ganhar bem" ou "aposentar-se" são totalmente proibidas.

3. O que o levou a enviar o seu curriculum a esta empresa?
Aproveite esta deixa para demonstrar que fez o seu "trabalho de casa" e fale sobre a atividade da empresa e a forma como o posicionamento desta a torna uma empresa de elevado interesse para qualquer profissional. Naturalmente, para responder a esta pergunta, é preciso fazer previamente uma pesquisa sobre a empresa. Vá ao site institucional, faça pesquisas usando mecanismos de busca, leia revistas da especialidade e converse com pessoas que trabalham ou já trabalharam lá.

4. Qual foi a decisão mais difícil que tomou até hoje?
O que é pretendido com esta questão, é que os candidatos sejam capazes de identificar uma situação em que tenham sido confrontados com um problema ou dúvida, e que tenham sido capazes de analisar alternativas e consequências e decidir da melhor forma.

5. O que procura num emprego?
As hipóteses de resposta são várias: desenvolvimento profissional e pessoal, desafios, envolvimento, participação num projeto ou organização de sucesso, contribuição para o sucesso da sua empresa, etc.

6. Você é capaz de trabalhar sob pressão e com prazos definidos?
Um "não" a esta pergunta pode destruir por completo as suas hipóteses de ser o candidato escolhido, demonstre-se capaz de trabalhar por prazos e dê exemplos de situações vividas em trabalhos anteriores.

7. Dê-nos um motivo para o escolhermos em vez dos outros candidatos.
Esta é sempre das perguntas mais complicadas mas o que se espera é que o candidato saiba "vender" o seu produto. Isto é, deverá focar-se nas suas capacidades e valorizar o seu perfil como o mais adequado para aquela função e a forma como poderá trazer benefícios e lucros para a empresa.

8. O que você faz no seu tempo livre?
Seja sincero, mas sobretudo lembre-se que os seus hobbies e ocupações demonstram não só a capacidade de gerir o seu tempo, preocupações com o seu desenvolvimento pessoal e facilidade no relacionamento interpessoal.

9. Quais são as suas maiores qualidades?
Aponte aquelas características universalmente relacionadas com um bom profissional: proatividade, empenho, responsabilidade, entusiasmo, criatividade, persistência, dedicação, iniciativa, e competência.

10. E pontos negativos/defeitos?
Naturalmente que a resposta não poderá ser muito negativa, pois serão poucas as hipóteses para um profissional que diga ser desorganizado, desmotivado ou pouco cumpridor dos seus horários.
Assim, o truque é responder partindo daquilo que normalmente é considerado uma qualidade mas agravando-o de forma a parecer um "defeito". Ou seja, exigente demais, perfeccionista, muito auto-crítico, persistente demais, etc.

11. Que avaliação faz da sua última (ou atual) experiência profissional?
Não se queixe e, em caso algum, critique a empresa e respectivos colaboradores. Diga sempre alguma coisa positiva, ou o ambiente de trabalho ou o produto/serviço da empresa. Se começar a apontar defeitos ao seu emprego anterior correrá o risco de o entrevistador achar que o mesmo pode acontecer no futuro relativamente aquela empresa.

12. Até hoje, quais foram as experiências profissionais que lhe deram maior satisfação?
Seja qual for a sua escolha, justifique bem os motivos. Tente mencionar as mais recentes e que sejam mais adequadas aos seus objetivos profissionais.

Fonte: www.curricular.com.br

Como melhor decorar sua sala de estar

2009-07-28T03:22:00.000-07:00

A decoração de uma sala de estar é sempre um desafio, pois criar um ambiente que seja estiloso, autêntico e confortável ao mesmo tempo não é uma tarefa fácil.

O primeiro passo é escolher um estilo para seguir, isso facilita muito nas etapas seguintes na escolha dos elementos que ficarão no ambiente. O essencial é ter uma boa área livre para circulação, procure sempre usar o bom senso, dimensionar e distribuir os móveis adequadamente.

No caso da distância entre o sofá e a televisão é comum adotar um espaço de três metros, isso para um equipamento de 29’, porém, se sua sala não tem tamanho suficiente para isso, procure usar uma televisão menor ou modelos como plasma ou LCD.

Para salas grandes onde é possível usar um jogo de sofás com duas peças, mesa de centro e outros elementos, o ideal é deixar espaços vagos, pois, isso tornará seu ambiente mais elegante. Em decoração a tendência aponta que menos é sempre mais. Menos móveis = mais charme.

Hoje em dia existem milhares de estampas de sofá, adotar uma mais lisa e básica é sempre uma boa escolha, além de poluir menos o ambiente também são mais fáceis de combinar para fazer a decoração de sua sala de estar.

Em casos de salas de estar pequenas o mais apropriado é usar somente um sofá de dois ou três lugares e utilizar outros recursos como chaise-longue ou até mesmo pufs. Pense primeiro no conforto das pessoas que vivem na residência, sobrecarregar o ambiente significa dificultar a circulação. Ao receber visitas você pode usar cadeiras de outros cômodos temporariamente, depois na rotina tudo voltará ao seu lugar.

O sofá nunca deve ficar de costas para a porta de entrada ou entre dois ambientes, desse modo ele ficaria com a aparência de uma barreira, deixando sua sala de estar esteticamente estranha e também não ajudaria na circulação.

Não exagerar em enfeites também ajuda a sofisticar o ambiente, isso também vale para molduras e marcações tanto no teto quanto no piso.

A mesa de centro é utilizada na maioria das decorações das salas de estar, porém, ela deve ser evitada principalmente se o objetivo for utilizá-la como enfeite. Evitar excessos é o mais recomendado em qualquer parte da casa, use móveis somente quando necessário.

Entre usar iluminação amarela ou branca, prefira sempre a branca, além de economizar energia elétrica ela também não distorce o tom de sua decoração.

Fonte: blogvaidireto.com

Exercícios para a Visão – Método self-healing (auto-cura)

2009-07-28T03:13:00.000-07:00

O terapeuta americano Meir Shneider, de 54 anos, foi quem criou um método próprio e eficaz de exercícios para reduzir deficiências visuais conhecido como self-healing. O tratamento reúne exercícios de respiração da ioga, massagens, movimentos ativos e passivos da musculatura dos olhos e visualizações.

Meir criou o método self-healing a partir das experiências com exercícios visuais do oftalmologista americano William Bates, do século XIX, numa tentativa obstinada de vencer a cegueira. Ele nasceu com catarata congênita, mal que hoje afeta também seus dois filhos, fez cinco cirurgias malsucedidas e foi dado oficialmente como cego aos 7 anos.

Leia o Ebook (livro digital) de Meir Schneider - Uma lição de Vida. Clique aqui e veja o conteúdo.

Na adolescência, conheceu um rapaz que obteve uma melhora surpreendente na visão com os exercícios de Bates e dedicou-se a eles intensamente. Conseguiu ver efetivamente aos 17 anos e hoje tem até carteira de motorista sem restrições em Los Angeles, na Califórnia, onde leciona e forma terapeutas visuais há 29 anos. Nesse período, Meir constatou a melhora visual de cerca de dois mil pacientes. Os filhos de Meir, que cresceram com os exercícios alcançaram considerável melhora visual e estão livres da cegueira que afligiu o pai na infância.

A influência do estresse nas deficiências visuais:

Schneider citou as pesquisas do oftalmologista William Bates para reafirmar que as pessoas vêem basicamente com a mente e apenas uma pequena parte com os olhos.

- Bates comprovou que, exceto casos de origem genética ou causados por lesões, todos os problemas visuais são causados por estresse mental - disse Meir ao GLOBO, por telefone, de Los Angeles, antes de embarcar para o Brasil. As pesquisas constatam que é possível produzir, por exemplo, graus de miopia em qualquer um que se estresse para ver algo à distância ou que evite ver, com medo de constatar uma deficiência.

- Bates diz que as crianças se tornam miopes nas escolas quando se estressam, por exemplo, para ler o que está escrito no quadro-negro. Ficam ansiosas com sua performance, o que dificulta ainda mais a visão. A postura corporal também as empurra à miopia. Os ombros se contraem e se inclinam para frente provocando um colapso respiratório e constrações da musculatura do pescoço e dificultando a circulação do sangue no cérebro e nos olhos.

Em 2001, quando veio ao Brasil para realizar workshops e atender pacientes com deficiências visuais que têm melhorado com sua terapia, Meir fez sessões de exercícios com brasileiros, entre eles o menino João Hossell que, com 7 anos, eliminou com a terapia a miopia de dois graus do olho direito e reduziu de 12 para 10,5 a do olho esquerdo. O oftalmologista Orlando Abdo, da Clínica de Olhos São Vicente, confirmou o fim da miopia do olho direito de seu paciente.

- Esses dois graus provavelmente foram provocados por espasmos da musculatura ciliar. Houve redução nos dois olhos, mas a miopia do olho esquerdo não reduzirá mais.

Exercícios para reduzir deficiências:

RELAXAMENTO: O relaxamento da mente e da musculatura ocular é fundamental para melhorar qualquer deficiência visual. Os olhos são órgãos, que trabalham cerca de 17 horas por dia e, mesmo durante o sono, se movem e o nervo ótico é estimulado. Um exercício que relaxa a musculatura dos olhos é a escuridão. Durante o dia, eles relaxam com alguns minutos de escuridão proporcionados pelas palmas das mãos, rapidamente aquecidas uma na outra, sobre os olhos. O exercício chama-se palming e é eficaz para a maioria das deficiências, especialmente para a conhecida vista cansada, que afeta pessoas de meia-idade.

LUZ: Os exercícios de luz como olhar o sol de olhos fechados por alguns minutos, atuam na abertura e no fechamento da pupila e, consequentemente, trabalham a musculatura interna dos olhos e estimulam as células da retina.

FLEXIBILIDADE: Exercícios como piscar os olhos rapidamente e brincadeiras lúdicas como ver de longe e ver de perto aumentam a flexibilidade da musculatura ótica.

VISÃO PERIFÉRICA: Exercícios que estimulam a visão periférica, com o paciente olhando fixamente para frente e o terapeuta estimulando sua visão lateral com lanternas, por exemplo, melhoram a visão noturna enquanto descansam a visão central.

ANDAR DE COSTAS: O método usa procedimentos para quebrar padrões psíquicos e corporais. Andar ou correr de costas, por exemplo, cria um padrão com o qual o cérebro não está acostumado, anulando alguns efeitos da marcha. Os olhos e o corpo relaxam com esse novo padrão.

VISUALIZAÇÃO: Como estresse visual é também mental, visualizações de cenas relaxantes melhoram a visão.

Leia o Ebook (livro digital) de Meir Schneider - Uma lição de Vida. Clique aqui e veja o conteúdo.

Fonte: www.deficientesvisuais.org.br

Gripe Suína – O que é isso? Sintomas e dicas para evitar a contaminação.

2009-07-27T02:35:00.000-07:00

A pandemia está aí instalada no mundo, deixando as pessoas com medo do ser vivo microscópico e mutante da Gripe Suína.

A mutação do vírus se dá pela cápsula externa que tem duas proteínas: Hemaglutina (H) e Neuraminidase (N), mudando as características infecciosas do ser vivo(vírus). Dessa forma, essa mutação é a causadora da capacidade de infeccionar gravemente os seres humanos.

O vírus que está atuando nos seres humanos é uma mistura de material genético de vírus que infeccionaram aves e porcos na sua trajetória ao longo de anos, por isso o vírus é um velho conhecido. Com o DNA ou RNA com os três segmentos surge a Nova Gripe A ou Gripe Suína.

Contaminando as células dos seres humanos, o novo vírus não é reconhecido pelo o sistema imunológico e acontece a contaminação, veja no quadro abaixo:

Ela é transmitida igual uma gripe comum: partículas de saliva no ar, secreção nasal. E começam a aparecer os sintomas de quatro a cinco dias após a infecção.

Os sintomas são:

- Tosse, irritação dos olhos, coriza, Dor de cabeça;
- Febre alta e repentina;
- Dor nos músculos e nas articulações.

Umas maneiras de evitar a contaminação da Gripe A

- Lavar as mãos sempre com água e sabão;
- Evitar tocas nos olhos, nariz, boca após contato com superficies;
- Usar lenço de papel descartável;
- Proteger com lenço a boca e nariz ao tossir ou espirrar;
- Orientar o doente para que evite sair de casa enquanto estiver no período de transmissão da doença, até cinco dias após o início dos sintomas;
- Evitar lugares fechados e aglomerados, é importante manter o ambiente ventilado e que receba luz do solar que ajudará a eliminar os possíveis agentes infecciosos;
- Restrição do ambiente de trabalho para evitar disseminação;
- Hábitos saudáveis, alimentação balanceada, ingestão de líquidos e atividade física.

Fonte: http://www.gripesuinabrasil.com/

Buscando a felicidade - Bons Conselhos

2009-07-24T02:35:00.000-07:00

O homem/mulher buscam constantemente muitas coisas ao mesmo tempo, tanto em sua vida profissinal como na amorosa/familiar, e sempre tentando encontrar uma coisa que nem sempre apareçe na velocidade da luz que gostaríamos: a felicidade.

O segredo é o equilíbrio. Vejam no vídeo abaixo.

PS: Viva!

Tabela Campeonato Brasileiro - Série D

2009-07-23T03:13:00.000-07:00


PRIMEIRA FASE
Grupo 1
05/07/2009 - 18:00 - Roraima/RR 2x0 Gênus/RO
11/07/2009 - 17:00 - Nacional/AM 1x0 Roraima/RR
18/07/2009 - 19:00 - Gênus/RO 1x2 Nacional/AM
25/07/2009 - 17:00 - Nacional/AM x Gênus/RO
01/08/2009 - 19:00 - Roraima/RR x Nacional/AM
08/08/2009 - 19:00 - Gênus/RO x Roraima/RR
 
Grupo 2
 
05/07/2009 - 16:00 - Cristal/AP 0x1 Tocantins/TO
05/07/2009 - 17:00 - São Raimundo/PA 2x0 Moto Club/MA
12/07/2009 - 16:00 - Tocantins/TO 1x4 São Raimundo/PA
12/07/2009 - 17:00 - Moto Club/MA 2x2 Cristal/AP
19/07/2009 - 16:00 - Tocantins/TO 0x4 Moto Club/MA
19/07/2009 - 17:00 - São Raimundo/PA 0x1 Cristal/AP
26/07/2009 - 16:00 - Cristal/AP x São Raimundo/PA
26/07/2009 - 17:00 - Moto Club/MA x Tocantins/TO
02/08/2009 - 16:00 - Cristal/AP x Moto Club/MA
02/08/2009 - 17:00 - São Raimundo/PA x Tocantins/TO
09/08/2009 - 16:00 - Tocantins/TO x Cristal/AP
09/08/2009 - 16:00 - Moto Club/MA x São Raimundo/PA
 
Grupo 3
 
05/07/2009 - 16:00 - Flamengo/PI 1x1 Treze/PB
05/07/2009 - 16:00 - Ferroviário/CE 0x1 Alecrim/RN
12/07/2009 - 16:00 - Treze/PB 1x0 Ferroviário/CE
12/07/2009 - 17:00 - Alecrim/RN 1x0 Flamengo/PI
19/07/2009 - 16:00 - Ferroviário/CE 3x0 Flamengo/PI
19/07/2009 - 16:00 - Treze/PB 1x1 Alecrim/RN
26/07/2009 - 16:00 - Flamengo/PI x Ferroviário/CE
26/07/2009 - 17:00 - Alecrim/RN x Treze/PB
02/08/2009 - 16:00 - Ferroviário/CE x Treze/PB
02/08/2009 - 16:00 - Flamengo/PI x Alecrim/RN
09/08/2009 - 16:00 - Treze/PB x Flamengo/PI
09/08/2009 - 16:00 - Alecrim/RN x Ferroviário/CE
 
Grupo 4
 
05/07/2009 - 16:00 - Central/PE 1x0 Sergipe/SE
05/07/2009 - 16:00 - CSA/AL 0x3 Santa Cruz/PE
11/07/2009 - 16:00 - Santa Cruz/PE 2x2 Central/PE
12/07/2009 - 16:00 - Sergipe/SE 0x0 CSA/AL
18/07/2009 - 20:00 - Sergipe/PE 1x0 Santa Cruz/PE
19/07/2009 - 16:00 - Central/PE 0x0 CSA/AL
25/07/2009 - 16:00 - Santa Cruz/SE x Sergipe/SE
26/07/2009 - 16:00 - CSA/AL x Central/PE
02/08/2009 - 16:00 - CSA/AL x Sergipe/SE
02/08/2009 - 16:00 - Central/PE x Santa Cruz/PE
09/08/2009 - 16:00 - Santa Cruz/PE x CSA/AL
09/08/2009 - 16:00 - Sergipe/SE x Central/PE
 
Grupo 5
 
05/07/2009 - 15:00 - Macaé/RJ 2x0 Fluminense/BA
05/07/2009 - 16:00 - Atlético/BA 4x2 Rio Branco/ES
11/07/2009 - 16:00 - Rio Branco/ES 0x1 Macaé/RJ
12/07/2009 - 16:00 - Fluminense/BA 3x0 Atlético/BA
19/07/2009 - 16:00 - Rio Branco/ES 3x1 Fluminense/BA
19/07/2009 - 16:00 - Atlético/BA 1x2 Macaé/RJ
26/07/2009 - 15:00 - Macaé/RJ x Atlético/BA
26/07/2009 - 16:00 - Fluminense/BA x Rio Branco/ES
02/08/2009 - 15:00 - Macaé/RJ x Rio Branco/ES
02/08/2009 - 16:00 - Atlético/BA x Fluminense/BA
09/08/2009 - 16:00 - Fluminense/BA x Macaé/RJ
09/08/2009 - 16:00 - Rio Branco/ES x Atlético/BA
 
Grupo 6
 
05/07/2009 - 15:00 - Madureira/RJ 0x0 Tupi/MG
05/07/2009 - 16:00 - Paulista/SP 1x0 Friburguense/RJ
11/07/2009 - 16:00 - Tupi/MG 1x0 Paulista/SP
12/07/2009 - 15:00 - Friburguense/RJ 3x4 Madureira/RJ
18/07/2009 - 16:00 - Tupi/MG 2x1 Friburguense/RJ
18/07/2009 - 15:00 - Madureira/RJ 1x2 Paulista/SP
26/07/2009 - 15:00 - Friburguense/RJ x Tupi/MG
26/07/2009 - 16:00 - Paulista/SP x Madureira/RJ
02/08/2009 - 15:00 - Madureira/RJ x Friburguense/RJ
02/08/2009 - 16:00 - Paulista/SP x Tupi/MG
09/08/2009 - 16:00 - Friburguense/RJ x Paulista/SP
09/08/2009 - 16:00 - Tupi/MG x Madureira/RJ
 
Grupo 7
 
05/07/2009 - 16:00 - Uberlândia/MG 1x1 Mirassol/SP
05/07/2009 - 16:00 - Ituano/SP 0x0 Uberaba/MG
12/07/2009 - 16:00 - Uberaba/MG 2x2 Uberlândia/MG
12/07/2009 - 16:00 - Mirassol/SP 0x0 Ituano/SP
18/07/2009 - 16:00 - Uberlândia/MG 2x1 Ituano/SP
19/07/2009 - 16:00 - Mirassol/SP 1x4 Uberaba/MG
26/07/2009 - 16:00 - Ituano/SP x Uberlândia/MG
26/07/2009 - 16:00 - Uberaba/MG x Mirassol/SP
02/08/2009 - 16:00 - Ituano/SP x Mirassol/SP
02/08/2009 - 16:00 - Uberlândia/MG x Uberaba/MG
09/08/2009 - 16:00 - Uberaba/MG x Ituano/SP
09/08/2009 - 16:00 - Mirassol/SP x Uberlândia/MG
 
Grupo 8
 
05/07/2009 - 15:30 - Brasília/DF 1x1 CRAC/GO
05/07/2009 - 16:00 - Anapolina/GO 1x1 Araguaia/MT
11/07/2009 - 20:30 - Araguaia/MT 3x2 Brasília/DF
12/07/2009 - 16:00 - CRAC/GO 1x3 Anapolina/GO
19/07/2009 - 17:00 - Araguaia/MT 1x0 CRAC/GO
19/07/2009 - 16:00 - Anapolina/GO 3x3 Brasília/DF
25/07/2009 - 15:30 - Brasília/DF x Anapolina/GO
26/07/2009 - 16:00 - CRAC/GO x Araguaia/MT
01/08/2009 - 15:30 - Brasília/DF x Araguaia/MT
02/08/2009 - 16:00 - Anapolina/GO x CRAC/GO
09/08/2009 - 16:00 - CRAC/GO x Brasília/DF
09/08/2009 - 16:00 - Araguaia/MT x Anapolina/GO
 
Grupo 9
 
05/07/2009 - 16:00 - Ypiranga/RS 0x0 Chapecoense/SC
05/07/2009 - 16:00 - Londrina/PR 0x1 Naviraiense/MS
12/07/2009 - 16:00 - Naviraiense/MS 0x1 Ypiranga/RS
12/07/2009 - 16:00 - Chapecoense/SC 2x0 Londrina/PR
19/07/2009 - 16:00 - Naviraiense/MS 0x3 Chapecoense/SC
19/07/2009 - 16:00 - Londrina/PR 4x0 Ypiranga/RS
26/07/2009 - 16:00 - Chapecoense/SC x Naviraiense/MS
26/07/2009 - 16:00 - Ypiranga/RS x Londrina/PR
02/08/2009 - 16:00 - Ypiranga/RS x Naviraiense/MS
02/08/2009 - 16:00 - Londrina/PR x Chapecoense/SC
09/08/2009 - 15:00 - Naviraiense/MS x Londrina/PR
09/08/2009 - 16:00 - Chapecoense/SC x Ypiranga/RS
 
Grupo 10
 
05/07/2009 - 16:00 - Brusque/SC 0x2 São José/RS
06/07/2009 - 20:30 - Pelotas/RS 1x1 Corinthians/PR
11/07/2009 - 15:00 - São José/RS 2x0 Pelotas/RS
12/07/2009 - 15:30 - Corinthians/PR 2x0 Brusque/SC
18/07/2009 - 16:00 - São José/RS 1x0 Corinthians/PR
19/07/2009 - 16:00 - Brusque/SC 4x2 Pelotas/RS
25/07/2009 - 16:00 - Pelotas/RS x Brusque/SC
26/07/2009 - 15:30 - Corinthians/PR x São José/RS
02/08/2009 - 16:00 - Pelotas/RS x São José/RS
02/08/2009 - 16:00 - Brusque/SC x Corinthians/PR
09/08/2009 - 15:30 - São José/RS x Brusque/SC
09/08/2009 - 15:30 - Corinthians/PR x Pelotas/RS
 
SEGUNDA FASE
 
GRUPO B1
 
16/08/2009 - --:-- - 2º do Grupo A2 x 1º do Grupo A1
23/08/2009 - --:-- - 1º do Grupo A1 x 2º do Grupo A2
 
GRUPO B2
 
16/08/2009 - --:-- - 2º do Grupo A1 x 1º do Grupo A2
23/08/2009 - --:-- - 1º do Grupo A2 x 2º do Grupo A1
 
GRUPO B3
 
16/08/2009 - --:-- - 2º do Grupo A4 x 1º do Grupo A3
23/08/2009 - --:-- - 1º do Grupo A3 x 2º do Grupo A4
 
GRUPO B4
 
16/08/2009 - --:-- - 2º do Grupo A3 x 1º do Grupo A4
23/08/2009 - --:-- - 1º do Grupo A4 x 2º do Grupo A3
 
GRUPO B5
 
16/08/2009 - --:-- - 2º do Grupo A6 x 1º do Grupo A5
23/08/2009 - --:-- - 1º do Grupo A5 x 2º do Grupo A6
 
GRUPO B6
 
16/08/2009 - --:-- - 2º do Grupo A5 x 1º do Grupo A6
23/08/2009 - --:-- - 1º do Grupo A6 x 2º do Grupo A5
 
GRUPO B7
 
16/08/2009 - --:-- - 2º do Grupo A8 x 1º do Grupo A7
23/08/2009 - --:-- - 1º do Grupo A7 x 2º do Grupo A8
 
GRUPO B8
 
16/08/2009 - --:-- - 2º do Grupo A7 x 1º do Grupo A8
23/08/2009 - --:-- - 1º do Grupo A8 x 2º do Grupo A7
 
GRUPO B9
 
16/08/2009 - --:-- - 2º do Grupo A10 x 1º do Grupo A9
23/08/2009 - --:-- - 1º do Grupo A9 x 2º do Grupo A10
 
GRUPO B10
 
16/08/2009 - --:-- - 2º do Grupo A9 x 1º do Grupo A10
23/08/2009 - --:-- - 1º do Grupo A10 x 2º do Grupo A9
 
TERCEIRA FASE
 
GRUPO C1
 
30/08/2009 - --:-- - 1º do Grupo B1 x 1º do Grupo B2
13/09/2009 - --:-- - 1º do Grupo B2 x 1º do Grupo B1
 
GRUPO C2
 
30/08/2009 - --:-- - 1º do Grupo B3 x 1º do Grupo B4
13/09/2009 - --:-- - 1º do Grupo B4 x 1º do Grupo B3
 
GRUPO C3
 
30/08/2009 - --:-- - 1º do Grupo B5 x 1º do Grupo B6
13/09/2009 - --:-- - 1º do Grupo B6 x 1º do Grupo B5
 
GRUPO C4
 
30/08/2009 - --:-- - 1º do Grupo B7 x 1º do Grupo B8
13/09/2009 - --:-- - 1º do Grupo B8 x 1º do Grupo B7
 
GRUPO C5
 
30/08/2009 - --:-- - 1º do Grupo B9 x 1º do Grupo B10
13/09/2009 - --:-- - 1º do Grupo B10 x 1º do Grupo B9
 
QUARTA FASE
 
GRUPO D1
 
20/09/2009 - --:-- - 2º Melhor - 3º x 1º Melhor - 1º
27/09/2009 - --:-- - 1º Melhor - 1º x 2º Melhor - 3º
 
GRUPO D2
 
20/09/2009 - --:-- - 2º Melhor - 2º x 1º Melhor - 2º
27/09/2009 - --:-- - 1º Melhor - 2º x 2º Melhor - 2º
 
GRUPO D3
 
20/09/2009 - --:-- - 2º Melhor - 1º x 1º Melhor - 3º
27/09/2009 - --:-- - 1º Melhor - 3º x 2º Melhor - 1º
 
GRUPO D4
 
20/09/2009 - --:-- - 1º Melhor - 5º x 1º Melhor - 4º
27/09/2009 - --:-- - 1º Melhor - 4º x 1º Melhor - 5º
 
QUINTA FASE (SEMI FINAL)
 
GRUPO E1
 
04/10/2009 - --:-- - 1º do Grupo D1 x 1º do Grupo D2
18/10/2009 - --:-- - 1º do Grupo D2 x 1º do Grupo D1
 
GRUPO E2
 
04/10/2009 - --:-- - 1º do Grupo D3 x 1º do Grupo D4
18/10/2009 - --:-- - 1º do Grupo D4 x 1º do Grupo D3
 
SEXTA FASE (FINAL)
 
GRUPO F1
 
25/10/2009 - --:-- - 1º do Grupo E1 x 1º do Grupo E2
01/11/2009 - --:-- - 1º do Grupo E2 x 1º do Grupo E1

Tabela Campeonato Brasileiro - Série C

2009-07-23T03:06:00.000-07:00


PRIMEIRA FASE
GRUPO A
24/05/2009 - 18:00 - Paysandu/PA 1x0 Sampaio Corrêa/MA
24/05/2009 - 16:00 - Águia de Marabá/PA 1x0 Rio Branco/AC
 
31/05/2009 - 18:00 - Rio Branco/AC 3x0 Luverdense/MT
31/05/2009 - 17:00 - Sampaio Corrêa/MA 2x3 Águia de Marabá/PA
 
14/06/2009 - 17:00 - Luverdense/MT 0x2 Águia de Marabá/PA
14/06/2009 - 16:00 - Paysandu/PA 3x1 Rio Branco/AC
 
20/06/2009 - 17:00 - Sampaio Corrêa/MA 1x0 Luverdense/MT
20/06/2009 - 16:00 - Águia de Marabá/PA 2x2 Paysandu/PA
 
27/06/2009 - 18:30 - Luverdense/MT 3x2 Paysandu/PA
27/06/2009 - 18:00 - Rio Branco/AC 3x1 Sampaio Corrêa/MA
 
05/07/2009 - 17:00 - Luverdense/MT 0x0 Sampaio Corrêa/MA
05/07/2009 - 16:00 - Paysandu/PA 2x1 Águia de Marabá/PA
 
12/07/2009 - 19:00 - Rio Branco/AC 4x0 Paysandu/PA
12/07/2009 - 16:00 - Águia de Marabá/PA 0x2 Luverdense/MT
 
19/07/2009 - 16:00 - Paysandu/PA 1x1 Luverdense/MT
19/07/2009 - 17:00 - Sampaio Corrêa/MA 4x2 Rio Branco/AC
 
26/07/2009 - 17:00 - Luverdense/MT x Rio Branco/AC
26/07/2009 - 16:00 - Águia de Marabá/PA x Sampaio Corrêa/MA
 
02/08/2009 - 17:00 - Sampaio Corrêa/MA x Paysandu/PA
02/08/2009 - 18:00 - Rio Branco/AC x Águia de Marabá/PA
 
GRUPO B
 
24/05/2009 - 16:00 - Confiança/SE 0x2 Icasa/CE
24/05/2009 - 16:00 - Salgueiro/PE 1x0 CRB/AL
 
05/06/2009 - 16:00 - CRB/AL 0x1 ASA/AL
30/05/2009 - 16:00 - Icasa/CE 3x0 Salgueiro/PE
 
14/06/2009 - 16:00 - ASA/AL 3x0 Salgueiro/PE
14/06/2009 - 16:00 - Confiança/SE 2x1 CRB/AL
 
20/06/2009 - 16:00 - Icasa/CE 0x0 ASA/AL
20/06/2009 - 16:00 - Salgueiro/PE 2x1 Confiança/SE
 
27/06/2009 - 16:10 - ASA/AL 5x2 Confiança/SE
27/06/2009 - 16:10 - CRB/AL 1x2 Icasa/CE
 
05/07/2009 - 16:00 - ASA/AL 2x1 Icasa/CE
05/07/2009 - 16:00 - Confiança/SE 1x2 Salgueiro/PE
 
12/07/2009 - 16:00 - CRB/AL 2x1 Confiança/SE
12/07/2009 - 16:00 - Salgueiro/PE x ASA/AL
 
19/07/2009 - 16:00 - Confiança/SE 2x0 ASA/AL
19/07/2009 - 16:00 - Icasa/CE 2x0 CRB/AL
 
26/07/2009 - 16:00 - ASA/AL x CRB/AL
26/07/2009 - 16:00 - Salgueiro/PE x Icasa/CE
 
02/08/2009 - 16:00 - Icasa/CE x Confiança/SE
02/08/2009 - 16:00 - CRB/AL x Salgueiro/PE
 
GRUPO C
 
24/05/2009 - 16:00 - América/MG 2x0 Gama/DF
24/05/2009 - 15:00 - Ituiutaba/MG 3x0 Guaratinguetá/SP
 
31/05/2009 - 15:00 - Guaratinguetá/SP 4x1 Mixto/MT
31/05/2009 - 16:00 - Gama/DF 1x1 Ituiutaba/MG
 
14/06/2009 - 16:00 - Mixto/MT 2x0 Ituiutaba/MG
14/06/2009 - 16:00 - América/MG 2x0 Guaratinguetá/SP
 
20/06/2009 - 16:00 - Gama/DF 2x0 Mixto/MT
20/06/2009 - 15:00 - Ituiutaba/MG 0x0 América/MG
 
27/06/2009 - 17:00 - Mixto/MT 0x1 América/MG
27/06/2009 - 15:00 - Guaratinguetá/SP 5x2 Gama/DF
 
05/07/2009 - 16:00 - Mixto/MT 2x2 Gama/DF
05/07/2009 - 16:00 - América/MG 2x1 Ituiutaba/MG
 
11/07/2009 - 15:00 - Guaratinguetá/SP 2x0 América/MG
12/07/2009 - 15:00 - Ituiutaba/MG 5x0 Mixto/MT
 
19/07/2009 - 16:00 - América/MG 5x1 Mixto/MT
19/07/2009 - 16:00 - Gama/DF 1x2 Guaratinguetá/SP
 
26/07/2009 - 16:00 - Mixto/MT x Guaratinguetá/SP
26/07/2009 - 15:00 - Ituiutaba/MG x Gama/DF
 
02/08/2009 - 16:00 - Gama/DF x América/MG
02/08/2009 - 16:00 - Guaratinguetá/SP x Ituiutaba/MG
 
GRUPO D
 
24/05/2009 - 16:00 - Marcílio Dias/SC 1x2 Caxias/RS
24/05/2009 - 16:00 - Criciúma/SC 1x1 Marília/SP
 
31/05/2009 - 16:00 - Marília/SP 1x1 Brasil/RS
31/05/2009 - 16:00 - Caxias/RS 1x0 Criciúma/SC
 
14/06/2009 - 16:00 - Brasil/RS 1x0 Criciúma/SC
14/06/2009 - 16:00 - Marcílio Dias/SC 1x3 Marília/SP
 
20/06/2009 - 16:00 - Caxias/RS 1x0 Brasil/RS
20/06/2009 - 16:00 - Criciúma/SC 1x4 Marcílio Dias/SC
 
27/06/2009 - 18:30 - Brasil/RS 2x1 Marcílio Dias/SC
27/06/2009 - 18:30 - Marília/SP 2x0 Caxias/RS
 
05/07/2009 - 16:00 - Brasil/RS 1x0 Caxias/RS
05/07/2009 - 16:00 - Marcílio Dias/SC 0x1 Criciúma/SC
 
11/07/2009 - 18:30 - Marília/SP 3x2 Marcílio Dias/SC
12/07/2009 - 16:00 - Criciúma/SC 3x2 Brasil/RS
 
21/07/2009 - 19:30 - Marcílio Dias/SC 2x3 Brasil/RS
19/07/2009 - 16:00 - Caxias/RS 1x1 Marília/SP
 
26/07/2009 - 16:00 - Brasil/RS x Marília/SP
26/07/2009 - 16:00 - Criciúma/SC x Caxias/RS
 
02/08/2009 - 16:00 - Caxias/RS x Marcílio Dias/SC
02/08/2009 - 16:00 - Marília/SP x Criciúma/SC
 
SEGUNDA FASE
 
GRUPO E
 
09/08/2009 - --:-- - 2º Grupo B x 1º Grupo A
16/08/2009 - --:-- - 1º Grupo A x 2º Grupo B
 
GRUPO F
 
09/08/2009 - --:-- - 2º Grupo A x 1º Grupo B
16/08/2009 - --:-- - 1º Grupo B x 2º Grupo A
 
GRUPO G
 
09/08/2009 - --:-- - 2º Grupo D x 1º Grupo C
16/08/2009 - --:-- - 1º Grupo C x 2º Grupo D
 
GRUPO H
 
09/08/2009 - --:-- - 2º Grupo C x 1º Grupo D
16/08/2009 - --:-- - 1º Grupo D x 2º Grupo C
 
TERCEIRA FASE
 
GRUPO I
 
23/08/2009 - --:-- - 1º Grupo E x 1º Grupo F
30/08/2009 - --:-- - 1º Grupo F x 1º Grupo E
 
GRUPO J
 
23/08/2009 - --:-- - 1º Grupo G x 1º Grupo H
30/08/2009 - --:-- - 1º Grupo H x 1º Grupo G
 
QUARTA FASE
 
GRUPO K
 
13/09/2009 - --:-- - 1º Grupo I x 1º Grupo J
20/09/2009 - --:-- - 1º Grupo J x 1º Grupo I

Tabela Campeonato Brasileiro - Série B

2009-07-23T02:58:00.000-07:00


TURNO
08/05/2009 - 21:00 - Bragantino/SP 2x0 São Caetano/SP
08/05/2009 - 21:00 - Campinense/PB 1x2 Duque de Caxias/RJ
08/05/2009 - 21:00 - Ponte Preta/SP 2x0 ABC/RN
08/05/2009 - 21:00 - Figueirense/SC 3x0 Ipatinga/MG
09/05/2009 - 16:10 - Fortaleza/CE 2x4 Guarani/SP
09/05/2009 - 16:10 - Vila Nova/GO 0x0 Portuguesa/SP
09/05/2009 - 16:10 - Bahia/BA 2x0 Paraná/PR
09/05/2009 - 16:10 - Vasco/RJ 1x0 Brasiliense/DF
09/05/2009 - 16:10 - Juventude/RS 2x2 Ceará/CE
09/05/2009 - 21:00 - América/RN 1x2 Atlético/GO
 
12/05/2009 - 21:00 - Portuguesa/SP 2x1 Fortaleza/CE
12/05/2009 - 21:00 - Atlético/GO 3x1 Bragantino/SP
15/05/2009 - 21:00 - Paraná/PR 0x0 Ponte Preta/SP
15/05/2009 - 21:00 - Duque de Caxias/RJ 4x2 Juventude/RS
16/05/2009 - 16:10 - ABC/RN 1x3 Figueirense/SC
16/05/2009 - 16:10 - São Caetano/SP 2x1 Bahia/BA
16/05/2009 - 16:10 - Ceará/CE 0x2 Vasco/RJ
16/05/2009 - 16:10 - Guarani/SP 1x0 América/RN
16/05/2009 - 16:10 - Ipatinga/MG 4x0 Vila Nova/GO
16/05/2009 - 21:00 - Brasiliense/DF 2x1 Campinense/PB
 
19/05/2009 - 21:00 - Bragantino/SP 2x0 Duque de Caxias/RJ
19/05/2009 - 21:00 - Campinense/PB 1x2 Guarani/SP
22/05/2009 - 21:00 - América/RN 3x1 Paraná/PR
22/05/2009 - 21:00 - Vila Nova/GO 1x0 São Caetano/SP
23/05/2009 - 16:10 - Bahia/BA 1x0 Ceará/CE
23/05/2009 - 16:10 - Vasco/RJ 3x0 Atlético/GO
23/05/2009 - 16:10 - Figueirense/SC 1x2 Portuguesa/SP
23/05/2009 - 16:10 - Fortaleza/CE 2x3 Brasiliense/DF
23/05/2009 - 16:10 - Ponte Preta/SP 1x2 Ipatinga/MG
23/05/2009 - 21:00 - Juventude/RS 2x0 ABC/RN
 
26/05/2009 - 21:00 - ABC/RN 2x1 Fortaleza/CE
26/05/2009 - 21:00 - Ceará/CE 2x2 Figueirense/SC
29/05/2009 - 21:00 - Guarani/SP 3x2 Bragantino/SP
29/05/2009 - 21:00 - Atlético/GO 1x1 Ponte Preta/SP
30/05/2009 - 16:10 - Portuguesa/SP 0x0 Bahia/BA
30/05/2009 - 16:10 - Paraná/PR 3x1 Vasco/RJ
30/05/2009 - 16:10 - Brasiliense/DF 2x0 Juventude/RS
30/05/2009 - 16:10 - Ipatinga/MG 5x1 Campinense/PB
30/05/2009 - 16:10 - São Caetano/SP 0x1 América/RN
30/05/2009 - 21:00 - Duque de Caxias/RJ 1x2 Vila Nova/GO
02/06/2009 - 21:00 - Bragantino/SP 1x1 Ipatinga/MG
02/06/2009 - 21:00 - Juventude/RS 0x1 Paraná/PR
05/06/2009 - 21:00 - Fortaleza/CE 1x1 Duque de Caxias/RJ
05/06/2009 - 21:00 - Campinense/PB 2x1 Atlético/GO
05/06/2009 - 21:00 - Vila Nova/GO 1x0 Ceará/CE
05/06/2009 - 21:00 - Figueirense/SC 0x1 Guarani/SP
06/06/2009 - 21:00 - Vasco/RJ 0x0 São Caetano/SP
06/06/2009 - 21:00 - Bahia/BA 4x0 ABC/RN
06/06/2009 - 21:00 - América/RN 2x1 Brasiliense/DF
06/06/2009 - 21:50 - Ponte Preta/SP 5x2 Portuguesa/SP
 
09/06/2009 - 21:00 - Ipatinga/MG 0x3 Portuguesa/SP
09/06/2009 - 21:00 - Brasiliense/DF 3x0 Bahia/BA
12/06/2009 - 21:00 - Paraná/PR 3x3 Ceará/CE
12/06/2009 - 21:00 - Fortaleza/CE 3x2 Juventude/RS
13/06/2009 - 16:10 - Guarani/SP 0x0 Vasco/RJ
13/06/2009 - 16:10 - São Caetano/SP 0x2 Ponte Preta/SP
13/06/2009 - 16:10 - Atlético/GO 3x2 Figueirense/SC
13/06/2009 - 16:10 - Duque de Caxias/RJ 4x1 América/RN
13/06/2009 - 16:10 - ABC/RN 1x0 Vila Nova/GO
13/06/2009 - 21:00 - Bragantino/SP 3x2 Campinense/PB
 
16/06/2009 - 21:00 - Portuguesa/SP 0x1 Brasiliense/DF
16/06/2009 - 21:00 - Ceará/CE 2x1 São Caetano/SP
19/06/2009 - 21:00 - Vasco/RJ 0x0 Duque de Caxias/RJ
19/06/2009 - 21:00 - Juventude/RS 1x0 Bragantino/SP
19/06/2009 - 21:10 - Figueirense/SC 1x0 Paraná/PR
20/06/2009 - 16:10 - Campinense/PB 2x4 Fortaleza/CE
20/06/2009 - 16:10 - Ponte Preta/SP 0x1 Guarani/SP
20/06/2009 - 16:10 - Vila Nova/GO 2x3 Atlético/GO
20/06/2009 - 21:00 - América/RN 1x0 ABC/RN
20/06/2009 - 21:00 - Bahia/BA 1x1 Ipatinga/MG
 
23/06/2009 - 21:00 - Ipatinga/MG 0x1 Fortaleza/CE
23/06/2009 - 21:00 - América/RN 1x2 Ponte Preta/SP
26/06/2009 - 21:00 - Guarani/SP 1x0 São Caetano/SP
26/06/2009 - 21:00 - Juventude/RS 1x1 Vila Nova/GO
27/06/2009 - 16:10 - Duque de Caxias/RJ 0x0 Bahia/BA
27/06/2009 - 16:10 - Bragantino/SP 1x2 Portuguesa/SP
27/06/2009 - 16:10 - Figueirense/SC 1x1 Vasco/RJ
27/06/2009 - 21:00 - Atlético/GO 2x0 ABC/RN
27/06/2009 - 21:00 - Ceará/CE 2x0 Campinense/PB
27/06/2009 - 21:00 - Paraná/PR 0x2 Brasiliense/DF
 
30/06/2009 - 21:00 - Vasco/RJ 0x0 Bragantino/SP
30/06/2009 - 21:00 - Brasiliense/DF 1x1 Duque de Caxias/RJ
03/07/2009 - 21:00 - Portuguesa/SP 1x0 Paraná/PR
03/07/2009 - 21:00 - Vila Nova/GO 0x0 Guarani/SP
03/07/2009 - 21:00 - ABC/RN 1x1 Ipatinga/MG
04/07/2009 - 16:10 - Ponte Preta/SP 3x0 Juventude/RS
04/07/2009 - 16:10 - Campinense/PB 0x1 América/RN
04/07/2009 - 16:10 - Bahia/BA 0x1 Figueirense/SC
04/07/2009 - 16:10 - Fortaleza/CE 0x0 Ceará/CE
04/07/2009 - 21:00 - São Caetano/SP 2x2 Atlético/GO
 
07/07/2009 - 21:00 - Guarani/SP 2x1 Brasiliense/DF
07/07/2009 - 21:00 - Campinense/PB 1x0 Juventude/RS
10/07/2009 - 21:00 - São Caetano/SP 1x1 Portuguesa/SP
10/07/2009 - 21:00 - Figueirense/SC 3x1 Fortaleza/CE
11/07/2009 - 16:10 - Vasco/RJ 3x0 Ponte Preta/SP
11/07/2009 - 16:10 - Bragantino/SP 2x1 Vila Nova/GO
11/07/2009 - 16:10 - América/RN 4x1 Bahia/BA
11/07/2009 - 16:10 - Ipatinga/MG 1x0 Duque de Caxias/RJ
11/07/2009 - 16:10 - Ceará/CE 2x0 ABC/RN
11/07/2009 - 21:00 - Atlético/GO 5x0 Paraná/PR
 
14/07/2009 - 19:30 - Ponte Preta/SP 3x0 Campinense/PB
14/07/2009 - 19:30 - Juventude/RS 2x0 Figueirense/SC
14/07/2009 - 19:30 - Brasiliense/DF 0x1 Ceará/CE
14/07/2009 - 19:30 - Paraná/PR 2x0 Ipatinga/MG
14/07/2009 - 21:00 - Duque de Caxias/RJ 1x1 Guarani/SP
14/07/2009 - 21:00 - Vila Nova/GO 0x2 Vasco/RJ
14/07/2009 - 21:50 - Fortaleza/CE 3x0 América/RN
14/07/2009 - 21:50 - Bahia/BA 1x1 Bragantino/SP
14/07/2009 - 21:50 - ABC/RN 0x4 São Caetano/SP
14/07/2009 - 21:50 - Portuguesa/SP 2x1 Atlético/GO
 
17/07/2009 - 21:00 - Vasco/RJ 3x0 ABC/RN
17/07/2009 - 21:00 - Ceará/CE 2x0 Portuguesa/SP
17/07/2009 - 21:00 - Figueirense/SC 3x1 Vila Nova/GO
17/07/2009 - 21:00 - Ipatinga/MG 5x2 Brasiliense/DF
18/07/2009 - 16:10 - Guarani/SP 1x2 Paraná/PR
18/07/2009 - 16:10 - Bragantino/SP 1x1 Ponte Preta/SP
18/07/2009 - 16:10 - Atlético/GO 3x1 Fortaleza/CE
18/07/2009 - 16:10 - Campinense/PB 1x2 Bahia/BA
18/07/2009 - 16:10 - São Caetano/SP 4x0 Duque de Caxias/RJ
18/07/2009 - 21:00 - América/RN 0x2 Juventude/RS
 
21/07/2009 - 21:00 - Fortaleza/CE 1x2 Bragantino/SP
21/07/2009 - 21:00 - Juventude/RS 2x2 Ipatinga/MG
24/07/2009 - 21:00 - ABC/RN x Guarani/SP
24/07/2009 - 21:00 - Duque de Caxias/RJ x Ceará/CE
24/07/2009 - 21:00 - Bahia/BA x Vasco/RJ
25/07/2009 - 16:10 - Ponte Preta/SP x Figueirense/SC
25/07/2009 - 16:10 - Portuguesa/SP x América/RN
25/07/2009 - 16:10 - Brasiliense/DF x Atlético/GO
25/07/2009 - 16:10 - Vila Nova/GO x Campinense/PB
25/07/2009 - 21:00 - Paraná/PR x São Caetano/SP
 
28/07/2009 - 19:30 - Ponte Preta/SP x Vila Nova/GO
28/07/2009 - 19:30 - Figueirense/SC x Brasiliense/DF
28/07/2009 - 19:30 - Paraná/PR x ABC/RN
28/07/2009 - 19:30 - São Caetano/SP x Campinense/PB
28/07/2009 - 21:00 - Portuguesa/SP x Guarani/SP
28/07/2009 - 21:00 - Vasco/RJ x Fortaleza/CE
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28/11/2009 - --:-- - Ceará/CE x América/RN

Tabela Campeonto Brasileiro 2009 - Série A

2009-07-23T02:41:00.000-07:00


TURNO
09/05/2009 - 18:30 - Sport-PE 1x1 Barueri-SP
09/05/2009 - 18:30 - Palmeiras-SP 2x1 Coritiba-PR
09/05/2009 - 18:30 - Avaí-SC 2x2 Atlético -MG
10/05/2009 - 16:00 - Corinthians-SP 0x1 Internacional-RS
10/05/2009 - 16:00 - Fluminense-RJ 1x0 São Paulo-SP
10/05/2009 - 16:00 - Cruzeiro-MG 2x0 Flamengo-RJ
10/05/2009 - 16:00 - Atlético-PR 0x2 Vitória-BA
10/05/2009 - 18:30 - Grêmio-RS 1x1 Santos-SP
10/05/2009 - 18:30 - Santo André-SP 1x1 Botafogo-RJ
10/05/2009 - 18:30 - Goiás-GO 3x3 Náutico-PE

16/05/2009 - 18:30 - Coritiba-PR 2x4 Santo André-SP
16/05/2009 - 18:30 - Atlético-MG 2x1 Grêmio-RS
16/05/2009 - 18:30 - Flamengo-RJ 0x0 Avaí-SC
17/05/2009 - 16:00 - Santos-SP 3x3 Goiás-GO
17/05/2009 - 16:00 - São Paulo-SP 2x2 Atlético-PR
17/05/2009 - 16:00 - Barueri-SP 0x0 Fluminense-RJ
17/05/2009 - 16:00 - Internacional-RS 2x0 Palmeiras-SP
17/05/2009 - 18:30 - Botafogo-RJ 0x0 Corinthians-SP
17/05/2009 - 18:30 - Vitória-BA 1x0 Sport-PE
17/05/2009 - 18:30 - Náutico-PE 2x0 Cruzeiro-MG

23/05/2009 - 18:30 - Corinthians-SP 2x1 Barueri-SP
23/05/2009 - 18:30 - Cruzeiro-MG 2x0 Vitória-BA
23/05/2009 - 18:30 - Goiás-GO 0x1 Internacional-RS
24/05/2009 - 16:00 - Atlético-PR 2x3 Náutico-PE
24/05/2009 - 16:00 - Grêmio-RS 2x0 Botafogo-RJ
24/05/2009 - 16:00 - Fluminense-RJ 1x4 Santos-SP
24/05/2009 - 16:00 - Palmeiras-SP 0x0 São Paulo-SP
24/05/2009 - 18:30 - Santo André-SP 1x2 Flamengo-RJ
24/05/2009 - 18:30 - Sport-PE 2x3 Atlético -MG
24/05/2009 - 18:30 - Avaí-SC 2x2 Coritiba-PR

30/05/2009 - 18:30 - Coritiba-PR 1x3 Goiás-GO
30/05/2009 - 18:30 - Atlético-MG 0x0 Santo André-SP
30/05/2009 - 18:30 - Botafogo-RJ 2x2 Sport-PE
31/05/2009 - 16:00 - Flamengo-RJ 2x1 Atlético-PR
31/05/2009 - 16:00 - São Paulo-SP 3x0 Cruzeiro-MG
31/05/2009 - 16:00 - Santos-SP 3x1 Corinthians-SP
31/05/2009 - 16:00 - Náutico-PE 1x1 Fluminense-RJ
31/05/2009 - 18:30 - Vitória-BA 1x0 Grêmio-RS
31/05/2009 - 18:30 - Barueri-SP 2x2 Palmeiras-SP
31/05/2009 - 18:30 - Internacional-RS 2x1 Avaí-SC

04/06/2009 - 21:00 - Grêmio-RS 3x0 Náutico-PE
04/06/2009 - 21:00 - Santo André-SP 3x3 Santos-SP
06/06/2009 - 21:00 - Corinthians-SP 2x0 Coritiba-PR
07/06/2009 - 16:00 - Palmeiras-SP 2x1 Vitória-BA
07/06/2009 - 16:00 - Sport-PE 4x2 Flamengo-RJ
07/06/2009 - 16:00 - Avaí-SC 0x0 São Paulo-SP
07/06/2009 - 16:00 - Atlético-PR 0x4 Atlético-MG
07/06/2009 - 18:30 - Cruzeiro-MG 1x1 Internacional-RS
07/06/2009 - 18:30 - Fluminense-RJ 1x0 Botafogo-RJ
07/06/2009 - 18:30 - Goiás-GO 2x2 Barueri-SP

13/06/2009 - 18:30 - São Paulo-SP 1x1 Santo André-SP
13/06/2009 - 18:30 - Sport-PE 0x1 Atlético-PR
13/06/2009 - 18:30 - Botafogo-RJ 2x0 Santos-SP
14/06/2009 - 16:00 - Coritiba-PR 5x0 Flamengo-RJ
14/06/2009 - 16:00 - Fluminense-RJ 0x0 Grêmio-RS
14/06/2009 - 16:00 - Goiás-GO 0x0 Corinthians-SP
14/06/2009 - 16:00 - Atlético-MG 3x0 Náutico-PE
14/06/2009 - 18:30 - Internacional-RS 0x0 Vitória-BA
14/06/2009 - 18:30 - Palmeiras-SP 3x1 Cruzeiro-MG
14/06/2009 - 18:30 - Barueri-SP 3x1 Avaí-SC

20/06/2009 - 16:10 - Atlético-PR 2x2 Palmeiras-SP
20/06/2009 - 16:10 - Vitória-BA 4x3 Botafogo-RJ
20/06/2009 - 16:10 - Santo André-SP 2x1 Sport-PE
20/06/2009 - 18:30 - Grêmio-RS 2x2 Goiás-GO
20/06/2009 - 18:30 - Náutico-PE 0x1 Coritiba-PR
20/06/2009 - 18:30 - Avaí-SC 3x2 Fluminense-RJ
21/06/2009 - 18:30 - Santos-SP 2x3 Atlético-MG
21/06/2009 - 18:30 - Corinthians-SP 3x1 São Paulo-SP
21/06/2009 - 18:30 - Flamengo-RJ 4x0 Internacional-RS
21/06/2009 - 18:30 - Cruzeiro-MG 2x4 Barueri-SP

27/06/2009 - 16:10 - São Paulo-SP 2x0 Náutico-PE
27/06/2009 - 16:10 - Barueri-SP 4x2 Atlético-MG
27/06/2009 - 16:10 - Atlético-PR 1x0 Corinthians-SP
27/06/2009 - 18:30 - Cruzeiro-MG 1x0 Avaí-SC
27/06/2009 - 18:30 - Botafogo-RJ 1x4 Goiás-GO
28/06/2009 - 18:30 - Palmeiras-SP 1x1 Santos-SP
28/06/2009 - 18:30 - Internacional-RS 3x0 Coritiba-PR
28/06/2009 - 18:30 - Vitória-BA 4x1 Santo André-SP
28/06/2009 - 18:30 - Sport-PE 3x1 Grêmio-RS
28/06/2009 - 18:30 - Fluminense-RJ 0x0 Flamengo-RJ

04/07/2009 - 18:30 - Santos-SP 1x0 Sport-PE
04/07/2009 - 18:30 - Santo André-SP 1x1 Barueri-SP
04/07/2009 - 18:30 - Flamengo-RJ 2x1 Vitória-BA
05/07/2009 - 16:00 - Atlético MG 1x1 Botafogo-RJ
05/07/2009 - 16:00 - Coritiba-PR 2x0 São Paulo-SP
05/07/2009 - 16:00 - Goiás-GO 1x0 Cruzeiro-MG
05/07/2009 - 16:00 - Grêmio-RS 4x1 Atlético-PR
05/07/2009 - 18:30 - Avaí-SC 0x3 Palmeiras-SP
05/07/2009 - 18:30 - Náutico-PE 0x2 Internacional-RS
08/07/2009 - 21:50 - Corinthians-SP 4x2 Fluminense-RJ

11/07/2009 - 18:30 - Avaí-SC 1x2 Botafogo-RJ
11/07/2009 - 18:30 - Barueri-SP 3x1 Coritiba-PR
11/07/2009 - 18:30 - Palmeiras-SP 4x1 Náutico-PE
12/07/2009 - 16:00 - São Paulo-SP 2x2 Flamengo-RJ
12/07/2009 - 16:00 - Atlético-PR 3x2 Internacional-RS
12/07/2009 - 16:00 - Grêmio-RS 3x0 Corinthians-SP
12/07/2009 - 16:00 - Cruzeiro-MG 0x3 Atlético-MG
12/07/2009 - 18:30 - Fluminense-RJ 0x1 Santo André-SP
12/07/2009 - 18:30 - Vitória-BA 6x2 Santos-SP
12/07/2009 - 18:30 - Sport-PE 1x0 Goiás-GO

15/07/2009 - 19:30 - Coritiba-PR 2x1 Grêmio-RS
15/07/2009 - 19:30 - Goiás-GO 0x2 Avaí-SC
15/07/2009 - 21:00 - Santo André-SP 1x0 Atlético-PR
15/07/2009 - 21:00 - Santos-SP 3x3 Barueri-SP
15/07/2009 - 21:50 - Internacional-RS 4x2 Fluminense-RJ
15/07/2009 - 21:50 - Flamengo-RJ 1x2 Palmeiras-SP
16/07/2009 - 21:00 - Atlético-MG 2x0 São Paulo-SP
16/07/2009 - 21:00 - Náutico-PE 1x1 Vitória-BA
16/07/2009 - 21:00 - Corinthians-SP 4x3 Sport-PE

18/07/2009 - 18:30 - Fluminense-RJ 1x4 Goiás-GO
18/07/2009 - 18:30 - Palmeiras-SP 1x0 Santo André-SP
19/07/2009 - 16:00 - Vitória-BA 0x0 Atlético-MG
19/07/2009 - 16:00 - Cruzeiro-MG 1x2 Corinthians-SP
19/07/2009 - 16:00 - Grêmio-RS 2x1 Internacional-RS
19/07/2009 - 16:00 - São Paulo-SP 2x1 Santos-SP
19/07/2009 - 16:00 - Atlético-PR 0x0 Coritiba-PR
19/07/2009 - 18:30 - Barueri-SP 4x0 Náutico-PE
19/07/2009 - 18:30 - Botafogo-RJ 2x2 Flamengo-RJ
19/07/2009 - 18:30 - Sport-PE 1x3 Avaí-SC

22/07/2009 - 19:30 - Avaí-SC 1x0 Grêmio-RS
22/07/2009 - 19:30 - Santo André-SP 0x2 Cruzeiro-MG
22/07/2009 - 19:30 - Flamengo-RJ 1x1 Barueri-SP
22/07/2009 - 21:00 - Santos-SP 1x0 Atlético-PR
22/07/2009 - 21:50 - Internacional-RS 2x2 São Paulo-SP
22/07/2009 - 21:50 - Goiás-GO 2x1 Palmeiras-SP
22/07/2009 - 21:50 - Náutico-PE 2x2 Botafogo-RJ
23/07/2009 - 21:00 - Coritiba-PR x Sport-PE
23/07/2009 - 21:00 - Corinthians-SP x Vitória-BA
23/07/2009 - 21:00 - Atlético-MG x Fluminense-RJ

25/07/2009 - 18:30 - Grêmio-RS x Santo André-SP
25/07/2009 - 18:30 - Atlético-PR x Avaí-SC
25/07/2009 - 18:30 - Botafogo-RJ x Internacional-RS
26/07/2009 - 16:00 - Corinthians-SP x Palmeiras-SP
26/07/2009 - 16:00 - Santos-SP x Flamengo-RJ
26/07/2009 - 16:00 - Atlético-MG x Goiás-GO
26/07/2009 - 16:00 - Sport-PE x Náutico-PE
26/07/2009 - 18:30 - Barueri-SP x São Paulo-SP
26/07/2009 - 18:30 - Fluminense-RJ x Cruzeiro-MG
26/07/2009 - 18:30 - Vitória-BA x Coritiba-PR

29/07/2009 - 19:30 - Coritiba-PR x Botafogo-RJ
29/07/2009 - 19:30 - Náutico-PE x Santos-SP
29/07/2009 - 21:00 - Internacional-RS x Barueri-SP
29/07/2009 - 21:00 - Goiás-GO x Atlético-PR
29/07/2009 - 21:50 - Cruzeiro-MG x Sport-PE
29/07/2009 - 21:50 - Palmeiras-SP x Fluminense-RJ
29/07/2009 - 21:50 - Santo André-SP x Corinthians-SP
30/07/2009 - 21:00 - Avaí-SC x Vitória-BA
30/07/2009 - 21:00 - São Paulo-SP x Grêmio-RS
30/07/2009 - 21:00 - Flamengo-RJ x Atlético-MG

01/08/2009 - 18:30 - Sport-PE x Palmeiras-SP
01/08/2009 - 18:30 - Santos-SP x Internacional-RS
01/08/2009 - 18:30 - Botafogo-RJ x Barueri-SP
02/08/2009 - 16:00 - Corinthians-SP x Avaí-SC
02/08/2009 - 16:00 - Atlético-PR x Fluminense-RJ
02/08/2009 - 16:00 - Vitória-BA x São Paulo-SP
02/08/2009 - 16:00 - Flamengo-RJ x Náutico-PE
02/08/2009 - 18:30 - Santo André-SP x Goiás-GO
02/08/2009 - 18:30 - Grêmio-RS x Cruzeiro-MG
02/08/2009 - 18:30 - Atlético-MG x Coritiba-PR

05/08/2009 - 19:30 - Cruzeiro-MG x Atlético-PR
05/08/2009 - 21:00 - São Paulo-SP x Botafogo-RJ
05/08/2009 - 21:00 - Avaí-SC x Santo André-SP
05/08/2009 - 21:50 - Goiás-GO x Flamengo-RJ
05/08/2009 - 21:50 - Náutico-PE x Corinthians-SP
05/08/2009 - 21:50 - Coritiba-PR x Santos-SP
06/08/2009 - 21:00 - Fluminense-RJ x Sport-PE
06/08/2009 - 21:00 - Barueri-SP x Vitória-BA
06/08/2009 - 21:00 - Palmeiras-SP x Grêmio-RS
06/08/2009 - 21:00 - Internacional-RS x Atlético-MG

08/08/2009 - 18:30 - Santos-SP x Avaí-SC
08/08/2009 - 18:30 - Náutico-PE x Santo André-SP
08/08/2009 - 18:30 - Botafogo-RJ x Atlético-PR
09/08/2009 - 16:00 - Atlético-MG x Palmeiras-SP
09/08/2009 - 16:00 - Flamengo-RJ x Corinthians-SP
09/08/2009 - 16:00 - Vitória-BA x Fluminense-RJ
09/08/2009 - 18:30 - Coritiba-PR x Cruzeiro-MG
09/08/2009 - 18:30 - São Paulo-SP x Goiás-GO
09/08/2009 - 18:30 - Barueri-SP x Grêmio-RS
09/08/2009 - 21:00 - Internacional-RS x Sport-PE

15/08/2009 - 18:30 - Avaí-SC x Náutico-PE
15/08/2009 - 18:30 - Santo André-SP x Internacional-RS
15/08/2009 - 18:30 - Palmeiras-SP x Botafogo-RJ
16/08/2009 - 16:00 - Corinthians-SP x Atlético-MG
16/08/2009 - 16:00 - Sport-PE x São Paulo-SP
16/08/2009 - 16:00 - Grêmio-RS x Flamengo-RJ
16/08/2009 - 16:00 - Fluminense-RJ x Coritiba-PR
16/08/2009 - 16:00 - Goiás-GO x Vitória-BA
16/08/2009 - 18:30 - Cruzeiro-MG x Santos-SP
16/08/2009 - 18:30 - Atlético-PR x Barueri-SP
27/08/2009 - 21:00 - Botafogo-RJ x Cruzeiro-MG

RETURNO

19/08 ou 20/08/2009 - --:-- - São Paulo-SP x Fluminense-RJ
19/08 ou 20/08/2009 - --:-- - Santos-SP x Grêmio-RS
19/08 ou 20/08/2009 - --:-- - Barueri-SP x Sport-PE
19/08 ou 20/08/2009 - --:-- - Coritiba-PR x Palmeiras-SP
19/08 ou 20/08/2009 - --:-- - Internacional-RS x Corinthians-SP
19/08 ou 20/08/2009 - --:-- - Flamengo-RJ x Cruzeiro-MG
19/08 ou 20/08/2009 - --:-- - Vitória-BA x Atlético-PR
19/08 ou 20/08/2009 - --:-- - Náutico-PE x Goiás-GO
19/08 ou 20/08/2009 - --:-- - Atlético-MG x Avaí-SC
19/08 ou 20/08/2009 - --:-- - Botafogo-RJ x Santo André-SP

22/08 ou 23/08/2009 - --:-- - Corinthians-SP x Botafogo-RJ
22/08 ou 23/08/2009 - --:-- - Palmeiras-SP x Internacional-RS
22/08 ou 23/08/2009 - --:-- - Santo André-SP x Coritiba-PR
22/08 ou 23/08/2009 - --:-- - Atlético-PR x São Paulo-SP
22/08 ou 23/08/2009 - --:-- - Grêmio-RS x Atlético-MG
22/08 ou 23/08/2009 - --:-- - Fluminense-RJ x Barueri-SP
22/08 ou 23/08/2009 - --:-- - Goiás-GO x Santos-SP
22/08 ou 23/08/2009 - --:-- - Sport-PE x Vitória-BA
22/08 ou 23/08/2009 - --:-- - Cruzeiro-MG x Náutico-PE
22/08 ou 23/08/2009 - --:-- - Avaí-SC x Flamengo-RJ

29/08 ou 30/08/2009 - --:-- - São Paulo-SP x Palmeiras-SP
29/08 ou 30/08/2009 - --:-- - Santos-SP x Fluminense-RJ
29/08 ou 30/08/2009 - --:-- - Barueri-SP x Corinthians-SP
29/08 ou 30/08/2009 - --:-- - Coritiba-PR x Avaí-SC
29/08 ou 30/08/2009 - --:-- - Internacional-RS x Goiás-GO
29/08 ou 30/08/2009 - --:-- - Flamengo-RJ x Santo André-SP
29/08 ou 30/08/2009 - --:-- - Vitória-BA x Cruzeiro-MG
29/08 ou 30/08/2009 - --:-- - Náutico-PE x Atlético-PR
29/08 ou 30/08/2009 - --:-- - Atlético-MG x Sport-PE
29/08 ou 30/08/2009 - --:-- - Botafogo-RJ x Grêmio-RS

05/09/2009 - --:-- - Corinthians-SP x Santos-SP
05/09/2009 - --:-- - Palmeiras-SP x Barueri-SP
05/09/2009 - --:-- - Santo André-SP x Atlético-MG
05/09/2009 - --:-- - Atlético-PR x Flamengo-RJ
05/09/2009 - --:-- - Grêmio-RS x Vitória-BA
05/09/2009 - --:-- - Fluminense-RJ x Náutico-PE
05/09/2009 - --:-- - Goiás-GO x Coritiba-PR
05/09/2009 - --:-- - Sport-PE x Botafogo-RJ
05/09/2009 - --:-- - Cruzeiro-MG x São Paulo-SP
05/09/2009 - --:-- - Avaí-SC x Internacional-RS

12/09 ou 13/09/2009 - --:-- - São Paulo-SP x Avaí-SC
12/09 ou 13/09/2009 - --:-- - Santos-SP x Santo André-SP
12/09 ou 13/09/2009 - --:-- - Barueri-SP x Goiás-GO
12/09 ou 13/09/2009 - --:-- - Coritiba-PR x Corinthians-SP
12/09 ou 13/09/2009 - --:-- - Internacional-RS x Cruzeiro-MG
12/09 ou 13/09/2009 - --:-- - Flamengo-RJ x Sport-PE
12/09 ou 13/09/2009 - --:-- - Vitória-BA x Palmeiras-SP
12/09 ou 13/09/2009 - --:-- - Náutico-PE x Grêmio-RS
12/09 ou 13/09/2009 - --:-- - Atlético-MG x Atlético-PR
12/09 ou 13/09/2009 - --:-- - Botafogo-RJ x Fluminense-RJ
19/09 ou 20/09/2009 - --:-- - Corinthians-SP x Goiás-GO
19/09 ou 20/09/2009 - --:-- - Santos-SP x Botafogo-RJ
19/09 ou 20/09/2009 - --:-- - Santo André-SP x São Paulo-SP
19/09 ou 20/09/2009 - --:-- - Atlético-PR x Sport-PE
19/09 ou 20/09/2009 - --:-- - Grêmio-RS x Fluminense-RJ
19/09 ou 20/09/2009 - --:-- - Flamengo-RJ x Coritiba-PR
19/09 ou 20/09/2009 - --:-- - Vitória-BA x Internacional-RS
19/09 ou 20/09/2009 - --:-- - Náutico-PE x Atlético-MG
19/09 ou 20/09/2009 - --:-- - Cruzeiro-MG x Palmeiras-SP
19/09 ou 20/09/2009 - --:-- - Avaí-SC x Barueri-SP

26/09 ou 27/09/2009 - --:-- - São Paulo-SP x Corinthians-SP
26/09 ou 27/09/2009 - --:-- - Palmeiras-SP x Atlético-PR
26/09 ou 27/09/2009 - --:-- - Barueri-SP x Cruzeiro-MG
26/09 ou 27/09/2009 - --:-- - Coritiba-PR x Náutico-PE
26/09 ou 27/09/2009 - --:-- - Internacional-RS x Flamengo-RJ
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Dicas importantes que todo motorista precisa conhecer

2009-07-21T05:10:00.000-07:00

1) CHEIRO DE GASOLINA E BENZINA: COMO TIRAR
Se você ficou com cheiro de gasolina ou benzina nas mãos após um breve contato, não se preocupe. A dica para remover o odor destas substâncias é esfregar as mãos com sal grosso ou sal de cozinha umedecidos em água. Em seguida, os bons e velhos água e sabão.

2) CERA TAMBÉM TEM JEITO
Após passar cera para impermeabilizar a pintura de seu carro, o tradicional cheiro pode ser tirado passando-se óleo para móveis - um dos mais conhecidos é o de peroba. É tiro e queda.

3) OS ESTOFADOS DO CARRO: LIMPEZA E CONSERVAÇÃO
Seu lindo estofado de couro do carro manchou? Se a causa for gordura ou tinta, por exemplo, e a mancha é resistente, o jeito é levar para quem entende fazer o tingimento para que não sejam notadas eventuais diferenças. As manchas provocadas por arranhões podem ser suavizadas com o uso de uma cera na própria tonalidade do couro. No banco do carro, deve-se passar com muito cuidado, em pouca quantidade e deixar secar para não manchar a roupa de quem senta.

4) MANCHAS DE TINTA ESFEROGRÁFICA TÊM SOLUÇÃO
Quem tem crianças, principalmente em idade escolar, sabe o tormento que é ter os bancos atingidos por tinta esferográfica. As "poções mágicas" para resolver o problema são álcool e removedor de cutículas. É só passar com toda a delicadeza sobre a mancha.

5) MANCHAS DE GARAGEM: DICAS PARA REMOVÊ-LAS
Manchas "de garagem": se o seu carro tiver alguma mancha provocada pela água de cimento que escorre em garagens, vai aí um macete: pegue um limão cortado e aplique o sumo na área afetada, esfregando o limão sobre a mancha até que esta desapareça. Depois, use polidor e cera para dar acabamento. Lembre-se: Sob o sol, o sumo do limão pode manchar a pintura do carro e provocar sérias queimaduras na pele. Portanto, cuidado!!! Faça isso sempre à sombra.

6) LANTERNAS TRASEIRAS DE NEBLINA PODEM ATRAPALHAR
Lanternas traseiras de neblina acesas, sem haver neblina atrapalham, provocando ofuscamento em quem vem atrás e ainda podem ser confundidas com luzes de freio. Fique atento para não deixar isso acontecer.

7) A ÚLTIMA BOMBADA É DESNECESSÁRIA
Aquela ?última acelerada" antes de desligar o motor não traz benefício algum nos dias de hoje. Na verdade, esse hábito era comum nos carros antigos com motor de dois tempos onde o óleo era misturado à gasolina para lubrificação do motor, esse procedimento existia para deixar as paredes dos cilindros com gasolina e óleo, para que na próxima partida o motor não girasse a " seco". Porém, com a chegada dos motores atuais de quatro tempos, tanto carburados como injetados, esse procedimento causa o efeito contrário. Ocorre que o combustível que é enviado para a câmara de combustão não vai ser queimado, já que a ignição vai ser desligada e o combustível não queimado vai "lavar" a parede do cilindro (retirando o óleo), fazendo com que na próxima partida o motor comece a funcionar sem lubrificação adequada, além de aumentar o consumo de combustível.

8) VOCÊ ESQUENTA O SEU CARRO A ÁLCOOL?
Saiba que nos motores atuais, mesmo nos carros modernos movidos a álcool, não há mais necessidade de "esquentá-lo" previamente. Basta você sair com o veículo de maneira "tranqüila", sem forçar o motor, até que a temperatura esteja normal para que o câmbio e demais peças de transmissão e componentes de lubrificação, freios, etc., atinjam a temperatura ideal de funcionamento em conjunto com o motor.

9) PARADO, PROCURE NÃO DEIXAR A MÃO SOBRE A ALAVANCA DE CÂMBIO
Descansar a mão sobre a alavanca de câmbio provoca desgaste acentuado no sistema, deixando a alavanca folgada e imprecisa provocando aquelas "escapadas de marcha". Utilize a alavanca apenas para trocar marchas.

10) O MOTOR DO CARRO "MORREU" DE REPENTE?
A primeira verificação a ser feita é no nível de combustível no tanque. Se realmente o ponteiro estiver lá em baixo, não fique tentando dar partida no carro sem gasolina repetidas vezes, porque se a bomba elétrica funcionar "seca" por muito tempo pode pifar.

11) VOCÊ COSTUMA "ARRANCAR" ASSIM QUE O SEMÁFORO ABRE?
Arrancadas bruscas não gastam apenas gasolina. Nestas arrancadas, coxins e câmbio são forçados e dependendo da arrancada podem até quebrar. Lembrando-se ainda, que as engrenagens e juntas homocinéticas sofrem bastante com esse procedimento. Guie de forma suave, é mais econômico e seguro.

12) DIRIJA DE FORMA ATENTA E EVITE TER DE FREAR BRUSCAMENTE
Evite frear de forma brusca. Além de gastar combustível, componentes do freio se aquecem demais causando mais desgaste das pastilhas, lonas, discos e tambores. Além é claro, dos pneus. Guie sempre com atenção.

13) CUIDADO COM OS LAVA-RÁPIDOS!
Fique atento quando lavar seu carro em postos ou lava-rápidos que utilizem desengraxantes na limpeza das rodas. Acontece que esses produtos contém formulas extra-fortes (muitas vezes, as mesmas utilizadas na limpeza de baús de alumínio de caminhões) e acabam removendo não só a sujeira como também o verniz e a pintura das rodas, causando grandes danos. O ideal é limpá-las com sabão neutro e água, ou no máximo, utilizar um detergente doméstico.

14) SABE O BARULHO IRRITANTE DA BORRACHA RANGENDO CONTRA O VIDRO?
Não se desespere. Muitas vezes este pequeno incômodo pode ser resolvido facilmente. Primeiramente, limpe o vidro e as borrachas da palheta com detergente neutro, pois podem estar engordurados. Se não resolver, dobre o limpador para o lado contrário ao que está rangendo para que a borracha da palheta "deite" por igual em ambos os lados, e tenha um contato uniforme com o vidro.

15) QUANDO ESTIVER PARADO NO FAROL, NÃO DEIXE O CARRO ENGATADO
Quando o semáforo está fechado, muita gente acaba mantendo o carro engatado e, conseqüentemente, o pedal de embreagem acionado. Este hábito provoca desgaste acentuado no sistema, deixando desgastado prematuramente o conjunto de embreagem. Portanto, desengate o carro, puxe o freio de mão e aproveite para relaxar um pouco!

Como manter o corpo saudável

2009-07-21T04:41:00.000-07:00

Mexa-se!!!
Você pode mudar o mundo!
Mexa-se!!!
Você só pode fazer isso agora!
Ande, corra, estique, respire, salte, flutue...
Viva mais!

Um dos mais importantes pré-requisitos pra manter o corpo saudável é a atividade física. O corpo adora mover-se, tudo é movimento dentro dele: o sangue circula, o coração bate e a respiração entra e sai, num delicioso compasso com a vida.

Existem pessoas que adoram estar ativas, seja dançando, correndo, caminhando, andando de bicicleta, escalando ou em outras atividades e os que adoram esculpir a si mesmos. Tem também aqueles que buscam alguma atividade física rendendo-se ao apelo e necessidade do próprio corpo.

Quando o corpo não tem uma atividade, ele esta gerando, produzindo e armazenando uma energia que não está sendo utilizada porque ele tem uma sabedoria inata. Chega um momento em que tudo explode numa descarga em forma de disfunções e doenças.

O corpo tem uma arquitetura muito inteligente, cada articulação, músculos, tendões tem uma perfeita engenharia pra fazer determinados movimentos e desempenhar algumas funções, que mesmo a física leva anos estudando esses movimentos espontâneos tão complexos que parecem impossíveis quando acontecem em uma determinada situação, como por exemplo: numa bicicleta dada por Pelé, eles se perguntaram: como um corpo pode estar completamente no ar e ter um impulso para projetar uma bola tão precisamente ao gol? Mas isso não é nada comparado ao enorme potencial que o corpo tem disponível para ser usado.

O movimento promove a renovação, e nos coloca em profundo contato com a pulsação da vida, nos desperta. O corpo foi projetado pra viver e viver intensamente!

Dicas pra quem está ativo e um convite àqueles que ainda não exploraram o potencial fantástico do seu próprio corpo:

Busque uma atividade que seja prazerosa e pratique-a regularmente. É importante, antes e após qualquer atividade física, ALONGAR-SE, respirando por tempo necessário em cada alongamento preparando o corpo pra os exercícios: dançar, caminhar ou qualquer outro. Sem isso os exercícios não funcionam e criam stress no corpo.

Beba no mínimo dois litros de água por dia. Tenha uma alimentação saudável e balanceada, nem muito do tudo nem pouco do nada, radicalizar é sempre tirar o prazer e perder o equilíbrio.

Medite, a meditação fortalece o corpo, silencia a mente e acorda o espírito.

Por Ma Prem Nisandeh

Fonte: www.opovo.com.br

Chegou o Inverno: Prevenção e Cuidados

2009-07-21T04:02:00.000-07:00

Todo ano, por volta de 21 de junho até o fim do mês de setembro, começa o inverno no hemisfério Sul, e com a chegada da estação mais fria do ano são necessários alguns cuidados com a saúde, principalmente das crianças e idosos. A queda de temperatura, a diminuição da umidade relativa do ar, e ventos frios são os principais causadores de problemas. Gripes, resfriados, alergias, todas essas doenças vem à tona nessa estação.

Uma das principais características do inverno nas zonas tropicais não são os dias frios contínuos, mas sim as ondas de frio, que persistem por três a quatro dias, intercaladas por períodos de temperaturas mais elevadas, e esse trimestre é considerado o menos chuvoso do ano, o que afeta drasticamente a umidade relativa do ar, que em termos simplificados é a quantidade de água em forma de vapor existente na atmosfera em relação à quantidade máxima que poderia existir.

Certos cuidados são necessários quando o inverno chega, e entre eles, evitar permanecer em lugares úmidos, fechados, lidar com papéis, livros e outros objetos que ficaram guardados por muito tempo devido ao acúmulo de poeira, manter arejados os ambientes, livre de poeira e outras formas de sujeira, e antes de usar as roupas de inverno, colocá-las no sol e evitar animais dentro de ambientes fechados, cuidados esses para que se possa manter a integridade física durante a estação mais seca do ano.

Para se manter saudável e evitar problemas durante o inverno, o Doutor Eurico Pereira, clínico geral, afirma que “usar creme hidratante para a pele e evitar confinamentos, proteção corpórea contra baixas temperaturas e manter a pele integra, e se possível utilizar umidificador nos ambientes”.

Outro problema decorrente do clima frio e seco do inverno, principalmente nas cidades mais industrializadas, é o acúmulo de poluentes no ar. A poluição é um fator agravante para os alérgicos, o excesso de partículas suspensas no ar pode causar sérios problemas para aqueles que já são pré-dispostos, e que tenham algum tipo de alergia. “É necessário evitar locais fechados onde haja pessoas com doenças infecto-contagiosas pela facilidade de transmissão de doenças respiratórias nestes locais.” Afirma o Dr. Pereira.

A alimentação também merece cuidados. Durante o inverno, em função do frio e do inevitável aumento do gasto energético, em decorrência da manutenção da temperatura corpórea, é imprescindível que a ingestão de alimentos seja moderada e que se tome muito cuidado com alimentos muito calóricos e no aumento da deglutição. O consumo de líquidos deve ocorrem na mesma frequência que ocorre no verão, pois o corpo deve sempre estar hidratado.

Ao ser questionado da necessidade de cuidados extras com crianças e idosos, Dr. Pereira diz que: “Em relação às crianças devem ser tomados cuidados com lugares fechados pela facilidade de doenças respiratórias, e em relação aos idosos o aquecimento é imprescindível, devido a doenças circulatórias e a manter-se sempre agasalhado por causa da oxigenação nas extremidades”.

Fonte: Sociedade Brasileira de Biometria (www.sbbiomet.com.br)

Novo acordo ortográfico

2009-07-21T03:38:00.000-07:00

Confira o que mudou com o novo acordo ortográfico.

Para visualizar no tamanho original, clique na imagem.
Fonte: ct.ufrj.br/bib/bibliotecaonline/outroslinks/acordo_orto_mmendes.htm

A lua cheia pode influenciar o nosso comportamento?

2009-07-20T14:56:00.000-07:00

Neste mês de julho, quando se completa 40 anos desde a 1ª “pisada” do homem na lua ainda existem muitas dúvidas a respeito desta façanha. Porém, esta não é a única controversa que a humanidade carrega a respeito do nosso magnífico satélite natural, principalmente quando ela está CHEIA.
Pesquisando sobre estes e outros assuntos na net, encontrei no sitecuriosidades.com este artigo que trata sobre os mitos da lua cheia. Boa leitura e cuidado com o lobisomem.
PS: Viva

Ao longo da história da humanidade, a lua cheia sempre esteve relacionada aos desequilíbrios emocionais, ao comportamento violento e à loucura. Não é a toa que a lua cheia é a lua dos amantes apaixonados, dos assassinos seriais, dos lobisomens e de diversas criaturas do folclore nacional. Acredita-se que, durante a lua cheia, aumentem o número de crimes violentos, de suicídios e das internações nos hospícios. A lua cheia também é relacionada à fertilidade e não é incomum que enfermeiras e médicos acreditem que mais mulheres dão à luz na lua cheia. No campo, muitos agricultores consultam a Lua antes de plantar ou podar, assim como nos salões de beleza muita gente faz o mesmo na hora de cortar o cabelo. Mas será que estes mitos lunares resistem aos dados da ciência?
Não é de hoje que cientistas buscam correlações entre a lua cheia e o comportamento humano. No que diz respeito aos nascimentos durante a lua cheia, o físico brasileiro Fernando Lang da Silveira foi um dos que colocou o mito à prova, em seu trabalho intitulado "Marés, Fases da Lua e Bebês" (a versão final do trabalho foi publicada no Caderno Brasileiro de Ensino de Física). Utilizando os dados de 93.000 estudantes cadastrados nos concursos da UFRGS e comparando-os com as tabelas lunares do Observatório Nacional, Fernando Lang pode constatar que não havia correlação entre o número de nascimentos e a fase da Lua. Na Espanha um estudo semelhante foi conduzido pelo Hospital de Cruces, na cidade de Barakald e tampouco foi detectado algum aumento no número de nascimentos durante a lua cheia. Mas o mais abrangente estudo sobre o assunto foi feito pelo astrônomo Daniel Caton, que em 2002 analisou mais de 70 milhões de registros de nascimentos ao longo dos últimos 20 anos. Sua conclusão foi inequívoca: não há nenhuma relação entre a lua cheia e o número de partos.

Quanto aos suicídios, diversos estudos mostraram que eles não são mais comuns durante a lua cheia como se pensa, pelo contrário: um estudo realizado pelo Instituto de Saúde Pública da Finlândia divulgado em 2000 mostrou que em 1.400 casos de suicídio ocorridos ao longo de um ano na Finlândia, uma quantidade significativamente maior ocorreu durante a lua nova, quando a luminosidade é menor.

Loucos não são chamados de lunáticos à toa. O mito de que a lua cheia provoca maior atividade nos hospícios é um dos mais populares entre os mitos lunares. Também é mais um a não encontrar apoio nos lúcidos dados estatísticos. O psicólogo canadense Ivan W. Kelly e seus colegas da Universidade de Saskatchewan investigaram em 1996 mais de 100 estudos relacionados ao efeito lunar e não encontraram nenhuma relação entre a lua cheia e algum comportamento que possa remotamente ser rotulado como lunático. Uma boa coleção destes estudos até a década de 80 pode ser encontrada no livro "Astrology: True or False? - A Scientific Evaluation" de Roger Culver e Philip Lanna.
Outro mito popular é de que durante a lua cheia acontecem mais crimes, especialmente os violentos. Durante algum tempo, este mito gozou de alguma credibilidade científica, graças ao pesquisador Arnold L. Liber da Universidade de Miami. Liber investigou 14 anos de ocorrências policiais no estado da Flórida e disse ter encontrado maior atividade criminal durante a lua cheia. Este estudo até hoje é amplamente citado, especialmente pelos esotéricos, que vêem nele a prova de suas crenças, porém nenhum outro pesquisador conseguiu chegar aos mesmos resultados de Liber. O astrônomo George Abell da Universidade da Califórnia, por exemplo, ao analisar os mesmos dados, realmente constatou que o número de crimes aumenta nos períodos de maior calor e nos feriados, mas não encontrou nenhuma relação com a fase da lua.

Já no campo, muitos agricultores acreditam que as colheitas são mais abundantes se as sementes forem plantadas nas fases certas da Lua. Mas não é só isso: em muitas regiões os fazendeiros também consultam a Lua antes de podar plantas, colher maçãs, fertilizar o solo, cortar madeira, castrar animais, desmamar crianças, assar bolos e até mesmo lançar as fundações de uma construção. A crença nos efeitos da Lua vai além das meras tradições populares transmitidas de pai para filho; nos EUA, o "Almanaque do Fazendeiro" oficializa o mito e ensina, entre outras coisas, que o dia 21 de maio é perfeito para capinar o mato, já que a vegetação crescerá mais lentamente. O grupo Australian Skeptics é um dos poucos que colocou este mito à prova. Ao plantar sementes em luas "boas" e "ruins" os pesquisadores não encontraram nenhuma diferença significativa no tempo de germinação ou no peso dos vegetais colhidos.

Do crescimento da vegetação ao crescimento do cabelo basta um pulo para imaginação popular. Claro que você já ouviu falar que cortar o cabelo de acordo com a lua pode fazê-lo crescer mais rápido ou com mais volume. O site longhairlovers.com, por exemplo, ensina: "para o cabelo crescer com mais volume corte-o quando a lua estiver cheia na casa de Touro, Câncer ou Leão", e por aí vai. No Rio Grande do Sul a empresa Pilomax embalou a superstição em um produto comercial e vende desde 1968 o Calendário Lunar Pilomax, mais um revolucionário tratamento que promete resolver o problema da queda de cabelos (um cliente satisfeito do sistema diz que usa o produto há vários anos e que ele funciona sim: os pêlos das suas costas, nariz e ouvidos cresceram bastante desde que começou o tratamento, mas não tanto os da cabeça, que continua careca; certamente, pensa ele, porque não levou em conta seu ascendente). Nem todos os cabeleireiros se deixam levar por este mito; os profissionais mais sérios o colocam na mesma categoria de outras superstições populares conhecidas por "hair-voodoo" (do tipo: "usar boné provoca queda de cabelo"). O dermatologista Valcinir Bedin, presidente da Sociedade Brasileira para Estudos do Cabelo assegura que a Lua não influi na maneira e na velocidade com que o cabelo cresce e que independentemente da fase lunar, a média de crescimento mensal do cabelo é de 1 centímetro.

De onde vêm os mitos lunares?

Praticamente todos os mitos relacionados à Lua vêm de uma falácia, ou seja, de uma associação lógica que parece verdadeira, mas não é. Todo mundo sabe que a Lua afeta as marés; ora, se nosso corpo é constituído em sua maior parte de água, ele não poderia também ser influenciado pela Lua, manifestando uma espécie de "maré corporal"? Esta idéia parece tão lógica que já rendeu um livro inteiro: "How the Moon Affects You" de Arnold L. Lieber (responsável pelo estudo que citamos acima), publicado pela primeira vez em 1978 com o nome "The Lunar Effect". (Neste livro, entre outras coisas Liber previu um grande terremoto na Califórnia em 1982, provocado pelo alinhamento dos planetas que ocorreu naquele ano. O terremoto não aconteceu, mas como isso não é coisa que costuma desanimar os futurólogos, Liber renovou a previsão na nova edição de seu livro, desta vez sem marcar a data).
Parece lógico, mas não é. O problema é que a influência da Lua nas marés é gravitacional (e não magnética como espalham alguns sites esotéricos por aí) e a força gravitacional é uma força muito, muito pequena (é a mais fraca das forças físicas conhecidas). Sendo tão pequena, a força gravitacional só se torna perceptível quando estão envolvidas massas muito, muito grandes, como, por exemplo, as massas da Lua e dos oceanos da Terra (esclarecendo: ela é proporcional às massas dos corpos e inversamente proporcional ao quadrado da distância entre eles). É por isso que, assim como você será incapaz de perceber marés em um copo d'água, também o nosso corpo não sentirá qualquer influência perceptível da Lua. De fato, um mosquito pousado no seu cabelo exerce mais força sobre ele do que a distante Lua, independentemente da fase.

Eis um outro problema para a teoria das tais marés corporais: como a força gravitacional depende da distância e como a distância entre a Lua e a Terra praticamente não se altera (a órbita da Lua é bem pouco elíptica), as marés não são provocadas pela fase da Lua. Sim, as marés são mais fortes na lua cheia e na lua nova, mas somente porque nestes períodos a Lua e o Sol estão alinhados e a força gravitacional dos dois exercida sobre os oceanos se soma. Assim, se alguém aceitar a teoria das marés corporais terá que reeditar todos os mitos lunares e incluir a lua nova entre eles.

Finalmente, o mito de que os ciclos menstruais são regidos pelos ciclos lunares envolve um mero probleminha de aproximação. O ciclo menstrual médio é de 28 dias (e isso porque apenas 30% das mulheres têm períodos que diferem de menos de dois dias da média) enquanto o ciclo lunar é de imutáveis 29,53 dias. A diferença de 1 dia e meio não perturbou nossos ancestrais que inclusive colocaram na raiz da palavra menstruação, a palavra grega para Lua (menus). Em todo o caso, aqueles que vêem algo de espetacular no fato de que, entre todos os mamíferos, apenas a mulher apresenta um ciclo de ovulação mais ou menos parecido com o lunar, está negligenciando a pequenina cuíca, um marsupial semelhante ao gambá, nativo das Américas. A cuíca (opossum) também tem um ciclo de aproximadamente 28 dias. É de se imaginar o misterioso desígnio que reservaria unicamente às mulheres e cuícas um ciclo de ovulação quase igual ao lunar...

Fonte: http://www.projetoockham.org/boatos_luacheia_1.html

Importância do Projeto Paisagístico

2009-07-20T07:47:00.000-07:00

Pelo paisagista Ricardo Carvalho
Tel.: (75) 8111-5511 / (71) 9137-1500
ricardocarvalhopaisagismo@hotmail.com

No passado, os jardins eram feitos pelos próprios moradores que colhiam mudas dos vizinhos da casa de campo. Os anos se passaram e surgiram produtores de plantas ornamentais cultivando uma imensa variedade de plantas em uma grande escala comercial e assim são destinadas à venda nos garden centers espalhados por todo o Brasil.

O paisagismo sempre foi muito importante tanto na área urbana quanto na residencial. As pessoas sempre buscam uma rua arborizada para comprar ou construir sua casa. Essa quando pronta, a preferência é sempre para uma casa com jardim.

O crescimento do paisagismo se deve à conscientização das pessoas e dos órgãos públicos ligados ao meio ambiente. Junto com a valorização e desenvolvimento do paisagismo no Brasil, surgiram profissionais paisagistas que tem a importante função de projetar o seu jardim, realizar seus sonhos favorecendo uma excelente qualidade de vida que só a natureza proporciona.

Como profissional, entendo que este sonho não é algo tão fácil de ser comunicado e é no primeiro contato com o cliente que começa o trabalho do paisagista. O grande desafio de materializar sonhos.

Um projeto paisagístico residencial está intimamente ligado ao perfil dos clientes e este universo a ser criado depende da confiança entre cliente e profissional.

O paisagismo sempre é a última ação a entrar numa residência, sendo assim também é o último investimento do cliente, mesmo significando pouco em relação à área edificada, geralmente de 3% à 5% do custo total da obra, o cliente muitas vezes já não esta disposto a investir, ou já esta sem recursos disponíveis para a área mais importante de sua residência, onde talvez aconteçam os melhores momentos de suas vidas.

Portanto, se possível, o projeto paisagístico deve ser realizado juntamente com o arquitetônico para que haja um planejamento, quando isso não for possível devido a compra da casa pronta, solicite um profissional para fazer um projeto que realize seu sonho e seja viável ao seu investimento.

DICAS:

1 - A melhor hora para regar uma planta é pela manhã (bem cedo, logo ao nascer do sol) ou ao anoitecer, já para os gramados, o ideal é aproveitar o sol do meio-dia;

2 - Ao regar uma planta, é aconselhável que a terra esteja afofada, para que assim a água possa se infiltrar nos poros da terra a uma profundidade mínima de 20 centímetros. Isso é importante para que o vegetal desenvolva bem suas raízes, e, consequentemente aumente sua fixação no solo;

3 - Caso você plante Cactus, é aconselhável que o mantenha junto com outras plantas de características similares e em terrenos mais rasos. Como é sabido, esse tipo de planta armazena uma grande quantidade de água em seu interior, sendo sua rega necessária apenas casualmente;

4 - Não hesite em fazer seu próprio composto orgânico para adubar seu jardim a cada 3 meses. Cascas de frutas, folhas caídas de árvores, restos de alimentos como legumes, frutas, verduras, cereais e qualquer algum outro tipo de alimento não industrializado ou composto orgânico biodegradável pode se mostrar como um excelente adubo;

5 - Para afastar as formigas de seu jardim, utilize sal ou suco de limão. Caso você mantenha um jardim dentro de casa, faça pequenas "muralhas" de sal em volta do seu jardim. Caso o problema seja com plantas de vaso, despeje um pouco de suco de limão no pratinho que fica em volta do vaso. Isso deverá ser suficiente para afastar as formigas e vários outros insetos.

Desafiando Gigantes

2009-07-16T19:10:00.000-07:00

Qual o melhor 1° vídeo para se colocar num site que busca o bem estar e a qualidade de vida? Pois é! Essa também foi minha pergunta. Mas a resposta veio rápido, pois sei que para viver bem você primeiro precisa estar bem, motivado e entusiasmado. E acredito que nenhum outro vídeo seja melhor que este para nos mostrar o poder que nós temos de mudar nossas vidas apenas acreditando em nós mesmos.

PS: Viva

Este vídeo é parte do filme Desafiando Gigantes e vale a pena assisti-lo.