Gripe Suína – O que é isso? Sintomas e dicas para evitar a contaminação.

A pandemia está aí instalada no mundo, deixando as pessoas com medo do ser vivo microscópico e mutante da Gripe Suína.

A mutação do vírus se dá pela cápsula externa que tem duas proteínas: Hemaglutina (H) e Neuraminidase (N), mudando as características infecciosas do ser vivo(vírus). Dessa forma, essa mutação é a causadora da capacidade de infeccionar gravemente os seres humanos.

O vírus que está atuando nos seres humanos é uma mistura de material genético de vírus que infeccionaram aves e porcos na sua trajetória ao longo de anos, por isso o vírus é um velho conhecido. Com o DNA ou RNA com os três segmentos surge a Nova Gripe A ou Gripe Suína.
 
Contaminando as células dos seres humanos, o novo vírus não é reconhecido pelo o sistema imunológico e acontece a contaminação, veja no quadro abaixo:

 
 
Ela é transmitida igual uma gripe comum: partículas de saliva no ar, secreção nasal. E começam a aparecer os sintomas de quatro a cinco dias após a infecção.

Os sintomas são:

- Tosse, irritação dos olhos, coriza, Dor de cabeça;
- Febre alta e repentina;
- Dor nos músculos e nas articulações.

Umas maneiras de evitar a contaminação da Gripe A

- Lavar as mãos sempre com água e sabão;
- Evitar tocas nos olhos, nariz, boca após contato com superficies;
- Usar lenço de papel descartável;
- Proteger com lenço a boca e nariz ao tossir ou espirrar;
- Orientar o doente para que evite sair de casa enquanto estiver no período de transmissão da doença, até cinco dias após o início dos sintomas;
- Evitar lugares fechados e aglomerados, é importante manter o ambiente ventilado e que receba luz do solar que ajudará a eliminar os possíveis agentes infecciosos;
- Restrição do ambiente de trabalho para evitar disseminação;
- Hábitos saudáveis, alimentação balanceada, ingestão de líquidos e atividade física.

Fonte: http://www.gripesuinabrasil.com/

Como manter o corpo saudável

Mexa-se!!!
Você pode mudar o mundo!
Mexa-se!!!
Você só pode fazer isso agora!
Ande, corra, estique, respire, salte, flutue...
Viva mais!

Um dos mais importantes pré-requisitos pra manter o corpo saudável é a atividade física. O corpo adora mover-se, tudo é movimento dentro dele: o sangue circula, o coração bate e a respiração entra e sai, num delicioso compasso com a vida.

Existem pessoas que adoram estar ativas, seja dançando, correndo, caminhando, andando de bicicleta, escalando ou em outras atividades e os que adoram esculpir a si mesmos. Tem também aqueles que buscam alguma atividade física rendendo-se ao apelo e necessidade do próprio corpo.

Quando o corpo não tem uma atividade, ele esta gerando, produzindo e armazenando uma energia que não está sendo utilizada porque ele tem uma sabedoria inata. Chega um momento em que tudo explode numa descarga em forma de disfunções e doenças.

O corpo tem uma arquitetura muito inteligente, cada articulação, músculos, tendões tem uma perfeita engenharia pra fazer determinados movimentos e desempenhar algumas funções, que mesmo a física leva anos estudando esses movimentos espontâneos tão complexos que parecem impossíveis quando acontecem em uma determinada situação, como por exemplo: numa bicicleta dada por Pelé, eles se perguntaram: como um corpo pode estar completamente no ar e ter um impulso para projetar uma bola tão precisamente ao gol? Mas isso não é nada comparado ao enorme potencial que o corpo tem disponível para ser usado.

O movimento promove a renovação, e nos coloca em profundo contato com a pulsação da vida, nos desperta. O corpo foi projetado pra viver e viver intensamente!

Dicas pra quem está ativo e um convite àqueles que ainda não exploraram o potencial fantástico do seu próprio corpo:

Busque uma atividade que seja prazerosa e pratique-a regularmente. É importante, antes e após qualquer atividade física, ALONGAR-SE, respirando por tempo necessário em cada alongamento preparando o corpo pra os exercícios: dançar, caminhar ou qualquer outro. Sem isso os exercícios não funcionam e criam stress no corpo.

Beba no mínimo dois litros de água por dia. Tenha uma alimentação saudável e balanceada, nem muito do tudo nem pouco do nada, radicalizar é sempre tirar o prazer e perder o equilíbrio.

Medite, a meditação fortalece o corpo, silencia a mente e acorda o espírito.

Por Ma Prem Nisandeh

Fonte: www.opovo.com.br

Chegou o Inverno: Prevenção e Cuidados

Todo ano, por volta de 21 de junho até o fim do mês de setembro, começa o inverno no hemisfério Sul, e com a chegada da estação mais fria do ano são necessários alguns cuidados com a saúde, principalmente das crianças e idosos. A queda de temperatura, a diminuição da umidade relativa do ar, e ventos frios são os principais causadores de problemas. Gripes, resfriados, alergias, todas essas doenças vem à tona nessa estação.

Uma das principais características do inverno nas zonas tropicais não são os dias frios contínuos, mas sim as ondas de frio, que persistem por três a quatro dias, intercaladas por períodos de temperaturas mais elevadas, e esse trimestre é considerado o menos chuvoso do ano, o que afeta drasticamente a umidade relativa do ar, que em termos simplificados é a quantidade de água em forma de vapor existente na atmosfera em relação à quantidade máxima que poderia existir.

Certos cuidados são necessários quando o inverno chega, e entre eles, evitar permanecer em lugares úmidos, fechados, lidar com papéis, livros e outros objetos que ficaram guardados por muito tempo devido ao acúmulo de poeira, manter arejados os ambientes, livre de poeira e outras formas de sujeira, e antes de usar as roupas de inverno, colocá-las no sol e evitar animais dentro de ambientes fechados, cuidados esses para que se possa manter a integridade física durante a estação mais seca do ano.

Para se manter saudável e evitar problemas durante o inverno, o Doutor Eurico Pereira, clínico geral, afirma que “usar creme hidratante para a pele e evitar confinamentos, proteção corpórea contra baixas temperaturas e manter a pele integra, e se possível utilizar umidificador nos ambientes”.

Outro problema decorrente do clima frio e seco do inverno, principalmente nas cidades mais industrializadas, é o acúmulo de poluentes no ar. A poluição é um fator agravante para os alérgicos, o excesso de partículas suspensas no ar pode causar sérios problemas para aqueles que já são pré-dispostos, e que tenham algum tipo de alergia. “É necessário evitar locais fechados onde haja pessoas com doenças infecto-contagiosas pela facilidade de transmissão de doenças respiratórias nestes locais.” Afirma o Dr. Pereira.

A alimentação também merece cuidados. Durante o inverno, em função do frio e do inevitável aumento do gasto energético, em decorrência da manutenção da temperatura corpórea, é imprescindível que a ingestão de alimentos seja moderada e que se tome muito cuidado com alimentos muito calóricos e no aumento da deglutição. O consumo de líquidos deve ocorrem na mesma frequência que ocorre no verão, pois o corpo deve sempre estar hidratado.

Ao ser questionado da necessidade de cuidados extras com crianças e idosos, Dr. Pereira diz que: “Em relação às crianças devem ser tomados cuidados com lugares fechados pela facilidade de doenças respiratórias, e em relação aos idosos o aquecimento é imprescindível, devido a doenças circulatórias e a manter-se sempre agasalhado por causa da oxigenação nas extremidades”.

Fonte: Sociedade Brasileira de Biometria (www.sbbiomet.com.br)